お相撲さんみたいな胸の形を良くする方法は？原因から改善策まで徹底解説！

女性の象徴であるバストですが、バストに関する悩みっていつまでも尽きないですよね。

バストの悩みの中でサイズ以上に悩んでいる人が多い悩みは「胸の形が悪い」ということ。

”バストの形が悪い”ということに関する悩みを抱えてる人って多いんですよね…。

特に、バストケア不足によって「離れ乳」や「垂れ乳」が気になり始めた方が多いようです。

胸が左右に離れながら垂れてしまうとお相撲さんみたいに胸の形が横に広がっているような感じになってしまいます。

お相撲さんみたいな胸の形とは、バストが横に広がりながら垂れてるバストラインのこと。

お相撲さんはバストケアをしないので、体重増加とともに胸が大きくなり、重力に負けて横に広がりながら下に垂れてしまうのです。

そもそも、バストは約9割が”脂肪組織”、残りの約1割が”乳腺組織”で成り立っています。

だからこそ、毎日のバストケアを怠ってしまうと、どんどん胸の形が悪くなってしまうんです…。

加齢とともに重力に負けて、顔の皮膚が垂れやすくなるのと同じように、バストも年齢を重ねると垂れやすくなります。

特に、大きめバストの方は要注意！

胸のサイズは大きいほどバスト自体に重みがあるので、お相撲さんのように横に広がりやすいんです。

そこで今回は、胸の形がお相撲さんみたいな形になってしまう原因と改善策をご紹介します。

「横に広がってしまった胸の形を綺麗に整えたい！」

「お相撲さんみたいな胸の形がもっと悪くなるのをしっかり防ぎたい！」

「せっかく胸があるから形を整えて魅力的なバストになりたい！」

このような悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

＼ナイトブラだけ見るなら／

お相撲さんみたいな胸の形の特徴とは

それではひとつずつ説明していきますね。

①胸が横に広がりながら垂れている

胸の形の悩みとして主に挙げられるのが、「離れ乳」と「垂れ乳」です。

この両方が組み合わせるとお相撲さんみたいな胸の形になってしまうのです。

小胸女子にはこういう悩みは少ないです。

しかし、大きめバストの人は胸の形が悪いことで悩んでいる方がかなり多いんです。

②下着をつけても谷間ができにくい

お相撲さんみたいな胸の形になってしまうと、下着をつけても谷間メイクがしにくいです。

胸が横に広がりながら下に垂れているので、下着をつけてもバストが中心に集まりにくいのです。

胸のサイズが大きくても外側に向かってバストが流れてしまうので、谷間を作りにくいんです。

外側からバストをしっかり支えてくれる下着なら胸が横に広がっていても谷間は作りやすいです。

③実際のサイズよりも小さく見える

お相撲さんのような胸の形になってしまうと、実際のサイズよりも小さく見られがちです。

なぜなら、デコルテ部分からバストが削げてしまってバストに丸みがなくなるから。

バストに丸みがなくなって下着をつけても谷間ができにくいから胸が小さく見られがち。

本当はEカップあるのに胸の形が横に広がっているせいでBカップに見られる人もいるようです。

せっかく胸のサイズはあるのに、実際よりも小さく見られるのはちょっともったいないですよね。

大きめバストだと胸のサイズに悩むことはないでしょう。

しかし、胸の形には大きなコンプレックスを持っている人が多い傾向にあるようです。

お相撲さんみたいな胸の形になる原因とは？

胸の形がお相撲さんみたいになってしまうのは、どういった原因があるのでしょうか。

大前提として、胸の形が悪くなる理由はバストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまっているからです。

クーパー靭帯とは、バストの乳腺と脂肪をまとめるようにして支えている線維の束のこと。

バストを支えているクーパー靭帯が乳腺や脂肪、皮膚や筋肉などを結びつけ、丸く綺麗な形を保っているということ。

このクーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、デコルテ部分からバストが削げ、胸の形が悪くなってしまいます。

