バストの悩み

【離れ乳卒業!】胸の形が横に広がるのはなぜ?原因と改善策まとめ!

加齢とともに気になり始めてくるのが「胸の形」についての悩み。

「Yahoo!知恵袋」や「教えてgoogle」を見てみると、胸の形に悩んでいる女性は多いようです。

また、それと同時に理想的な形のバストだと自信を持っている女性はかなり少ないことがわかります。

胸の形の悩みで多いのが、胸の形が横に広がっているいわゆる「離れ乳」です。

私自身、20代前半の頃は、

管理人
管理人
とにかく胸を大きくしたい!胸の形よりサイズが1番大事!!

なんてことを思っていました。

しかし、20代後半になってくると「胸の形が横に広がる」という深刻な悩みを抱えるようになりました。

数年前までの私の胸の形はこんな感じ。

バストケア不足による完全な離れ乳状態ですね。

これはブラをつけてるのでまだましですが、ブラを外すともっと胸が横に広がる感じです。

「胸が垂れるのは胸が大きい人だけだから私には関係ない!」

そう思っていた私は、自身の経験から胸が小さくても胸の形が崩れるということを知りました。

しかし、現在では胸の形が横に広がることもなく、以前よりも凛としたバストになりました。

それは、あることを毎日コツコツ継続するだけ。

管理人
管理人
そのあることについては、本記事の後半で詳しく解説していきますね。

横に広がった胸の形を整えることは、サイズアップを目指すよりもそれほど難しくないんですよね。

そこで今回は、胸の形が横に広がる原因とその改善策をご紹介します。

管理人
管理人
これであなたも理想的なバストに一歩近づくはず!

少しでも参考になれば幸いです。

そもそも、胸の形が横に広がる原因とは?

まず初めに、胸の形が横に広がる(いわゆる離れ乳の)原因から説明していきますね。

管理人
管理人
胸の形が横に広がる理由は、体型や遺伝によるものと、生活習慣が影響しているものがあります。
  • 体型や遺伝のよるもの
  • 加齢によるもの
  • 大胸筋の衰え
  • ナイトブラをつけてない
  • 下着が合っていない

胸が横に広がる原因①体質や遺伝によるもの

胸の形は細かく分けるとたくさんありますが、体質や遺伝によって大きく2つに分けられます。

管理人
管理人
それは、平胴型丸胴型です。
平胴型の特徴 丸胴型の特徴
  • 肩幅が広めに多い
  • 胴の骨格が丸い
  • 横側から見ると細い
  • バストトップが前を向いている
  • 胸が横に広がりにくい
  • 肩幅が狭いめに多い
  • 胴の骨格が平たい
  • 円柱のように丸みを帯びている
  • バストトップが外側を向いている
  • 胸が横に広がりやすい
  • 胸中部分がワイヤーに当たる

丸胴型は、肩幅が狭い人に多い胸の形です。

肩幅が狭い人に多い”丸胴型”はバストトップが外側に向きやすいので、胸が横に広がりやすいと言われています。

一方、平胴型は、肩幅が広い人に多い胸の形です。

丸胴型に比べて胸が横に広がりにくく、バストトップが正面を向いています。

ただ、丸胴型の人でも生活習慣の見直しやバストケア次第で胸の形が広がる「離れ乳」を改善することもできます。

胸が横に広がる原因②加齢によるもの

年齢を重ねると少しずつ筋肉や身体の組織が衰え始め、脂肪が増えていきます。

バストも同様にバストを支えている筋力や組織が加齢とともに衰えていき、脂肪が増えていくのです。

バストは約9割が脂肪組織、残りの約1割が乳腺組織で成り立っています。

さらに脂肪が増えることで、柔らかくなってさらにバストの形が崩れやすく、横に広がりやすくなります。

また、妊娠や出産によるバストの変化も離れ乳の要因のひとつです。

女性は妊娠や出産によるホルモンバランスの関係で2サイズほどアップすると言われています。

約1年という短期間でバストのサイズが大きく変化するため、大きくなったバストを支えるクーパー靭帯への負担も大きいのです。

管理人
管理人
授乳が終わるとバストのサイズは元に戻りますが、伸びてしまったクーパー靭帯は元には戻りません。

出産を控えている方は、バストケア不足によって胸の形が横に広がりやすくなるということを頭に入れておきましょう。

加齢は誰でも来るものですが、正しいバストケアをすることで防ぐことはできます。

胸が横に広がる原因③大胸筋の衰え

胸の形が横に広がる要因のひとつとして、筋肉の衰えも影響しています。

バストの土台となる大胸筋やその下にある小胸筋が胸全体を支えています。

管理人
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生活習慣の中で姿勢が悪くなったり、運動不足が続くと、これらの筋肉は衰えやすくなるのです。

大胸筋や小胸筋の筋力をつけることで、バストにかかる重力から守り、胸の形が横に広がることを防ぐことができます。

胸が横に広がる原因④ナイトブラをつけていない

睡眠中、ナイトブラを着用していますか?

