お相撲さんみたいな胸の形を良くする方法は？原因から改善策まで徹底解説！

女性の象徴であるバストですが、バストに関する悩みっていつまでも尽きないですよね。

バストの悩みの中でサイズ以上に悩んでいる人が多い悩みは「胸の形が悪い」ということ。

”バストの形が悪い”ということに関する悩みを抱えてる人って多いんですよね…。

特に、バストケア不足によって「離れ乳」や「垂れ乳」が気になり始めた方が多いようです。

胸が左右に離れながら垂れてしまうとお相撲さんみたいに胸の形が横に広がってるような感じになってしまいます。

お相撲さんみたいな胸の形とは、バストが横に広がりながら垂れてるバストラインのこと。

お相撲さんはバストケアをしないので、体重増加とともに胸が大きくなり、重力に負けて横に広がりながら下に垂れてしまうのです。

バストは約9割が”脂肪組織”、残りの約1割が”乳腺組織”で成り立っています。

だからこそ、毎日のバストケアを怠ってしまうと、どんどん胸の形が悪くなってしまうんです…。

加齢とともに重力に負けて、顔の皮膚が垂れやすくなるのと同じようにバストも年齢を重ねると垂れやすくなります。

特に、大きめバストの方は要注意！

胸のサイズは大きいほどバスト自体に重みがあるので、お相撲さんのように横に広がりやすいんです。

そこで今回は、胸の形がお相撲さんみたいな形になってしまう原因と改善策をご紹介します。

「横に広がってしまった胸の形を綺麗に整えたい！」

「お相撲さんみたいな胸の形がもっと悪くなるのをしっかり防ぎたい！」

「せっかく胸があるから形を整えて魅力的なバストになりたい！」

このような悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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お相撲さんみたいな胸の形の特徴とは

1. 胸が横に広がりながら垂れている
2. 下着をつけても谷間ができにくい
3. 実際のサイズよりも小さく見える

それではひとつずつ説明していきますね。

①胸が横に広がりながら垂れている

胸の形の悩みとして主に挙げられるのが、「離れ乳」と「垂れ乳」です。

この両方が組み合わせるとお相撲さんみたいな胸の形になってしまうのです。

離れ乳+垂れ乳＝お相撲さんみたいな胸の形になる

小胸女子にはこういう悩みは少ないです。

しかし、大きめバストの人は胸の形が悪いことで悩んでいる方がかなり多いんです。

②下着をつけても谷間ができにくい

お相撲さんみたいな胸の形になってしまうと、下着をつけても谷間メイクがしにくいです。

胸が横に広がりながら下に垂れているので、下着をつけてもバストが中心に集まりにくいのです。

胸のサイズが大きくても外側に向かってバストが流れてしまうので、谷間を作りにくいんです。

外側からバストをしっかり支えてくれる下着なら胸が横に広がっていても谷間は作りやすいです。

③実際のサイズよりも小さく見える

お相撲さんのような胸の形になってしまうと、実際のサイズよりも小さく見られがちです。

なぜなら、デコルテ部分からバストが削げてしまってバストに丸みがなくなるから。

バストに丸みがなくなって下着をつけても谷間ができにくいから胸が小さく見られがち。

本当はEカップあるのに胸の形が横に広がっているせいでBカップに見られる人もいるようです。

せっかく胸のサイズはあるのに、実際よりも小さく見られるのはちょっともったいないですよね。

大きめバストだと胸のサイズに悩むことはないでしょう。

しかし、胸の形には大きなコンプレックスを持っている人が多い傾向にあるようです。

お相撲さんみたいな胸の形になる原因とは？

胸の形がお相撲さんみたいになってしまうのは、どういった原因があるのでしょうか。

大前提として、胸の形が悪くなる理由はバストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまっているからです。

クーパー靭帯とは、バストの乳腺と脂肪をまとめるようにして支えている線維の束のこと。

理想的なお椀型のハリのあるバストは、このクーパー靭帯によってしっかりと保たれているからなのです。

バストを支えているクーパー靭帯が乳腺や脂肪、皮膚や筋肉などを結びつけ、丸く綺麗な形を保っているということ。

クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、デコルテ部分からバストが削げ、胸の形が悪くなってしまいます。

