バストの悩み

【離れ乳卒業!】胸の形が横に広がるのはなぜ?原因と改善策まとめ!

女性なら誰しも一度は悩んだことがあるであろう「胸の形」についての悩み。

「Yahoo!知恵袋」や「教えてgoogle」を見てみると、胸の形に悩んでいる女性は多いようです。

また、それと同時に理想的な形のバストだと自信を持っている女性はかなり少ないことがわかります。

胸の形の悩みで多いのが、胸の形が横に広がっているいわゆる「離れ乳」です。

私自身、20代前半の頃は、

とにかく胸を大きくしたい!胸の形よりサイズが1番大事。

なんてことを思っていました。

しかし、20代後半になってくると「胸の形が横に広がる」悩みを抱えるようになりました。

数年前までの私の胸の形はこんな感じ。

バストケア不足による完全な離れ乳状態ですね。

これはブラをつけてるのでまだましですが、外すともっと胸が横に広がる感じです。

「胸が垂れるのは胸が大きい人だけでしょ!?」

そう思っていた私は、自身の経験から胸が小さくても胸の形が崩れるということを知りました。

しかし、現在では胸の形が横に広がることもなく、以前よりも凛としたバストになりました。

それは、あることを毎日コツコツ継続するだけ。

そのあることについては、本記事の後半で詳しく解説していきますね。

横に広がった胸の形を整えることは、サイズアップを目指すよりもそれほど難しくないんですよね。

そこで今回は、胸の形が横に広がる原因とその改善策をご紹介します。

これであなたも理想的なバストに一歩近づくはず!

少しでも参考になれば幸いです。

そもそも、胸の形が横に広がる原因とは?

まず初めに、胸の形が横に広がる(いわゆる離れ乳の)原因から説明していきますね。

胸の形が横に広がる理由は、体型や遺伝によるものと、生活習慣が影響しているものがあります。

  • 体型や遺伝のよるもの
  • 加齢によるもの
  • 大胸筋の衰え
  • ナイトブラをつけてない
  • 下着が合っていない

胸が横に広がる原因①体質や遺伝によるもの

胸の形は細かく分けるとたくさんありますが、体質や遺伝によって大きく2つに分けられます。

それは、平胴型丸胴型です。

平胴型の特徴 丸胴型の特徴
  • 肩幅が広めに多い
  • 胴の骨格が丸い
  • 横側から見ると細い
  • バストトップが前を向いている
  • 胸が横に広がりにくい
  • 肩幅が狭いめに多い
  • 胴の骨格が平たい
  • 円柱のように丸みを帯びている
  • バストトップが外側を向いている
  • 胸が横に広がりやすい
  • 胸中部分がワイヤーに当たる