日中は上から下に重力がかかるため、ワイヤーが入っている昼用ブラでしっかりバストを支えています。

しかし、睡眠中は上から下にかかる重力だけじゃなく全方向に重力がかかります。

管理人
管理人
1日の約1/3を占める睡眠時間にバストをしっかり支えないと、胸の形が横に広がってしまいます。

特に、仰向けに寝ていると胸が横に広がりやすくなり、外側に逃げるように流れてしまいます。

横向きの状態でも胸が横に流れやすくなり、下になる胸のほうが横に広がりやすくなります。

ナイトブラを着用することで、横に流れるのをしっかりとサポートして胸の形が横に広がるのを防いでくれます。

管理人
管理人
胸の形が横に広がることを防ぐには、睡眠中のナイトブラの着用は必須ですよ。

胸が横に広がる原因⑤下着が合っていない

胸の形が左右に広がる要因の一つとして、下着が合っていない可能性もあるようです。

自分の身体に合っていない下着を着用すると、クーパー靭帯に負担がかかってしまいます。

その結果、バストの形崩れを引き起こすのです。

バストを中心にしっかり寄せ集めやすいブラをつけると胸が横に広がるのを防いでくれます。

\ラディアンヌ補正ブラ/



≫詳細はこちら

美バストの黄金比とは?理想の胸の形と正しい位置を知ろう!

バストの理想的な位置は、喉の窪み(鎖骨の中心)と左右の乳首を線で結んだときに”正三角形”になるところです。

さらに言うと、デコルテから膨らみがあり、丸いお椀型で触るとじんわり温かいこと。

そして、マシュマロのように柔らかいバストが理想的な美バストの条件です。

美バストの黄金比が正三角形になっておらず、底辺の長い二等辺三角形になっていれば胸の形が横に広がっている証拠。

つまり、完全な離れ乳ぎみバストと言えます。

管理人
管理人
今すぐ、全身鏡で自分の胸の型をチェックしてみましょう。

離れ乳はもう卒業!横に広がる胸の形を整えるために私がやったこと

結論として、横に広がる胸の形を整えるために私がやったことはバストマッサージナイトブラの着用です。

バストマッサージは面倒でたまにしかやってなかったのですが、ナイトブラの着用は必ず毎日していました。

たったこれだけのことをするだけで、胸の形を綺麗に整えることができましたよ^^

日中、起きている間は昼用ブラを必ず着けていますよね。

しかし、睡眠中はどうでしょう。

そのまま昼用ブラを着けている人もいれば、何も付けずに寝ている人も多いのでは?

私自身、20~25歳までは何も付けずにノーブラで寝ていました。

なぜなら、睡眠中にバストの形が崩れやすいということを知らなかったから。

「ノーブラが1番楽だし、バストの成長に必要な栄養が届きやすいはず!」

あの頃の私は、睡眠中に胸の形が崩れるなんて全く思っていなかったんですよね。

管理人
管理人
今はバストアップよりも胸の形が崩れてしまうのが怖いので、寝るときは必ずナイトブラを着用しています。

なぜ、ナイトブラを着けないと胸が横に広がるの?

睡眠時間は1日の3分の1を占める

睡眠中は意識がないので、なんとなく時間が過ぎるのがすごく早く感じますよね。

しかし、よく考えてみると、1日8時間睡眠の場合、1日の3分の1は寝ている時間が大半を占めています。

いくら日中にバストを支えても、1日の3分の1を占める睡眠中に無防備状態であれば、胸の形が横に広がりやすくなるのも無理はありません。

また、睡眠中は寝返りによりバストが激しく揺れるため、バストの形崩れや下垂を防ぐためにもナイトブラは欠かせないアイテムです。

バストを支える「クーパー靭帯」は伸びると元には戻らない

バストを支えている”クーパー靭帯”をご存知ですか?

