産後に垂れた胸を戻す方法とは?ナイトブラは意味あるの??

産後や授乳後に多くのママが気になり始めてくるのが“バストの垂れ”。

出産を経験した多くのママはバストの形崩れや萎み、バストの下垂に悩まされているようです。

その中でも圧倒的に多いのが、産後に胸が垂れたという事。

妊娠をすると短い期間でバストのサイズが大きく変化するので、バストを支えてるクーパー靭帯に大きな負担がかかります｡

クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうとバストを支えられなくなるので、胸が垂れてしまうのです。

そういった生活習慣も胸が垂れるひとつの要因です。

そこで今回は、産後に垂れた胸を戻す方法や産後にナイトブラは意味あるのか？についてまとめてみました。

参考になれば幸いです。

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産後に垂れた胸を元に戻すことはできる？

先に結論から言うと、産後に垂れた胸を自分の力で元に戻すことは難しいです。

なぜなら、胸が垂れている＝クーパー靭帯が伸びているという事だから。

クーパー靭帯は多少は伸び縮みしますが、伸縮性がないため、一度伸び切ったり切れてしまうとともう元には戻らないんです。

なので、胸が垂れる前（クーパー靭帯が伸びる前）にしっかりと予防をする事が何よりも大切です。

産後はいつから始めればいいのか？については以下の記事まとめています。

結論としていつでもOKです。

産後は胸が垂れやすくなるので、負担にならない程度のナイトブラを産後すぐにでも着けたほうがいいです。

ただ、女性ホルモンの影響で産後直後が胸のサイズがピークになると言われています。

サイズアップした状態でナイトブラのサイズを選ぶと後々サイズ感がゆるくなってくる可能性もあるので注意してくださいね。

ナイトブラを着けると着けないでは本当に胸の形が変わるし、バストケアを怠ってクーパー靭帯が伸びてしまうともう元には戻りません。

クーパー靭帯が切れるともっと胸が垂れるので、これ以上に深刻化させないためにしましょう。

睡眠中のナイトブラでバストの下垂を防ぐことができる

「やっぱり楽だから!」という理由で、睡眠中はノーブラで過ごすママは多いと思います。

しかし、睡眠時間を甘く見てはいけません。

寝ている間は無意識なので一瞬のように感じがちですが、睡眠時間は1日の1/3の割合を占めるとても長い時間なんです。

睡眠中のバストアケアは産後の胸の垂れを防ぐためには必須です。

寝ている間にナイトブラを着けることで、バストの垂れの悪化を防ぐことができますよ^^

日中は下向きに重力がかかるので、昼用ブラにはワイヤーが入っています。

しかし、睡眠中は全方向に重力がかかるので、クーパー靭帯が伸びやすくなります。

産後の垂れた後でも効果ある？ナイトブラを着ける意味ってある？

結論として、産後は胸が垂れやすいから睡眠中のナイトブラは着けるべきです。

妊娠をすると女性ホルモンの分泌量が増えるので、短い期間で乳腺が発達し、急激にバストのサイズが大きくなります。

妊娠をしてから出産直後にかけて胸のサイズが大きくなった経験がある人は多いですよね。

どのくらいサイズアップするかどうかは個人差がありますが、元々サイズより2サイズアップが多いそうです。

妊娠初期から少しずつバストアップしはじめ、ピークに達するのは出産直後です。

そして、産後→授乳後→卒乳後という期間を経て、緩やかに元のサイズに戻っていきます。

胸のサイズが大きくなるのは妊娠初期から出産直後までなのね。

妊娠をすると、ホルモンバランスの影響で1～2年という短い期間でバストサイズが急激に変化します。

この短い期間でサイズのアップダウンが起こることで、バストを支えているクーパー靭帯に大きな負担がかかってしまうのです。

産後はサイズが元の大きさに戻り、それと同時に出産前よりも胸の形が崩れやすく垂れやすくなるわけです。

また、授乳中は赤ちゃんに母乳をあげるときにバストをひっぱられやすいので、さらにバストが垂れやすくなります。

産後は慣れない育児でバストケアに気を使う余裕もなくなりますし、育児は全体的に前かがみになる姿勢が増えます。

こういった生活習慣も産後にバストが垂れる要因です。

昼間の日中ブラは付けているけど、睡眠中はノーブラで寝てる人は多いのではないでしょうか？

特に産後だと面倒くさくてノーブラ派の人は多いかもしれませんね。

しかし、産後こそノーブラで寝るのはNGです。

すでに垂れてしまったバストを元に戻すことは難しいですが、ナイトブラを着けないともっともっと垂れてしまいますよ。

産後はナイトブラを着用して睡眠中に生じるバストの垂れをしっかり防ぎましょう。

産後の胸の垂れ予防におすすめ!ナイトブラ5選

産後におすすめのナイトブラを厳選しました!