胸のサイズが大きい人ほどバスト自体に重みがあるので、クーパー靭帯が伸びやすいんです。

バストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまえば、少しずつ胸の形が悪くなってしまうのです。

クーパー靭帯が伸び、お相撲さんみたいな胸の形になる主な理由をいくつか挙げてみました。

①加齢によるもの

年齢を重ねると筋力や身体の組織が少しずつ衰え始めます。

それと同時に増えていくのが脂肪です。

バストはこのような構造で成り立っています。

約9割	約1割
脂肪組織	乳腺組織

加齢とともに脂肪が増え、バストの脂肪も柔らかくなるので、バストにハリがなくなります。

その為、年を重ねるたびにお相撲さんみたいな胸の形になりやすいのです。

②妊娠や出産によるもの

妊娠や出産、授乳によるバストの変化も胸の形が悪くなる要因のひとつと言われています。

女性は妊娠をするとホルモンバランスの変化によって、胸のサイズが2カップほど大きくなると言われています。

約1年間というかなり短いスパンの中で胸のサイズが大きく変化するため、サイズアップしたバストを支えるクーパー靭帯への負担もかなり大。

妊娠してサイズアップして、卒乳すれば胸のサイズは妊娠前の状態に戻ります。

しかし、この期間で伸びてしまったクーパー靭帯は元に戻ることはありません。

産後に胸の形が悪くなることが多いので、出産を控えている方は産後の事も考え、バストケアを欠かさずに行いましょう。

③バスト周りの筋力の衰え

 