丸胴型は、肩幅が狭い人に多い胸の形です。

肩幅が狭い人に多い”丸胴型”はバストトップが外側に向きやすいので、胸が横に広がりやすいと言われています。

一方、平胴型は、肩幅が広い人に多い胸の形です。

丸胴型に比べて胸が横に広がりにくく、バストトップが正面を向いています。

ただ、丸胴型の人でも生活習慣の見直しやバストケア次第で胸の形が広がる「離れ乳」を改善することもできます。

胸が横に広がる原因②加齢によるもの

年齢を重ねると少しずつ筋肉や身体の組織が衰え始め、脂肪が増えていきます。

バストも同様にバストを支えている筋力や組織が加齢とともに衰えていき、脂肪が増えていくのです。

バストは約9割が脂肪でできており、さらに脂肪が増えることで、柔らかくなってさらにバストの形が崩れやすく、横に広がりやすくなります。

また、妊娠や出産によるバストの変化も離れ乳の要因のひとつです。

女性は妊娠や出産によるホルモンバランスの関係で2サイズほどアップすると言われています。

約1年という短期間でバストのサイズが大きく変化するため、大きくなったバストを支えるクーパー靭帯への負担も大きいのです。

授乳が終わるとバストのサイズは元に戻りますが、伸びてしまったクーパー靭帯は元には戻りません。

出産を控えている方は、バストケア不足によって胸の形が横に広がりやすくなるということを頭に入れておきましょう。

加齢は誰でも来るものですが、正しいバストケアをすることで防ぐことはできます。

25歳を過ぎた頃から自分の将来への投資として、バストケアが必須になってきそうです。

胸が横に広がる原因③大胸筋の衰え

胸の形が横に広がる要因のひとつとして、筋肉の衰えも影響しています。

バストの土台となる大胸筋やその下にある小胸筋が胸全体を支えています。

生活習慣の中で姿勢が悪くなったり、運動不足が続くと、これらの筋肉は衰えやすくなるのです。

大胸筋や小胸筋の筋力をつけることで、バストにかかる重力から守り、胸の形が横に広がるのも防ぐことができます。

胸が横に広がる原因④ナイトブラをつけていない

睡眠中、ナイトブラを着用していますか?

日中は上から下に重力がかかるため、ワイヤーが入っている昼用ブラでしっかりバストを支えています。

しかし、睡眠中は上から下にかかる重力だけじゃなく全方向に重力がかかります。

そのため、胸の型が横に広がりやすくなるのです。

特に、仰向けに寝ていると胸が横に広がりやすくなり、外側に逃げるように流れてしまいます。

横向きの状態でも胸が横に流れやすくなり、下になる胸のほうが横に広がりやすくなります。

ナイトブラを着用することで、横に流れるのをしっかりとサポートして胸の形が横に広がるのを防いでくれます。

胸が横に広がる原因⑤下着が合っていない

胸の形が左右に広がる要因として、下着が合っていない可能性もあるようです。

自分の身体に合っていない下着を着用すると、クーパー靭帯に負担がかかり、バストの形崩れを引く起こすこともあるのです。

また、バストを中心に寄せ集めやすいブラをつけると、しっかり寄ってくれるので横に広がりやすいバストも流れにくくなります。

美バストの黄金比とは?理想の胸の形と正しい位置を知ろう!

バストの理想的な位置は、喉の窪み(鎖骨の中心)と左右の乳首を線で結んだときに”正三角形”になるところです。

さらに言うと、デコルテから膨らみがあり、丸いお椀型で触るとじんわり温かく、マシュマロのように柔らかいのが美しいバストの基本です。

もし、この正三角形が底辺の長い二等辺三角形になっていれば、胸の形が横に広がっている証拠。

つまり、完全な離れ乳ぎみと言えます。

今すぐ、全身鏡で自分の胸の型をチェックしてみましょう。

離れ乳も卒業!横に広がる胸の形を整えるために私がやったこと

結論として、横に広がる胸の形を整えるために私がやったことはバストマッサージナイトブラの着用です。

バストマッサージは面倒でたまにしかやってなかったのですが、ナイトブラの着用は必ず毎日していました。

たったこれだけのことをするだけで、胸の形を綺麗に整えることができました。

日中、起きている間は昼用ブラを必ず着けていますよね。

しかし、睡眠中はどうでしょう。

そのまま昼用ブラを着けている人もいれば、何も付けずに寝ている人も多いのでは?

私自身、25歳までは昼用ブラでそのまま寝たり、何も付けずにノーブラで寝ていました。

なぜなら、睡眠中にバストの形が崩れやすいということを知らなかったから。

昼用ブラを着けておけば、バストの形が崩れるなんて思っていなかったんですよね。

今はバストアップよりも胸の形が崩れてしまうのが怖いので、寝るときは必ずナイトブラを着用しています。

なぜ、ナイトブラを着けないと胸が横に広がるの?