産後におすすめのナイトブラはズバリ、ホールド力が高いもの。

産後は特にバストが流れやすいので、しっかりとホールド力があるものを選んでくださいね。

ホールド力が低いナイトブラは正直言って着ける意味がないです。

Amazonで安価で売っているナイトブラには注意してくださいね。

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産後におすすめのナイトブラ①ルルクシェルリフティナイトブラ

まず初めにご紹介するナイトブラは、ルルクシェルシリーズから新登場したナイトブラ『リフティナイトブラ』です。

リフティナイトブラは、産後や授乳後などのバスト変化に悩む大人女子のために作られたエイジングケアのナイトブラです。

締め付け感がなくとても優しい着心地で、かつ授乳もしやすい作りのデザインになっています。

付属パットが超薄いから小胸だと盛れないけど、胸が全く潰れないところがメリットです。

リフティナイトブラのホールド力を見ていきましょう。

＼仰向け／

＼横向き／

仰向きになると肩紐のたるみが気になりますが、横向きだと割としっかりホールドしてくれます。

それと気を付けて欲しいのが、サイズ選び!

バストをギュッと固定する力は弱めなので、締め付け感が少ないナイトブラをお探しの方におすすめですよ。

サイズ展開も豊富で全6サイズのサイズ展開があります。

小さいサイズから大きいサイズまで適応するので、産後のバストで悩んでる人にはピッタリの1枚です。

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＼使ってみました／

 

産後におすすめのナイトブラ②ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

続いてご紹介するのは、『ヴィアージュビューティーアップナイトブラ』。

累計販売枚数300万枚を超える大ヒット中のナイトブラです。

ヴィアージュは何といっても1枚3,278円（税込）というお手頃価格が人気の秘密。

市販されているものでヴィアージュに似たようなナイトブラは多いですが、着心地の良さとホールド力は全然違います。

それに、ヴィアージュは着心地の良さにこだわっているので、レースやホックなどは一切使っていません。

赤ちゃんが触れても刺激になる素材が一切使われていないので、赤ちゃんにも嬉しい肌触りの良い優しい素材で作られています。

本当に身体にピタッと吸い付くうようにフィットするので、私が持っているナイトブラのなかでも圧倒的に着心地が良いです。

ヴィアージュのホールド力を見ていきましょう!

＼仰向け／

＼横向き／

写真を見てわかる通り、バストを全体的にしっかり包み込んで優しくホールドしてくれます。

バストをしっかり覆ってくれるので、うつ伏せになっても安心感があります^^

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＼使ってみました／

 

産後におすすめのナイトブラ③ふんわりルームブラ

続いてご紹介するナイトブラは、『ふんわりルームブラ』です。

ふんわりルームブラはアンジェリールブランドで1番売れているナイトブラ。

同じブランドの『凛とルームブラ』のほうが機能面は優れているのですが、レース感が強すぎて値段も高いので、私はこっちをおすすめしています。

ふんわりルームブラと凛とルームブラの違いを知りたい人はこちら≫

ふんわりルームブラは、なんといってもまん丸お椀のバストメイクがしやすい!

私も継続してもう2年以上が経ちますが、明らかにお椀型に整ってきました^^

ふんわりルームブラはサイズ展開が豊富で全7サイズ展開。私はもう2年以上使っていますが、適応サイズよりもワンサイズ小さいSサイズが今でもいい感じ!

元々小さいサイズを選ぶといくら伸びてもずっと使えるからいいんですよね^^

ふんわりルームブラのホールド力を見ていきましょう。

＼仰向け／

＼横向き／

こんな感じ。

仰向けでも横向きでも胸の形がそのまま保たれています。

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ナイトブラとしても快適で日中ブラとても全然使えるので、私はふんわりルームブラが1番使用頻度が多いです。

＼使ってみました／

 

産後におすすめのナイトブラ④ルーナナチュラルアップナイトブラ

続いてご紹介するナイトブラは、『ルーナナチュラルアップナイトブラ』です。

ルーナナイトブラはAAA～Cカップの胸のサイズに悩む女子のために作られたナイトブラ。

元Aカップでお馴染みの鈴木奈々ちゃんがバストアップしたナイトブラとしても有名ですよね!