なんとなく聞いたころはあるけど、あまりよく知らない人も多いのではないでしょうか。

クーパー靭帯とは、バストの乳腺と脂肪をまとめるようにして支えている線維の束のこと。

クーパー靭帯は多少は伸び縮みするものの、伸縮性がないため、伸びたり切れてしまうともう元には戻らないと言われています。

そもそも、バストの約9割は脂肪組織、約1割は乳腺組織でできています。

バストはほとんどが脂肪なので、睡眠中にしっかり支えてあげないとバストの形が崩れやすくなるのです。

睡眠中は胸の形が横に広がりやすい

睡眠中は胸が横に広がりやすいです。

なぜなら、寝るときの姿勢には全方向にバストへ重力がかかってしまうから。

全方向からバストをしっかりと支えてあげないといけないのです。

特に、仰向けや横向きになると胸の形が横に広がりやすいです。

\横向き/


\仰向け/

横向きになると下になる方の胸が両サイドに流れやすく、仰向けになると逃げるように胸の形が横に広がってしまいます。

その横に広がる胸の形を整えるために欠かせないアイテムが「ナイトブラ」です。

ナイトブラを着用することで、胸の形崩れや下垂をしっかり予防することができます。

もうすでに崩れてしまった胸の形を整えるためには、バストマッサージを行い、横に広がってしまった胸を元の位置に戻しましょう。

そして、ナイトブらを着用し、胸を中心に寄せ集め、胸の型をしっかり整えましょう。

横に広がる胸の形を治したい!ナイトブラおすすめ5選

ではここから、横に広がる胸の形を整えやすいナイトブラを5つ厳選してご紹介していきたいと思います。

管理人
管理人
こちらでご紹介するナイトブラは私が実際に愛用しており、自信を持っておすすめできるものです!
ふんわりルームブラ

 

全体評価
価格 4,378円(税込)
サイズ展開 全7サイズ
カラーバリエーション 全15種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

まず初めにご紹介するのが『ふんわりルームブラ』。

ふんわりルームブラはデザイン性と機能性を兼ね備えた高機能ナイトブラ。

ふんわりルームブラなら小胸の私でも綺麗な谷間を作れるところも大きなメリットです。

また、ふんわりルームブラにはフロントホックが付いているので、バストをより中心にギュッと寄せ集めることができます。

フロントホックを調節すると、横に広がってしまった胸の形も中心にグイッと持ってきやすいですよ。

\カップに入れ込みやすい/

横に広がってしまった胸も、しっかり寄せ集めれてフロントホックを留めればもう完璧です。

仰向けになっても横向きになっても胸の形そのままで綺麗にキープしてくれます。

こんな人におすすめ
  1. 小胸だけど谷間メイクをしたい!
  2. 横に広がった胸をしっかり寄せたい!
  3. デザイン性にもこだわりたい

\胸をギュッと寄せ集め/


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PGブラ
全体評価
価格 6,050円(税込)
サイズ展開 全5サイズ
カラーバリエーション 全4種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

続いてご紹介するのは、バストアップ専門サロン発のナイトブラ『PG-Bra(ピージーブラ)』。

益若つばささんや菊地亜美さんなど多くの芸能人も通う育乳専門サロン「p-Grandi」が監修をして誕生したナイトブラです。

PGブラは、今回ご紹介したナイトブラの中で最も昼用ブラに近いデザインで、肩ひも調節ができて、ホックが前後に付いています。

ホールド力が特徴のナイトブラで、ホックや肩紐にてサイズの調節ができます。

その為、他のナイトブラに比べるとちょっぴり締め付け感が強めです。

ナイトブラ特有の優しい締め付け感ではなく、バストをしっかりと固定できます。

加齢による過度なバストの下垂や形崩れが気になる方にもおすすめの1枚です。

\全然動かない!/

とにかくバストをカチッと固定できるので、PGブラを着るとバストが全然動かないんですよね。

PGブラには”柔らかいワイヤー”が入っているので、起きている姿勢にかかる重力から胸を守ることも◎

ナイトブラの締め付け感が苦手な人にはお勧めできませんが、バストをしっかり固定できて本当に動かないので、何度寝返りをうっても安心です。

こんな人におすすめ
  1. 過度なバストの形崩れや下垂が気になる
  2. しっかりバストをホールドしたい
  3. 締め付け感があっても平気だ
  4. 朝から昼用ブラに着替えるのが面倒
  5. 小胸でも綺麗な谷間を作りたい!