睡眠時間は1日の3分の1を占める

睡眠中は意識がないので、なんとなく時間が過ぎるのがすごく早く感じますよね。

しかし、よく考えてみると、1日8時間睡眠の場合、1日の3分の1は寝ている時間が大半を占めています。

いくら日中にバストを支えても、1日の3分の1を占める睡眠中に無防備状態であれば、胸の形が横に広がりやすくなるのも無理はありません。

また、睡眠中は寝返りによりバストが激しく揺れるため、ナイトブラはバストの形崩れや下垂を防ぐために欠かせないアイテムです。

バストを支える「クーパー靭帯」は伸びると元には戻らない

バストを支えている”クーパー靭帯”をご存知ですか?

なんとなく聞いたころはあるけど、あまりよく知らない人も多いのではないでしょうか。

クーパー靭帯とは、バストの乳腺と脂肪をまとめるようにして支えている線維の束のこと。

クーパー靭帯は多少少伸び縮みしますが、伸縮性がないため、伸びたり切れてしまうと、元には戻らないと言われています。

そもそも、バストの約9割は脂肪組織、約1割は乳腺組織でできています。

ほとんどが脂肪なので、睡眠中にしっかり支えてあげないとバストの形が崩れやすくなるのです。

睡眠中は胸の形が横に広がりやすい

睡眠中は胸が横に広がりやすいです。

なぜなら、寝るときの姿勢には全方向にバストへ重力がかかってしまうから。

全方向からバストをしっかりと支えてあげないといけないのです。

特に、仰向けや横向きになると胸の形が横に広がりやすいです。

\横向き/


\仰向け/

横向きになると下になる方の胸が両サイドに流れやすく、仰向けになると逃げるように胸の形が横に広がってしまいます。

その横に広がる胸の形を整えるために欠かせないアイテムが「ナイトブラ」です。

ナイトブラを着用することで、胸の形崩れや下垂をしっかり予防することができます。

もうすでに崩れてしまった胸の形を整えるためには、バストマッサージを行い、横に広がってしまった胸を元の位置に戻しましょう。

そして、ナイトブらを着用し、胸を中心に寄せ集め、胸の型をしっかり整えましょう。

横に広がる胸の形を治したい!ナイトブラおすすめ5選

ではここから、横に広がる胸の形を整えやすいナイトブラを5つ厳選してご紹介していきたいと思います。

こちらでご紹介するナイトブラは私が実際に愛用しており、自信を持っておすすめできるものです!
モリアージュナイトブラ

 

全体評価
価格 3,980円+税
サイズ展開 全6サイズ
カラーバリエーション 全3種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

まず初めにご紹介するのが『モリアージュナイトブラ』。

モリアージナイトブラはデザイン性と機能性を兼ね備えた高機能ナイトブラ。

あの有名なふんわりルームブラにそっくりですよね。

モリアージュナイトブラなら小胸の私でも綺麗な谷間を作れるところも大きなメリットです。

また、モリアージュナイトブラにはフロントホックが付いているので、バストをより中心にギュッと寄せ集めることができます。

フロントホックを調節すると、横に広がってしまった胸の形も中心にグイッと持ってきやすいですよ。

\カップに入れ込みやすい/

横に広がってしまった胸も、しっかり寄せ集めれてフロントホックを留めればもう完璧!

仰向けになっても横向きになっても胸の形そのままで綺麗にキープしてくれます。

こんな人におすすめ
  1. 小胸だけど谷間メイクをしたい!
  2. 横に広がった胸をしっかり寄せたい!
  3. デザイン性にもこだわりたい

\胸をギュッと寄せ集め/


≫今すぐお試し

PGブラ
全体評価
価格 5,500円+税
サイズ展開 全3サイズ
カラーバリエーション 全4種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