現在の鈴木奈々ちゃん。

 

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「急にどうしたんだろう…。」と思って調べてみると、ルーナナチュラルアップナイトブラのイメージモデルをしていたんですよね!

そんなルーナナイトブラですが、小胸専用のナイトブラという事もあり、サイズ展開はたった2サイズ展開。

最大でCカップまでしか対応してないからDカップ以上だと着れないんですよね…。

なので、産後直後であればサイズアップしたサイズに合わないかもしれませんが、サイズが合うのであればめちゃくちゃおすすめです。

なぜなら、ルーナナイトブラにはブラの内側にバストアップ特殊構造がされており、滑り止めシート加工やバンドリフトパット加工などの細かい工夫がされているんです。

滑り止めシート加工のおかげでフロントホックがなくても睡眠中でもバストが流れないようになっています。

フロントホック付きのナイトブラに比べるとバストを中心にギュッと寄せ集める力はやや弱めですが、サイズさえ合えば意外と盛れるんです。

ちなみに、Mサイズだったら手を添えないと谷間はできなかったので、サイズ選びは慎重に!

私はB寄りのC65でSサイズがいい感じでした!調節ができないルーナナイトブラは少し小さめが私はよかったです。

ルーナナイトブラのホールド力を見ていきましょう。

＼仰向け／

＼横向き／

こんな感じ。

サイズがピッタリなので、フロントホックがなくてもホールド力が高いです。

ちなみに、サイズが合ってなかったら横向きの時に少し流れやすかったです。

＼Mサイズ着用／

サイズがピッタリ合えば締め付け感がないのにしっかりホールドしてくれますよ^^

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＼使ってみました／

 

産後におすすめのナイトブラ⑤ミスティナイト

最後にご紹介するのは、『ミスティナイト』です。

ミスティナイトは、インフルエンサーのみやめこプロデュースのナイトブラ。

ミスティナイトはとにかく高級感が凄い!

私が持っているナイトブラのなかでも1番高級感に優れているナイトブラだと思います。

私が持っているカラーは2色でどっちも可愛い!

なんかちょっとラメがかかっている色味で、高級感が凄い!

デザイン性の可愛さだけじゃなく生地にもこだわっているらしく日本製の生地を使用しているんだとか。（※工場が中国なので記載は中国製と表示されています。）

これは私も本当に実感して生地の質感がめちゃくちゃいい。

レースも含めて肌触りが気持ちいので、産後の人にも嬉しいこだわりポイントだと思います。

さらに機能面でも優れていて、ミスティナイトはアジャスター機能が付いた肩紐を採用、そして4段階調節可能なフロントホックもついています。

産後はバストが垂れやすくなるので、肩紐とフロントホックの調節をすれば、バストをしっかり寄せてグイっと持ち上げる効果があります。

それに、ミスティナイトはパットの取り外しが不要。

元々ブラに内蔵されているので、洗濯時のパットの取り外しも不可。

パットがずれる心配もないのでストレスフリーなんですよね^^

ミスティナイトのホールド力を見ていきましょう。

＼仰向け／

＼横向き／

こんな感じ。

ミスティナイトは細かな調節ができるので、ssサイズでもsサイズでもどちもホールド力がありました。

仰向け	横向き

ミスティナイトはホールド力が高いので、どんな体勢でもしっかりホールドしてくれます。

≫公式サイトはこちら

ミスティナイトは値段が高いところがデメリットですが、ナイトブラにお金をかけれるのであればぜひ試して欲しい1枚です。

＼使ってみました／

 

産後はナイトブラでバストの垂れをしっかり予防しよう!

産後の胸の垂れはクーパー靭帯が伸びている証拠なので、元に戻すのは難しいです。

しかし、これ以上悪化させないためにナイトブラを着用するようにしましょう。

産後はバストが垂れやすくなる時期です。

ノーブラで寝るとクーパー靭帯を痛めやすいので、睡眠中のナイトブラは必須です。

ナイトブラは付けるだけなので、産後で忙しいママさんでも続けやすいと思いますよ。

この機会にぜひ始めてみてくださいね^^

参考なれば嬉しいです。

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産後・授乳後のバストを若々しくするナイトブラ【ルルクシェル リフティナイトブラ】≫

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【2024最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