バスト周りの筋力の低下も一つの原因です。

その中でも大胸筋はバストを支えているクーパー靭帯の土台となる筋肉。

この大胸筋が衰えてしまうと、離れ乳や垂れ乳を合わせたお相撲さんみたいな胸の形になりやすいです。

運動不足やデスクワーク、スマホの使い過ぎによって、大胸筋の筋力は低下しがちです。

大胸筋の筋力が低下すると、バストが下に働く重力から逆らえなくなってしまうのです。

④下着のサイズが合っていない

下着のサイズが合っていないことも、胸の形が悪くなる一つの要因です。

自分の身体に合ってないサイズの下着をつけていれば、胸の形が悪くなるのも当然です。

お相撲さんみたいな胸の形の場合は、本来のサイズよりも小さく見られやすいからサイズが合っていない可能性も高め。

そもそも、下着のカップ数はアンダーバストとトップバストの差で決まります。

⑤睡眠中のバストケア不足

睡眠中のバストケアは想像以上に大事です。

このように思っている方も多いですよね。

しかし、胸が大きければ大きいほどナイトブラは絶対的に欠かせないアイテムです。

ナイトブラを着けずに寝てしまうと、胸の脂肪が背中や脇に流れてしまい、サイズダウンしやすくなり、胸の形が悪くなりやすいです。

特に、大きめバストでかつ仰向けで寝ている人は胸の形が横に広がりやすいです。

結果として、お相撲さんみたいな胸の形になりやすいわけです。

お相撲さんみたいな胸の形を綺麗に整える方法とは

さて、ここからはお相撲さんみたいな胸の形を綺麗に整える方法をご紹介します。

①猫背を治す

姿勢の悪さも胸の形を悪くする大きな要因です。

近年、デスクワークやスマホの使い過ぎで増えてきているのが「猫背」です。

肩が丸まった猫背の状態だとバストトップが下を向いてしまいます。

その為、猫背だと胸の形が悪くなりやすく、胸のサイズも小さくなりやすいです。

両肩をグイッと後ろに引くだけでバストトップが前を向き、胸の形も整いやすいです。

②大胸筋を鍛える

バストは胸全体を覆う「大胸筋」という筋肉の上に乗っかっています。

大胸筋が衰えてしまうと、バストの脂肪が横に広がりやすくなってしまいます。

大胸筋を鍛えることで脂肪や乳腺を上に引き上げることができるので、重力に逆らうことができるようになるのです。

大胸筋を鍛える方法として超簡単なのは”合唱ポーズ”をすること。

ジムに通えば大胸筋を鍛える器具があるのでそれを使えって鍛えればOK！

とか決めておけば、生活習慣に埋め込みながら自然と大胸筋を鍛えることができますよ。

③産後は垂れ乳を防ぐ授乳ブラを着用する

妊娠、出産、授乳によるホルモンバランスの変化により、胸のサイズは2カップほど変わると言われています。

この短期間によるバストのサイズ変化はクーパー靭帯には大きな負担がかかります。

卒乳すると胸のサイズは元に戻りますが、伸び切ってしまったクーパー靭帯はもう元に戻りません。

産後のバストケアを怠ってしまうと、胸の形が崩れてから後悔するから予防はとっても大事！

④下着を見直してみる

お相撲さんみたいな胸の広がりを改善するためには、下着を見直してみる一つの方法です。

胸の形がお相撲さんみたいに横に広がると、普通のブラだと谷間ができにくいんですよね。

胸をしっかりと固定できていないのでれば、補正力が高いナイトブラを選ぶようにしましょう。

バストを中心に寄せ集める力が強く、横に流れないような補正力があるブラだとクーパー靭帯が伸びるのもしっかりと防いでくれます。

また、普通のブラだと谷間が作りにくくても、補正力が高いものだと谷間メイクもしやすいです。

ブラの外側の部分が高めに作られているものだと両脇のはみ肉も集めやすく、横に広がった胸を中心にギュッと寄せ集めやすいです。

⑤睡眠中はナイトブラをつける

睡眠中は締め付け感のある下着はつけないほうが良いと言われています。

なぜなら、睡眠中に締め付け感の強い下着を着るとバスト周りの血管を強く締め付けてしまい、バストの成長に必要な栄養を届けにくくなるから。

ナイトブラは睡眠中でも快適に過ごせるように作られてるので、強い締め付け感はありません。

ナイトブラを着用することで、クーパー靭帯が伸びて胸の形が悪くなるのを防ぐことができます。

特に、胸のサイズが大きくてお相撲さんみたいな胸の形になってるのに睡眠中もバストを無防備にしておくのはかなり危険です。

睡眠中に生じるバストの揺れや重力により、クーパー靭帯が伸びてしまいます。

ナイトブラを着用してしっかりとバストケアを欠かさず行いましょう。

お相撲さんみたいな胸の形を整えるにはナイトブラは欠かせない

お相撲さんみたいな胸の形を整えるために欠かせないのが睡眠中のバストケアです。

睡眠時間は１日の約1/3を占めており、胸の形が崩れやすいと言われています。

ですので、睡眠中もしっかりとバストを支える必要があります。

そこで始めてみて欲しいのがナイトブラの着用です。

特に、大きめバストの方はバスト自体に重みがあるので、さらに胸の形が横に広がりやすいです。

そして、お相撲さんみたいな胸の形（離れ乳&垂れ乳）になりやすいです。

胸の形が横に広がる＝クーパー靭帯が伸びている証拠なので、これ以上悪化させないためにも睡眠中のバストケアを行いましょう。

睡眠時にナイトブラを着用してバストをしっかり支えれば、少しずつ胸の形も整っていきます。

ナイトブラを着用する前にバストケアクリームで背中や脇の脂肪を胸まで流すイメージでマッサージをしましょう。

バストマッサージは血行が良くなるお風呂上りに行い、寝る時はナイトブラを着用してバストケアを行いましょう。

睡眠中は全方向にバストが流れやすい

日中は上から下向きに重力がかかるので、昼用ブラはそういった作りになっています。

しかし、睡眠中は全方向にかかるので、昼用ブラではしっかりと支えることができないのです。

なので、ノーブラで寝ると胸の形が悪くなりやすいわけです。

睡眠中にノーブラで寝ていてお相撲さんみたいな胸の形になってるのであれば、睡眠中のバストケア不足が原因となってる可能性が高め。

特に、仰向けになると胸が横に広がりやすいので、ナイトブラを着て支えることが大切です。

ナイトブラでクーパー靭帯が伸びるのを防ぐことができる

胸の形がお相撲さんのように横に広がりながら下に垂れてるのは、クーパー靭帯が伸びてる証拠。

バストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまうと、バストの形を綺麗に保てなくなるのです。

睡眠中にナイトブラを着用するとバストを重力からしっかり守り、クーパー靭帯が伸びるのを防ぐことができます。

何も付けずに仰向けになると胸の形が悪くなりやすいですが、補正力のあるナイトブラをつければ丸いお椀型のバストに近づけるはずですよ。

おわりに

今回は、大きめバストに多い胸の形がお相撲さんみたいになる原因と改善策をご紹介しました。

何度も言いますが、胸のサイズは大きければ大きいほど、胸の形が崩れやすいです。

お相撲さんのように胸が横に広がりながら垂れてしまうと、サイズは大きいのに貧乳に見られがち…。

せっかくサイズが大きいのなら胸の形をしっかり整え、もっと魅力的なバストになりましょう。

原因	改善策
加齢によるもの→	猫背を治す・姿勢を良くする
妊娠や出産によるもの→	授乳中もノーブラで過ごすのではなく、マタニティブラをつける
バスト周りの筋力の衰え→	大胸筋を鍛える
下着のサイズが合っていない→	下着のサイズを計り直し、正しいサイズを着用する
睡眠中のバストケア不足→	ナイトブラを着用する