\ホールド力が高い/

≫PG-Bra公式HPはこちら

https://naito-bura.com/pg-bra-review/ 

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ

全体評価
価格 3,278円(税込)
サイズ展開 全6サイズ
カラーバリエーション 全7種類
着心地
デザイン
コスパ

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続いてご紹介するのが、『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』。

ヴィアージュは累計販売枚数300万枚を超え、着心地の良さに定評のあるナイトブラです。

私が愛用中の数多くのナイトブラの中でも断トツで付け心地が良いナイトブラですね。

そんなヴィアージュにはフロントホックなどは全くついてません。

その代わりに伸縮性に優れた素材を使用しており、身体に吸い付くようにピタッと密着します。

横に広がった胸をギュッと優しく包み込んでくれるので、横向きや仰向けになっても安心!

\横向きでも安心!/

また、ヴィアージュは少し小さめの作りになっているので、小胸女子でも身体にフィットしやすところも魅力のひとつです。

こんな人におすすめ
  1. 胸を全方向から包み込みたい
  2. 何より着心地を重視したい
  3. 身体にぴった合うものが欲しい
  4. 締め付け感のあるものが苦手

\安くて始めやすい/


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ミスティナイト
全体評価
価格 5,500円(税込)
サイズ展開 全5サイズ
カラーバリエーション 全4種類
着心地
デザイン
コスパ

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続いてご紹介するのは、インフルエンサーのみやめこちゃんがプロデュースしているナイトブラ『ミスティナイト』です。

私、このナイトブラあんまり期待してなかったんですが、思い切って買ってみると想像以上にめちゃくちゃ良くて驚きました。

肩紐の長さを調節できるから身体のサイズにピタッと合わせやすいし、昼用ブラとしても使いやすいです。

あと、ミスティナイトはパットに厚みがないので、しっかり盛れるのにバストが潰されないんですよね^^

日本製の素材を使っているから生地の質感も良く、背面部分もスッキリしてます。

少し値段は高めだけど、あまりにも使い勝手がいいのでもう1枚買っちゃいました!

こんな人におすすめ
  1. 肩紐調整できるナイトブラが欲しい!
  2. バストの黄金比を作りたい!
  3. 昼夜兼用したい!

\2枚以上で送料無料/


≫みやめこプロデュース「ミスティナイト」公式HPはこちら

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LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ
ここに説明文を入力してください。ここに説明文を入力してください。
全体評価
価格 4,378円(税込)
サイズ展開 全6サイズ
カラーバリエーション 全7種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

最後にご紹介するのは、『LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ』です。

バストアップクリームなどを多く取り扱うルーナブランドのナイトブラです。

ルーナナイトブラは、AAA~Cカップの為に作られたバストアップに特化したナイトブラ。

その為、サイズ展開が「Sサイズ」と「Mサイズ」の2サイズしかないんです。

ルーナナイトブラのターゲットは、胸のサイズにコンプレックスを抱く小胸女子なので、最大でCカップまでしか適応サイズがありません。

ルーナナイトブラはバストアップ目的の方におすすめですが、バストのお肉が流れにくいように特殊構造されています。

フロントホックはないものの、伸縮性バッチリだから着心地も快適ですよ^^

手の平で抑えるように作られている「特殊パット(ハンドリフトパット)」も横に広がりがちな胸をしっかり支えてくれますよ。

こんな人におすすめ
  1. AAA~Cカップの小胸女子
  2. 着心地もデザイン性も譲れない
  3. 締め付け感のあるものは苦手だ
  4. ついでにバストアップもしたい

\小胸専用ナイトブラ/

 ≫今すぐお試し

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おわりに

今回は、胸の形が横に広がる「離れ乳」に悩む方向けに記事を書いてみました。

私自身、横に広がってしまった胸の形に悩んでいましたが、マッサージとナイトブラを続けるとかなり軽減してきました。

横に広がった胸の形は「ナイトブラ」によってしっかりと予防ができます。

バストマッサージは継続するのは難しいですが、ナイトブラはただ着るだけなので簡単です。

バストを支えているクーパー靭帯は元には戻らないので、これ以上悪化させないためにもナイトブラを始めましょう。

ナイトブラを着用することで、横に広がりがちな胸も中心にギュッと寄せやすくなります。

ただ着けるだけなので、ずぼらな私でも毎日継続することができましたよ。

\ふんわりルームブラ/
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\4,378円/
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\PGブラ/
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\6,050円/
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\ヴィアージュ/
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\3,278円/
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\ミスティナイト/
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\5,500円/
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\LUNA/
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\4,378円/
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管理人
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ナイトブラを1枚も持っていない方は、この機会にぜひお試しを♡