今までいろんな種類のナイトブラを試してきた私が、小胸女子にもおすすめのナイトブラをランキング形式でまとめてみました。

商品名の横に♥マークが付いているナイトブラは小さめサイズからサイズ展開があるので、小胸女子にもおすすめです。

＼ランキングを見る／

ナイトブラランキング記事を読むのは面倒くさい…！

↓↓↓↓

＼私が実際に購入して試してみたナイトブラを一覧表にまとめてみました／

商品名 【着用写真】	総合評価	価格	着心地	デザイン	寄せあげ効果	形崩れ・ 下垂予防	総合評価
ヴィアージュ	ヴィアージュ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／  公式サイト	3,278円 （税込） ・シンプルに安い ・コスパいい ・サイズ交換可	とても快適 洗濯タグなし	シンプルでバイカラーが可愛い	胸を中心に寄せ集めやすい	睡眠中もバスト が流れず安心!	ヴィアージュ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／  公式HP≫
ヴィアージュエアー	ｳﾞｨｱｰｼﾞｭｴｱｰ ★5.0 ＼夏場にピッタリ／  公式サイト	3,828円 （税込） ・コスパいい ・通気性よし ・サイズ交換可	夏場も涼しくて とても快適！	シンプル ワンポイント	胸を中心に寄せ集めやすい	睡眠中もバスト が流れず安心!	ｳﾞｨｱｰｼﾞｭｴｱｰ ★5.0 ＼夏場にピッタリ／  公式HP≫
ふんわりルームブラ	ふんわりﾙｰﾑﾌﾞﾗ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／  公式サイト	3,960円 （税込） ・コスパ最強! ・価格安くなった ・サイズ交換可	とても 快適	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間ができる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ふんわりﾙｰﾑﾌﾞﾗ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／  公式HP≫
ふんわりﾙｰﾑﾌﾞﾗﾌﾞﾚｽ	ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／  公式サイト	4,180円 （税込） ・コスパいい ・お値段以上 ・サイズ交換可	通気性がよく 涼しい!	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間ができる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／  公式HP≫
LUNA（ルーナ）	ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／  公式サイト	4,378円 （税込） ・コスパいい ・特殊構造 ・サイズ交換可	とても快適	とても可愛い	小胸でもバスト寄せ集め	睡眠中もバスト が流れず安心!	ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／  公式HP≫
ゆめふわクラッシー	ゆめふわクラッシー ★5.0 ＼快適な着心地／  公式サイト	5,980円 （税込） ・着心地いい ・胸が潰れにくい ・サイズ交換可	とても快適	とても可愛い	胸を潰さず 盛れる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ゆめふわクラッシー ★5.0 ＼谷間キープ／  公式HP≫
ミスティナイト	ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／  公式サイト	5,500円 （税込） ・この価格でも 大満足!!	意外と快適	とっても 可愛らしい	胸を潰さず 盛れる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／  公式HP≫
ロザブルージャストフィットブラ	ロザブルー ｼﾞｬｽﾄﾌｨｯﾄﾌﾞﾗ ★4.5 ＼潰さず盛れる／  公式サイト	6,280円 （税込） ・少し高め スポブラ兼用	締め付け感 補正力高め	スポーティーでシンプル	小胸でもバスト寄せ集め	バストをしっかり固定できる!	ロザブルー ｼﾞｬｽﾄﾌｨｯﾄﾌﾞﾗ ★4.5 ＼補正力高め／  公式HP≫
PGブラ	PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用ブラ／  公式サイト≫	6,050円 （税込） ・少し高いけど 昼夜兼用できる	締め付け強め 緩さなし◎	高級感ある 昼用ブラ風	小胸でも 超盛れる!	バストをしっかり固定できる!	PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用ブラ／  公式HP≫
リフティナイトブラ	ﾘﾌﾃｨﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★4.0 ＼産後におすすめ／  公式サイト	3,608円 （税込） ・コスパいい ・産後にも◎	とても快適	とても可愛い	胸のラインが そのまま出る	バストを優しく ホールド	ﾘﾌﾃｨﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★4.0 ＼差後におすすめ／  公式HP≫
凛とルームブラ	凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／  公式サイト	4,378円 （税込） ・３０代～向け ・前より値段が 安くなった	レース感が強め	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心!	凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／  公式HP≫