続いてご紹介するのは、バストアップ専門サロン発のナイトブラ『PG-Bra(ピージーブラ)』。

益若つばささんや菊地亜美さんなど多くの芸能人も通う育乳専門サロン「p-Grandi」が監修をして誕生したナイトブラです。

PGブラは、今回ご紹介したナイトブラの中で最も昼用ブラに近いデザインで、肩ひも調節ができて、ホックが前後に付いています。

ホールド力が特徴のナイトブラで、ホックや肩紐にてサイズの調節ができます。

その為、他のナイトブラに比べるとちょっぴり締め付け感が強めです。

ナイトブラ特有の優しい締め付け感ではなく、バストをしっかりと固定できます。

加齢による過度なバストの下垂や形崩れが気になる方にもおすすめの1枚です。

\全然動かない!/

とにかくバストをカチッと固定できるので、PGブラを着るとバストが全然動かないんですよね。

PGブラには”柔らかいワイヤー”が入っているので、起きている姿勢にかかる重力から胸を守ることも◎

ナイトブラの締め付け感が苦手な人にはお勧めできませんが、バストをしっかり固定できて本当に動かないので、何度寝返りをうっても安心です。

こんな人におすすめ
  1. 過度なバストの形崩れや下垂が気になる
  2. しっかりバストをホールドしたい
  3. 締め付け感があっても平気だ
  4. 朝から昼用ブラに着替えるのが面倒
  5. 小胸でも綺麗な谷間を作りたい!

\ホールド力が高い/

≫PG-Bra公式HPはこちら

 

Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ

全体評価
価格 2,980円+税
サイズ展開 全6サイズ
カラーバリエーション 全7種類
着心地
デザイン
コスパ

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続いてご紹介するのが、『Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ』。

ヴィアージュは累計販売枚数250万枚を超え、着心地の良さに定評のあるナイトブラです。

私が愛用中の数多くのナイトブラの中でも断トツで付け心地が良いナイトブラですね。

そんなヴィアージュにはフロントホックなどは全くついてません。

その代わりに伸縮性に優れた素材を使用しており、身体に吸い付くようにピタッと密着します。

横に広がった胸をギュッと優しく包み込んでくれるので、横向きや仰向けになっても安心!

\横向きでも安心!/

また、ヴィアージュは少し小さめの作りになっているので、小胸女子でも身体にフィットしやすところも魅力のひとつです。

こんな人におすすめ
  1. 胸を全方向から包み込みたい
  2. 何より着心地を重視したい
  3. 身体にぴった合うものが欲しい
  4. 締め付け感のあるものが苦手

\安くて始めやすい/


≫今すぐお試し

モテフィット
全体評価
価格 5,980円+税
サイズ展開 全2サイズ
カラーバリエーション 1種類のみ
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

続いてご紹介するのは、YouTuberとして大活躍中のてんちむがプロデュースしている『モテフィット』。

モテフィットはスポブラによく使われている”Yバックスタイル”のナイトブラ。

後ろの肩ひもがYの字になっているので、バストの激しい揺れにもしっかり対応してくれます◎

また、付属している特殊な「肉厚パット」により、横に広がった胸を集めるようにグイッと寄せ上げてくれます。

モテフィットにフロントホックは付いていないものの、付属パットや伸縮素材の生地のおかげでグイッと中心に寄せることができるんです!

こんな人におすすめ
  1. 胸のサイズが大きい(Cカップ以上)
  2. バストの揺れがとにかく気になる
  3. スポブラとしても使いたい
  4. 丈夫な作りのものがいい

\スポブラにもなる/


≫今すぐお試し

 

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ
ここに説明文を入力してください。ここに説明文を入力してください。
全体評価
価格 3,980円+税
サイズ展開 全6サイズ
カラーバリエーション 全7種類
着心地
デザイン
コスパ