【2021年最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング【20選】

小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめました。

私が自信を持っておすすめするナイトブラを厳選しました。

当サイトは、小胸女子向けにナイトブラをご紹介しています。

胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^

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商品名 価格 着心地 デザイン 寄せ上げ効果 形崩れ・下垂予防 総合評価

ヴィアージュ

3,278円(税込)
※シンプルに安い!

とても快適

シンプル

胸を中心に寄せ
集めやすい

睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュ

★5.0
≫公式HP

ふんわりルームブラ

4,378円(税込)
※コスパ良い!

快適

とても可愛い

小胸でもしっかり
谷間ができる

睡眠中もバスト
が流れず安心!
ふんわりルームブラ

★5.0
≫公式HP

LUNA(ルーナ)

4,378円(税込)
※コスパ良い!

とても快適

可愛い

小胸でもバストを
寄せ集め!

睡眠中もバスト
が流れず安心!
ルーナ

★5.0
≫公式HP

ミスティナイト

5,500円(税込)
※この価格でも満足!

快適

とても可愛い

美バストの
黄金比が作れる

睡眠中もバスト
が流れず安心!
ミスティナイト

★4.5
≫公式HP

PGブラ

6,050円(税込)
※使い勝手が良い!

締め付け感あり

とても可愛い

小胸でも
超盛れる!

バストをしっかり
固定できる!
PGブラ

★4.5
≫公式HP

凛とルームブラ

6,578円(税込)
※高級感が凄い!

レース感が強め

とても可愛い

小胸でもしっかり
谷間できる

睡眠中もバスト
が流れず安心!
凛とルームブラ

★4.0
≫公式HP

モリアージュナイトブラ

4,378円(税込)
※コスパ良い!

快適

とても可愛い

小胸でもしっかり
谷間できる

睡眠中もバスト
が流れず安心!
モリアージュ

★4.0
≫公式HP

ふわっとマシュマロブラ

5,478円(税込)
※少し高いけど長持ち

とても快適

シンプル&
可愛い!

小胸だと谷間
できにくい

Aカップだと
少し大きい
ふわっとマシュマロブラ

★4.0
≫公式HP

エレアリーナイトブラ

4,512円(税込)
※とっても可愛い!

腕をあげると
金具が少し痛い

とても可愛い

美バストの
黄金比が作れる

小胸でもしっかり
ホールド
エレアリーナイトブラ

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シンデレラマシュマロ
リッチナイトブラ

4,378円(税込)
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快適

シンプル

普通

小胸でもしっかり
ホールド
シンデレラマシュマロブラ

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ルルクシェル

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※とっても可愛い!

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とても可愛い

普通

普通
ルルクシェル

★3.5
≫公式HP

すっぴんナイトブラ

2,690円
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満足

シンプル

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睡眠するとき
流れやすい
すっぴんナイトブラ

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≫公式HP

ワコール

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とても快適

シンプル

低い

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ワコール

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≫公式HP

ユニクロ

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快適

シンプル

低い

睡眠するとき
流れやすい
ユニクロ

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≫公式HP

モテフィット

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洗濯タグが
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シンプル

普通

小胸だと大きい
(Mサイズ)
モテフィット

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≫公式HP

導-MICHIBIKI

2,860円(税込)
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シンプル

普通

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マイティブラ
(ドン・キホーテ)

1,100円
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普通

シンプル

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(しまむら)

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普通

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らくうすシェイプ

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1,639円(税込)
※安い!

カップズレやすい

シンプル&
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ない

睡眠中だとバスト
が流れてしまう
GU

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≫公式HP

マークゼニス

1,240円(税込)
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スカスカ

シンプル

ない

睡眠中だとバスト
が流れてしまう
マークゼニス

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≫どれにするか迷って決めれない!【管理人お勧めはコレ!】

管理人
管理人
とにかく安い!から初心者さんでも試しやすいです♡
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