上記の通り。

私がこの中でも最も大切だと思うのが、やっぱり睡眠中のバストケアです。

寝ている間は日中以上にバストへの負担がかかるので、バストケアをせずに胸の形を整えることはできません。

ナイトブラをつけるかつけないかでは5年後、10年後の胸の形が本当に変わります！

私も長年、ノーブラで寝ていた影響で離れ乳で悩んでいた私ですが、ナイトブラを毎日つけるようになってから少しずつ形が整い始めました。

ぜひこの機会にナイトブラを始めてみましょう。

とはいえ、ナイトブラなら何でもいいわけではありません。

なかには補正力が低くてつけている意味がないナイトブラもあるので、何を選ぶかは大事です。

お相撲さんみたいな胸の形なのであれば、補正力が高いナイトブラをおすすめします。

胸の形を整えるおすすめのナイトブラは、こちらに詳しくまとめています。

参考にしてみてくださいね。

＼胸の形を整えるナイトブラ／

＼ふんわりルームブラ公式HP／

【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。

私が実際に使ってみてマジでおすすめできるのは、上位にランクインしているナイトブラです。

＼ランキングを見る／
こちらをクリック≫

私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。

商品名をクリックするとナイトブラのレビュー記事が見れます。

商品名	価格	着心地	デザイン	寄せあげ効果	形崩れ・ 下垂予防	総合評価
ヴィアージュ （Viage）	3,278円 （税込） ・シンプルに安い ・コスパいい	とても快適	シンプルでバイカラー可愛い	胸を中心に寄せ集めやすい	睡眠中もバスト が流れず安心!	ヴィアージュ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫
ヴィアージュエアー	3,828円 （税込） ・コスパいい ・通気性よし	夏場も涼しくてとても快適	シンプル	胸を中心に寄せ 集めやすい	睡眠中もバスト が流れず安心!	ヴィアージュエアー ★5.0 ＼夏場にピッタリ／ 公式HP≫
ふんわりルームブラ	3,960円 （税込） ・コスパ最強! ・価格安くなった	とても 快適	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間ができる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ふんわりルームブラ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫
ふんわりルームブラ ブレス	4,180円 （税込） ・コスパいい ・お値段以上	通気性がよくて涼しい!	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間ができる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／ 公式HP≫
LUNA（ルーナ）	4,378円 （税込） ・コスパいい ・特殊構造	とても快適	とても可愛い	小胸でもバスト 寄せ集め	睡眠中もバスト が流れず安心!	ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／ 公式HP≫
ミスティナイト	5,500円 （税込） ・この価格でも 大満足!!	快適	凄く 可愛らしい	美バストの 黄金比が作れる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／ 公式HP≫
PGブラ	6,050円 （税込） ・少し高いけど 昼夜兼用できる	締め付け感あり	高級感あり	小胸でも 超盛れる!	バストをしっかり 固定できる!	PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用／ 公式HP≫
メデウエアナイトブラ	5,980円 （税込） ・お試し価格 2,980円	とても快適	シンプル	着圧でギュッと 寄せ集まる	ウエストまでしっかり補正	メディウエア ★4.5 ＼スポブラにも／ 公式HP≫
リフティナイトブラ	4,378円 （税込） ・コスパいい ・産後にも◎	とても快適	可愛い	胸のラインが そのまま出る	バストを優しく ホールド	リフティナイトブラ ★4.0 ＼差後におすすめ／ 公式HP≫
凛とルームブラ	4,378円 （税込） ・前より値段が 安くなった	レース感が強め	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心!	凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／ 公式HP≫
ふんわりルームブラ ヘムフィット	3,960円 （税込） ・コスパいい	とても快適	シンプル	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心!	ふんわりルームブラヘムフィット [star4..0] ★4.0 ＼ストレスフリー／ 公式HP≫
