胸の形をきれいにする方法!離れ乳を改善した私の体験談!

胸の形がきれいな人ってやっぱり憧れますよね!

「胸のサイズよりも形が大事!」

という男性も多いほど、胸のサイズよりも形のほうが大事だったりするんです。

胸が大きいことはとっても魅力ですが、いくら胸のサイズが大きくても形が悪かったらきれいなバストとは言えません。

それに何もケアせずにいると年齢とともに胸の形は悪くなってしまうので、「胸の形をきれいにしたい!」と悩み始めてる人は多いと思います。

大きめバストだと重みがあるので胸の形はかなり崩れやすいのはご存じですよね。

しかし、小さめバストでも放っておくと少しずつ胸の形は悪くなってきますよ。

そこで今回は、理想的な自分に近づく“胸の形をきれいにする方法”をお伝えします。

ずっと離れ乳だった私もこれを実践するだけで胸の形が少しずつ綺麗になってきました!

ぜひ参考にしてみてくださいね!

理想的な胸の形は美バストの黄金比が「正三角形」になる

一般的に言われている理想的な美バストの形は、「丸みのあるお椀型のおっぱい」です。

そして、バストの正しい位置は、鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだ線が”正三角形”になることが条件です。

この黄金比が”正三角形”になっておらず、”二等辺三角形”になってしまうときれいな胸の形とは言えません。

つまり、バストの形が崩れ始めたら美バストの黄金比がきれいな正三角形ではなくなるわけです。

上記の通り。

美バストの条件に全てあてはまれば理想的な美バストと言えますが、なかなか難しいですよね。

胸の形が悪い人はクーパー靭帯が伸びてしまってる

バストの約9割は”脂肪組織”、残りの約1割は”乳腺組織”でできています。

乳腺や脂肪、皮膚や筋肉が結び付けてバストの形を丸く保ってくれているのが”クーパー靭帯”というもの。

このクーパー靭帯は多少伸び縮みはするものの、伸縮性がないため伸びたり切れてしまうともう元には戻りません。

クーパー靭帯が伸びてしまうと、ハリのあるバストからだらんと垂れたバストになってしまうのです。

いつまでも美バストを保つために必要なことはもうお分かりですよね？

そう。バストを支えているクーパー靭帯を守るということ。

胸の形が崩れたり、下垂してしまうのは、生活習慣や加齢とともにクーパー靭帯が伸びてしまうから。

私たちはこのクーパー靭帯を守るために日中は昼用ブラを着け、睡眠中はナイトブラを着けるのです。

胸の形がきれいな人・悪い人の生活習慣とは？

毎日の生活習慣の中でわかる胸の形が良い人と悪い人の特徴をまとめてみました。

胸の形をきれいにする方法!

自分の身体にあったサイズの下着を着用する

自分の身体にあったサイズを選ぶことはとても大事です。

胸の形を崩さないために着用するブラなのに、サイズが合わないブラを着け続けてしまうと胸の形が悪くなります。

サイズが小すぎるブラを着用すると胸を圧迫しすぎてしまい、バストの成長に必要な栄養を届けにくくなります。

その結果、バストのハリを失ってしまって形が悪くなったり、サイズアップを妨げてしまいます。

また、サイズが大きすぎるバストを着用するとブラの機能を発揮できず、胸のお肉が両脇や背中に流れやすくなります。

その結果、胸のサイズダウンやバストの下垂、形崩れなど引き起こしてしまいます。

過度なバストの下垂や形崩れが気になる場合、補正力の高いブラを選ぶのもおすすめです。

＼PGブラの昼用補整下着／

お風呂あがりにバストマッサージをする

胸の形をきれいにするためにはバストマッサージも必須!

マッサージをすることが大事なので、滑りの良いボディクリームでバストマッサージをすればOKです。

産後や授乳後などによってバストが萎んでしまった場合は、バストケアクリームの使用をおすすめします。

私は胸のハリが良くなる美容成分”ボルフィリン”がたっぷり配合されているセルノートを使っていました。

セルノートでマッサージをするとハリが良くなるので、胸の形が本当に綺麗になりやすいんです^^

そして、忘れてはいけないのがデコルテケア。

頭を支えているデコルテにはたくさんのリンパがあり、リンパの出口である「鎖骨リンパ」があります。

デコルテのリンパが滞ることで筋肉の疲労が起こりやすく、血行の流れも悪くなりやすいと言われています。

私はよくお風呂の中でデコルテ部分をゴリゴリとマッサージをしてました。

最初はリンパが詰まりすぎていてすっごく痛くてどうしようもなかったです。

しばらく続けていくうちにリンパの流れがよくなり、少しずつ痛くなくなりましたよ^^

デコルテマッサージならいつでできるので、気が向いたときにいつもマッサージしていました。

リファエスカラットレイがあれば簡単にデコルテケアができるからおすすめです♪

デコルテにフィットする作りになっているので、いつも持ち運んで暇なときにデコルテマッサージをしています。

YouTubeで「バストマッサージ」と検索すると、無料でバストアップマサージ方法を観れるので、ぜひ探してみてください。

睡眠中は必ずナイトブラを着用する

睡眠中は無意識なので、すごく短い時間に感じている人も多いでしょう。

しかし、人間の1日の平均7〜8時間ほどなので、1日の約1/3の時間は睡眠時間となるのです。

日中は昼用ブラでバストをしっかり支えても睡眠中のバストケアを怠ってれば胸の形は崩れます。

胸のサイズを大きくするために睡眠中はノーブラで寝るほうがいいと思っていたのでノーブラで寝ていました。

しかし、20歳からの5年間ノーブラで寝ていたのに胸のサイズはまったく大きくならず、胸の位置が全体的に下がってしまい、胸の形が悪くなってしまったんです。

寝ている時の姿勢はバストの重力が全方向にかかってしまいます。

睡眠中は胸の形を整えるナイトブラを着用しよう!