詳細ページ公式ページ

最後にご紹介するのは、『LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ』です。

バストアップクリームなどを多く取り扱うルーナブランドのナイトブラです。

ルーナナイトブラは、AAA~Cカップの為に作られたバストアップに特化したナイトブラ。

その為、サイズ展開が「Sサイズ」と「Mサイズ」の2サイズしかないんです。

ルーナナイトブラのターゲットは、胸のサイズにコンプレックスを抱く小胸女子なので、最大でCカップまでしか適応サイズがありません。

ルーナナイトブラはバストアップ目的の方におすすめですが、バストのお肉が流れにくいように特殊構造されています。

手の平で抑えるように作られている「特殊パット(ハンドリフトパット)」も横に広がりがちな胸をしっかり支えてくれますよ。

こんな人におすすめ
  1. AAA~Cカップの小胸女子
  2. 着心地もデザイン性も譲れない
  3. 締め付け感のあるものは苦手だ
  4. ついでにバストアップもしたい

\小胸専用ナイトブラ/

 ≫今すぐお試し

おわりに

今回は、胸の形が横に広がる「離れ乳」に悩む方向けに記事を書いてみました。

私自身、横に広がってしまった胸の形に悩んでいましたが、マッサージとナイトブラを続けるとかなり軽減してきました。

横に広がった胸の形は「ナイトブラ」によってしっかりと予防ができます。

バストマッサージは継続するのは難しいですが、ナイトブラはただ着るだけなので簡単です。

バストを支えているクーパー靭帯は元には戻らないので、これ以上悪化させないためにもナイトブラを始めましょう。

ナイトブラを着用することで、横に広がりがちな胸も中心にギュッと寄せやすくなります。

ただ着けるだけなので、ずぼらな私でも毎日継続することができましたよ。

ナイトブラを1枚も持っていない方は、この機会にぜひお試しを♡
\モリアージュ/
≫レビューを読む
\3,980円/
≫公式HPを見る
\PGブラ/
≫レビューを読む
\5,500円/
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\ヴィアージュ/
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【厳選】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめてみました。

私が自信を持っておすすめするナイトブラを厳選しました。

当サイトは小胸女子向けにナイトブラをご紹介しています。

胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^

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ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。

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ヴィアージュ
2,980円
+税

とても
満足

シンプル

脇高設計

小胸でもしっ
かりホールド

ふんわり
ルームブラ
3,980円
+税

満足

とても
可愛い

フロントホ
ックで寄せ
集め

小胸でも
谷間できる

LUNA(ルーナ)
3,980円
+税

とても
満足

とても
可愛い

バストアッ
プ特殊加工

小胸でもしっ
かりホールド

PGブラ
5,500円
+税

締め付け
感が強い

とても
可愛い

胸のお肉を
流さない

カチッと固定
してくれる

凛とルームブラ
5,980円
+税

レース感が強め!

とても
可愛い

フロントホックで寄せ集め

小胸でも
谷間できる

モリアージュ
ナイトブラ
3,980円
+税

満足

とても
可愛い

フロントホ
ックで寄せ
集め

小胸でも
谷間できる

ふわっと
マシュマロブラ
4,980
+税

柔らかく
肌触り◎

シンプル
&可愛い

全体的に
バストを
包み込む

Aカップだと
少し大きい

シンデレラ
ナイトブラ
3,980円
+税

ふわっと
柔らかい

シンプル

姿勢を改善
して育乳◎

小胸でも
ホールド◎

ルルクシェル
3,580円
+税

たまにレ
ース痒い

とても
可愛い

継続すれば

普通

すっぴんナイトブラ
2,690円
(税込)

とても楽

シンプル

実感できな
かった

睡眠時
流れやすい

モテフィット
5,980円
+税

小胸だと大きい

シンプル

バストの
揺れ防ぐ

小胸でも
ホールド◎

ワコール
3,800円
+税

満足

シンプル

低い

適度に
ホールド

導-MICHIBIKI
2,600円
+税

ブラがズ
レやすい

シンプル

継続すれば◎

胸がこぼれ
やすい

ユニクロ
1,990円
+税

とても楽

シンプル

実感できな
かった

睡眠時
流れやすい

ドン・キホーテ
1,100円
(税込)

普通

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
が低い

しまむら
780円
(税込)

普通

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
が低い

マークゼニス
1,240円
(税込)

スカスカ

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
がない
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