ｱｯﾌﾟﾐｰｽﾀｲﾘﾝｸﾞﾌﾞﾗ	アップミースタイリングブラ ★4.0 ＼ジムにも最適／  楽天市場	4,950円 （税込） ・スポブラ最適 ・綺麗に盛れる!	快適	シンプルけど かわいい	スタイルが良く見える	睡眠中もバスト が流れず安心!	アップミースタイリングブラ ★4.0 ＼ジムにも最適／  楽天≫
ララブラ	ララブラ ★4.0 ＼ジムにも最適／  公式サイト	5,900円 （税込） ・スポブラ最適 ・綺麗に盛れる! ・セットでお得	快適	シンプル	普通	睡眠中もバスト が流れず安心!	ララブラ ★4.0 ＼ジムにも最適／  公式HP≫
ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ	くつろぎ育乳ブラ ★4.0 ＼セクシーNo.1／  公式サイト	3,990円 （税込） ・このクオリティにしては安い	たまにレース が痒い	すごく可愛い	普通	睡眠中もバスト が流れず安心!	くつろぎ育乳ブラ ★4.0 ＼セクシーNo.1／  公式HP≫
ふんわりﾙｰﾑﾌﾞﾗﾍﾑﾌｨｯﾄ	ふんわりﾙｰﾑ ﾌﾞﾗﾍﾑﾌｨｯﾄ ★4.0 ＼ストレスフリー／  公式サイト	3,960円 （税込） ・コスパいい  ・ﾙｰﾑﾌﾞﾗと同額	快適	シンプル	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心	ふんわりﾙｰﾑ ﾌﾞﾗﾍﾑﾌｨｯﾄ ★4.0 ＼ストレスフリー／  公式HP≫
ロザブル―ナイトブラ	ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／  公式サイト≫	5,830円 （税込） ・谷間キープ力 ・少し値段高め	快適	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中も綺麗に 谷間をキープ	ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／  公式HP≫
ふわっと マシュマロブラ	ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト／  公式サイト	6,050円 （税込） ・値段は高いけど長持ちする	とても快適	シンプル	小胸だと谷間 できにくい	Aカップだと 少し大きい	ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト／  公式HP≫
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エレアリーナイトブラ	ｴﾚｱﾘｰﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼肩紐調節／  楽天市場	5,500円 （税込） ・ちょい高め ・値上げされた	腕を伸ばすと金具が当たって痛い	とても可愛い	美バストの 黄金比が作れる	小胸でもしっかりホールド	ｴﾚｱﾘｰﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼肩紐調節／  楽天≫
シンデレラマシュマロリッチナイトブラ	ｼﾝﾃﾞﾚﾗﾏｼｭﾏﾛﾘｯﾁﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼猫背も改善／  楽天市場	4,378円 （税込） ・猫背も改善 ・スポブラにも	猫背だときつめ	シンプル	普通	小胸でもしっかりホールド	ｼﾝﾃﾞﾚﾗﾏｼｭﾏﾛﾘｯﾁﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼猫背も改善／  楽天≫
ハニーズ 美胸ナイトブラ	美胸ナイトブラ ★3.5 ＼とにかく安い／  楽天市場	1,280円 （税込） ・安いけど傷みやすい	レース素材が粗め	とても可愛い	ナチュラルに盛れる	パットを変えれば◎	美胸ナイトブラ ★3.5 ＼とにかく安い／  楽天≫
モリアージュ ナイトブラ	ﾓﾘｱｰｼﾞｭﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼公式では不可／  楽天市場	4,378円 （税込） ・少し高め ・コスパ悪い	快適	可愛い	小胸でも谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ﾓﾘｱｰｼﾞｭﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.5 ＼公式では不可／  楽天≫
すっぴんナイトブラ	すっぴんﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.0 ＼軽い着け心地／  楽天市場	2,189円 （税込） ・安い	快適	シンプル	低い	睡眠するとき 流れやすい	すっぴんﾅｲﾄﾌﾞﾗ ★3.0 ＼軽い着け心地／  楽天≫
ワコール	ワコール ★3.0 ＼有名ブランド／  楽天市場	4,180円 （税込） ・やや高め	とても快適	シンプル	低い	適度にホールド してくれる	ワコール ★3.0 ＼有名ブランド／  楽天≫
ユニクロ	ユニクロ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式サイト	2,189円 （税込） ・安い	快適	シンプル	低い	寝る時は胸が 流れやすい	ユニクロ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫
モテフィット	モテフィット ★2.5 ＼今は買えません／ 公式HP≫	6,578円 （税込） ・シンプルに 高すぎ	洗濯タグが チクチクする	シンプル	低い	小胸だと大きい（Mサイズ）	モテフィット ★2.5 ＼今は買えません／ 公式HP≫
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