胸のサイズが大きい人ほどバスト自体に重みがあるので、クーパー靭帯が伸びやすいんです。

バストを支えるクーパー靭帯が伸びてしまえば、少しずつ胸の形が悪くなってしまうのです。

クーパー靭帯が伸び、お相撲さんみたいな胸の形になる主な理由をいくつか挙げてみました。

①加齢によるもの

年齢を重ねると筋力や身体の組織が少しずつ衰え始めます。

それと同時に増えていくのが脂肪です。

バストはこのような構造で成り立っています。

約9割	約1割
脂肪組織	乳腺組織

加齢とともに脂肪が増え、バストの脂肪も柔らかくなるので、バストにハリがなくなります。

その為、年を重ねるたびにお相撲さんみたいな胸の形になりやすいのです。

②妊娠や出産によるもの

妊娠や出産、授乳によるバストの変化も胸の形が悪くなる要因のひとつと言われています。

女性は妊娠をするとホルモンバランスの変化によって、胸のサイズが2カップほど大きくなると言われています。

約1年間というかなり短いスパンの中で胸のサイズが大きく変化するため、サイズアップしたバストを支えるクーパー靭帯への負担もかなり大。

妊娠してサイズアップして、卒乳すれば胸のサイズは妊娠前の状態に戻ります。

しかし、この期間で伸びてしまったクーパー靭帯は元に戻ることはありません。

産後に胸の形が悪くなることが多いので、出産を控えている方は産後の事も考え、バストケアを欠かさずに行いましょう。

③バスト周りの筋力の衰え

 バスト周りの筋力の低下も一つの原因です。

その中でも大胸筋はバストを支えているクーパー靭帯の土台となる筋肉。

この大胸筋が衰えてしまうと、離れ乳や垂れ乳を合わせたお相撲さんみたいな胸の形になりやすいです。

運動不足やデスクワーク、スマホの使い過ぎによって、大胸筋の筋力は低下しがちです。

大胸筋の筋力が低下すると、バストが下に働く重力から逆らえなくなってしまうのです。

④下着のサイズが合っていない

下着のサイズが合っていないことも、胸の形が悪くなる一つの要因です。

自分の身体に合ってないサイズの下着をつけていれば、胸の形が悪くなるのも当然です。

お相撲さんみたいな胸の形の場合は、本来のサイズよりも小さく見られやすいからサイズが合っていない可能性も高め。

そもそも、下着のカップ数はアンダーバストとトップバストの差で決まります。

⑤睡眠中のバストケア不足

睡眠中のバストケアは想像以上に大事です。

このように思っている方も多いですよね。

しかし、胸が大きければ大きいほどナイトブラは絶対的に欠かせないアイテムです。

ナイトブラを着けずに寝てしまうと、胸の脂肪が背中や脇に流れてしまい、サイズダウンしやすくなり、胸の形が悪くなりやすいです。

特に、大きめバストでかつ仰向けで寝ている人は胸の形が横に広がりやすいです。

結果として、お相撲さんみたいな胸の形になりやすいわけです。

お相撲さんみたいな胸の形を綺麗に整える方法とは

さて、ここからはお相撲さんみたいな胸の形を綺麗に整える方法をご紹介します。

①猫背を治す

姿勢の悪さも胸の形を悪くする大きな要因です。

近年、デスクワークやスマホの使い過ぎで増えてきているのが「猫背」です。

肩が丸まった猫背の状態だとバストトップが下を向いてしまいます。

その為、猫背だと胸の形が悪くなりやすく、胸のサイズも小さくなりやすいです。

両肩をグイッと後ろに引くだけでバストトップが前を向き、胸の形も整いやすいです。

②大胸筋を鍛える

バストは胸全体を覆う「大胸筋」という筋肉の上に乗っかっています。

大胸筋が衰えてしまうと、バストの脂肪が横に広がりやすくなってしまいます。

大胸筋を鍛えることで脂肪や乳腺を上に引き上げることができるので、重力に逆らうことができるようになるのです。

大胸筋を鍛える方法として超簡単なのは”合唱ポーズ”をすること。

ジムに通えば大胸筋を鍛える器具があるのでそれを使えって鍛えればOK！

とか決めておけば、生活習慣に埋め込みながら自然と大胸筋を鍛えることができますよ。

③産後は垂れ乳を防ぐ授乳ブラを着用する

妊娠、出産、授乳によるホルモンバランスの変化により、胸のサイズは2カップほど変わると言われています。

この短期間によるバストのサイズ変化はクーパー靭帯には大きな負担がかかります。

卒乳すると胸のサイズは元に戻りますが、伸び切ってしまったクーパー靭帯はもう元に戻りません。

産後のバストケアを怠ってしまうと、胸の形が崩れてから後悔するから予防はとっても大事！

④下着を見直してみる

お相撲さんみたいな胸の広がりを改善するためには、下着を見直してみる一つの方法です。

胸の形がお相撲さんみたいに横に広がると、普通のブラだと谷間ができにくいんですよね。

胸をしっかりと固定できていないのでれば、補正力が高いナイトブラを選ぶようにしましょう。

バストを中心に寄せ集める力が強く、横に流れないような補正力があるブラだとクーパー靭帯が伸びるのもしっかりと防いでくれます。