胸の形が崩れやすいのはやっぱり睡眠中です。

日中の起きている姿勢より、睡眠中の姿勢（仰向けや横向き）の方がバストに負担がかかりやすいのです。

日中は昼用ブラをつけることで上から下にかかる重力からバストを支えてくれます。

しかし、睡眠中は全方向に重力がかかってしまいます。

ナイトブラを着用することで、睡眠中に生じるバストのカタチ崩れをしっかりと防いでくれます。

ナイトブラは睡眠中だけでなく、お家でリラックスするときにもすごくお勧めです。

ナイトブラは基本的にノンワイヤーなので、どんな体勢でもワイヤーがズレたり刺さったりすることもありません。

また、寝ている間にまで日中ブラを着けてしまうと、締め付け感が強すぎてバスト周りの血流が悪くなってしまうのです。

ナイトブラは少ない締め付け感でバストをサポートし、寝返りなどによるバストの激しい揺れもしっかり予防してくれます。

ナイトブラで胸の形はきれいになる？口コミまとめてみた

最近ではナイトブラの重要性をよく耳にする機会が増えましたよね。

胸の形をきれいにするために一足先にナイトブラを始めてる人は増えてきています。

ナイトブラしてる？
絶対した方が良い！

メーカーからたくさん出してるからどれが良いとかは分からないけど…
個人差はあるだろうけど
楽だし、かたちが綺麗になる
って美来利さん（下着屋店員）が言ってた

で、真実だった！

めっちゃ楽

— 水無月 雨音 (@amane061012) March 1, 2021

そういえば二週間前位から某ナイトブラを使ってるんだけど、もう形が整ってきてるからやっぱ効果ってあるんだね。育乳はどうでもいいけど、形が綺麗になってくのはうれしーしたのしー😊

— まめこ (@smjrrss) February 27, 2021

最近ちゃんとナイトブラを購入して付けてるけど楽ですね。これで形綺麗になるならずっと付けちゃう。

— もえ🥕 (@marinated_peach) February 25, 2021

最近ナイトブラつけて寝てるんだけど、かなり効いた🥺🥺形がもっと綺麗になった💖✌🏻
嬉しすぎる❗️ pic.twitter.com/cRZey56dUb

— つばき@当たりSPA (@atarispa_tsu) February 28, 2021

私寝るときブラつけてないと寝れないんですが一週間前からナイトブラ使ってて（それまでは普通の昼用ブラ）妹になんか形良くなったねって言われたのでナイトブラはちゃんとしたの買ったほうがいいんですねって興奮して寝れないので呟きました。

— なすお@情緒がぐらぐら (@nasuo_nasuo730) February 4, 2021

ナイトブラしてたら形良くなったよん

— ほし さくら (@sakupan_423) January 31, 2021

ナイトブラを付けていた期間は胸の形が綺麗だったから、多少なりともナイトブラの効果はあるのは実感してる🤤
仰向けになると外側に垂れるタイプだから普段谷間が出来づらいけど、ナイトブラして起きた日は谷間の調子がいい。
しなきゃいかんとは思わないけど、した方がより良いとは思うね〜 https://t.co/odBKPRywQF

— しーちゃむ🍁 (@SeAchaos_08) January 11, 2021

体型良くしたいからからウエストニッパーつけてたり寝る時絶対ナイトブラしてる。形変わったっていわれたから効果あるみたい。

— 深澤小春 (@koharuqun) January 22, 2021

おわりに

今回は、胸の形をきれいにする方法をご紹介しました。

胸の形は自分の努力次第で変われます!

胸の形がきれいなだけで、自分のバストに大きな自信がつきますよ^^

この中で私が1番大事だと思うのは、睡眠中のナイトブラの着用です。

胸の形が悪くなるタイミングはずばり”睡眠中”です。

他の人との差がでるのも睡眠中のバストケア。

なぜなら、睡眠中は日中ブラとは違って、ナイトブラを着けている人と着けていない人がいるから。

私の経験から言えますが、ノーブラで寝ると本当に胸の形が悪くなるし、サイズダウンするからやめてください!

とはいえ、ナイトブラならなんでもいいわけではありません。

私が持っているナイトブラの中で、1番無駄だった買い物はこちら。

≫Amazonでバカ売れ中のナイトブラ「マークゼニス」

ナイトブラはメーカーによって作りが全く違うので、ホールド力もさまざまです。

今まで色々なナイトブラを試してきた私が、胸の形をきれいに整えるナイトブラをまとめてみました。

参考にしてみてくださいね^^

私は5年間ノーブラで寝ていたことで胸の形が悪くなり、小さい胸がさらに小さくなっていました。

しかし、ナイトブラを毎日コツコツ続けることで、胸の形がかなり綺麗になりましたよ^ ^

画像で着用しているナイトブラのレビューはこちら▶︎

【2021年最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング【21選】

小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめました。

当サイトは、小胸女子向けにナイトブラをご紹介しています。

胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^

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ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。

※スマホの場合は右スクロールしてください。

≫どれにするか迷って決めれない!【管理人お勧めはコレ!】

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