エイジレスナイトブラ	7,678円 （税込） ・高級感あり ・少し値段高め	快適	可愛い	ナチュラルに盛れる	睡眠中もしっかりホールド	エイジレスナイトブラ ★4.0 ＼神田うの監修／ 公式HP≫
ロザブルーナイトブラ	6,790円 （税込） ・谷間キープ力 ・少し値段高め	快適	とても可愛い	小胸でもしっかり谷間できる	睡眠中も谷間をキープ	ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／ 公式HP≫
ふわっと マシュマロブラ	5,478円 （税込） ・値段は高いけど長持ちする	とても快適	シンプル	小胸だと谷間 できにくい	Aカップだと 少し大きい	ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト向き／ 公式HP≫
エレアリーナイトブラ	5,500円 （税込） ・値上げされた	腕をあげると 金具が少し痛い	とても可愛い	美バストの 黄金比が作れる	小胸でもしっかり ホールド	エレアリーナイトブラ ★4.0 ＼肩紐調節／ 公式HP≫
シンデレラマシュマロリッチナイトブラ	4,378円 （税込） ・猫背も改善 ・スポブラにも	猫背だときつめ	シンプル	普通	小胸でもしっかり ホールド	シンデレラマシュマロブラ ★3.5 ＼猫背も改善／ 公式HP≫
ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ	3,938円 （税込） ・このクオリティにしては安い	たまにレース が痒い	可愛い	普通	普通	くつろぎ育乳ブラ ★3.5 ＼セクシーNo.1／ 公式HP≫
モリアージュ ナイトブラ	4,378円 （税込） ・コスパいい	快適	可愛い	小胸でも谷間できる	睡眠中もバスト が流れず安心!	モリアージュナイトブラ ★3.5 ＼公式では不可／ 楽天≫
すっぴんナイトブラ	2,189円 （税込） ・安い	快適	シンプル	低い	睡眠するとき 流れやすい	すっぴんナイトブラ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫
ワコール	4,180円 （税込） ・少し高め	とても快適	シンプル	低い	適度にホールド してくれる	ワコール ★3.0 ＼有名ブランド／ 楽天≫
ユニクロ	2,189円 （税込） ・普通に安い	快適	シンプル	低い	睡眠するとき 流れやすい	ユニクロ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫
モテフィット	6,578円 （税込） ・シンプルに高すぎ	洗濯タグがチクチクする	シンプル	低い	小胸だと大きい （Mサイズ）	モテフィット ★3.0 ＼今は買えません／ 公式HP≫
導-MICHIBIKI-	2,860円 （税込） ・コスパいい	カップがズレやすい	シンプル	低い	カップから こぼれやすい	導-MICHIBIKI- ★2.5 ＼今は買えません／ 公式HP≫
マイティブラ （ドン・キホーテ）	1,100円 （税込） ・コスパいい	普通	シンプル	低い	低い	マイティブラ ★2.5 ＼値段は安い／ 楽天≫
らくうすシェイプ （しまむら）	780円 （税込） ・安い	普通	シンプル	低い	低い	らくうすシェイプ ★2.5 ＼値段は安い／ 公式HP≫
GU	1,639円 （税込） ・安い	カップがズレやすい	シンプル	ない	睡眠中だとバストが流れてしまう	GU ★2.0 ＼値段は安い／ 公式HP≫
マークゼニス	1,240円 （税込） ・値段相応	スカスカ	シンプル	ない	睡眠中だとバスト が流れてしまう	マークゼニス ★2.0 ＼値段は安い／ Amazon≫

＼ランキングを見る／
こちらをクリック≫

ちなみに、当サイト人気No.1は胸のサイズに悩む人のために開発された『ルーナナチュラルアップナイトブラ』です。

ルーナナイトブラのクーポン情報はこちら≫

＼当サイト人気No.1／

＼ルーナ公式HP／
公式サイトはこちら≫

あわせて読みたい

【2022最新】洗濯機で洗えるナイトブラおすすめ６選｜乾燥機も使える？ ナイトブラを長持ちさせる秘訣はズバリ「洗濯方法」です。 ナイトブラも下着と同様、基本的には手洗いが推奨されています。 ナイトブラを洗濯機に入れてガンガン回して...

あわせて読みたい

【2022最新】胸の形を整えるナイトブラおすすめ11選 女性にとって胸の形ってすごく大事ですよね! いくらがサイズが大きくても胸の形が悪ければ、理想的な美バストとは言えないもの…。 男性は胸の大きさよりも「胸の形」の...

あわせて読みたい

【2022最新】20代の離れ乳におすすめナイトブラ7選｜フロントホックで対策！ 女性の魅力とも言える"バスト"ですが、バストの悩みっていつまでも尽きないですよね。 若い頃は胸の大きさに悩む傾向が多いですが、年齢を重ねるたびに増えてくのが”胸...