また、普通のブラだと谷間が作りにくくても、補正力が高いものだと谷間メイクもしやすいです。

ブラの外側の部分が高めに作られているものだと両脇のはみ肉も集めやすく、横に広がった胸を中心にギュッと寄せ集めやすいです。

⑤睡眠中はナイトブラをつける

睡眠中は締め付け感のある下着はつけないほうが良いと言われています。

なぜなら、睡眠中に締め付け感の強い下着を着るとバスト周りの血管を強く締め付けてしまい、バストの成長に必要な栄養を届けにくくなるから。

ナイトブラは睡眠中でも快適に過ごせるように作られてるので、強い締め付け感はありません。

ナイトブラを着用することで、クーパー靭帯が伸びて胸の形が悪くなるのを防ぐことができます。

特に、胸のサイズが大きくてお相撲さんみたいな胸の形になってるのに睡眠中もバストを無防備にしておくのはかなり危険です。

睡眠中に生じるバストの揺れや重力により、クーパー靭帯が伸びてしまいます。

ナイトブラを着用してしっかりとバストケアを欠かさず行いましょう。

お相撲さんみたいな胸の形を整えるにはナイトブラは欠かせない

お相撲さんみたいな胸の形を整えるために欠かせないのが睡眠中のバストケアです。

睡眠時間は１日の約1/3を占めており、胸の形が崩れやすいと言われています。

ですので、睡眠中もしっかりとバストを支える必要があります。

そこで始めてみて欲しいのがナイトブラの着用です。

特に、大きめバストの方はバスト自体に重みがあるので、さらに胸の形が横に広がりやすいです。

そして、お相撲さんみたいな胸の形（離れ乳&垂れ乳）になりやすいです。

胸の形が横に広がる＝クーパー靭帯が伸びている証拠なので、これ以上悪化させないためにも睡眠中のバストケアを行いましょう。

睡眠時にナイトブラを着用してバストをしっかり支えれば、少しずつ胸の形も整っていきます。

ナイトブラを着用する前にバストケアクリームで背中や脇の脂肪を胸まで流すイメージでマッサージをしましょう。

バストマッサージは血行が良くなるお風呂上りに行い、寝る時はナイトブラを着用してバストケアを行いましょう。

睡眠中は全方向にバストが流れやすい

日中は上から下向きに重力がかかるので、昼用ブラはそういった作りになっています。

しかし、睡眠中は全方向にかかるので、昼用ブラではしっかりと支えることができないのです。

なので、ノーブラで寝ると胸の形が悪くなりやすいわけです。

睡眠中にノーブラで寝ていてお相撲さんみたいな胸の形になってるのであれば、睡眠中のバストケア不足が原因となってる可能性が高め。

特に、仰向けになると胸が横に広がりやすいので、ナイトブラを着て支えることが大切です。

ナイトブラでクーパー靭帯が伸びるのを防ぐことができる

胸の形がお相撲さんのように横に広がりながら下に垂れてるのは、クーパー靭帯が伸びてる証拠。

バストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまうと、バストの形を綺麗に保てなくなるのです。

睡眠中にナイトブラを着用するとバストを重力からしっかり守り、クーパー靭帯が伸びるのを防ぐことができます。

何も付けずに仰向けになると胸の形が悪くなりやすいですが、補正力のあるナイトブラをつければ丸いお椀型のバストに近づけるはずですよ。

おわりに

今回は、大きめバストの方に多い胸の形がお相撲さんみたいになる原因と改善策をご紹介しました。

何度も言いますが、胸のサイズは大きければ大きいほど、胸の形が崩れやすいです。

お相撲さんのように胸が横に広がりながら垂れてしまうと、大きくても小さく見られがちです。

せっかくサイズが大きいのなら胸の形をしっかり整えて、もっと魅力的なバストになりましょう。

原因	改善策
加齢によるもの→	猫背を治す・姿勢を良くする
妊娠や出産によるもの→	授乳中もノーブラで過ごすのではなく、マタニティブラをつける
バスト周りの筋力の衰え→	大胸筋を鍛える
下着のサイズが合っていない→	下着のサイズを計り直し、正しいサイズを着用する
睡眠中のバストケア不足→	ナイトブラを着用する

上記の通り。

私がこの中でも最も大切だと思うのが、やっぱり睡眠中のバストケアです。

睡眠中は日中以上にバストにも負担がかかるので、バストケアをせずに胸の形を整えることはできません。

ナイトブラをつけるかつけないかでは5年後、10年後の胸の形が本当に変わります！

私も長年ノーブラで寝ていたせいで離れ乳で悩んでいたけど、ナイトブラを毎日つけるようになってから少しずつ胸の形が整い始めました。

ぜひこの機会にナイトブラを始めてみましょう。

とはいえ、ナイトブラなら何でもいいわけではありません。

なかには補正力が低くてつけている意味がないナイトブラもあるので、何を選ぶかは大事です。

お相撲さんみたいな胸の形なのであれば、補正力が高いナイトブラをおすすめします。

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