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胸の形をきれいにする方法!離れ乳を改善した私の体験談!

悩む人
胸の形をきれいにしたいな~。どうやったら綺麗な胸の形になるんだろう…。

胸の形がきれいな人ってやっぱり憧れますよね!

「胸のサイズよりも形が大事!」

という男性も多いほど、胸のサイズよりも形のほうが大事だったりするんです。

管理人
私が今まで出会ってきた男性もみんな言っていました…。

胸が大きいことはとても魅力ですが、いくらサイズが大きくても形が悪かったら綺麗なバストとは言えません。

それに何もケアせずにいると年齢とともに胸の形は悪くなってしまうので、「胸の形をきれいにしたい!」と悩み始めてる人は多いと思います。

大きめバストだと重みがあるので、胸の形はかなり崩れやすいのはご存じですよね。

しかし、小さめバストでも放っておくと少しずつ胸の形は悪くなってきますよ。

そこで今回は、理想的な自分に近づく“胸の形をきれいにする方法”をお伝えします。

ずっと離れ乳だった私もこれを実践するだけで胸の形が少しずつ綺麗になってきました!

悩める人
しっかりバストケアをすれば胸の形が整うのねー!!

バストケアをコツコツ継続したおかげで、理想的なお椀型のおっぱいになってきましたよ^^

この記事を読んで欲しい人

  • 胸の形が気になり始めた
  • 加齢とともに胸が垂れてきた
  • 胸の形をきれいに整えたい
  • お椀型のおっぱいになりたい!

ぜひ参考にしてみてくださいね!

目次

理想的な胸の形は美バストの黄金比が「正三角形」になる

一般的に言われている理想的な美バストの形は、「丸みのあるお椀型のおっぱい」です。

そして、バストの正しい位置は、鎖骨の中心と左右のバストトップを結んだ線が”正三角形”になることが条件です。

管理人
これを「美バストの黄金比」と言います。

この黄金比が”正三角形”になっておらず、”二等辺三角形”になってしまうときれいな胸の形とは言えません。

  • 底辺が長い二等辺三角形になっている→離れ乳ぎみ
  • 底辺が短い二等辺三角形になっている→垂れ乳ぎみ

つまり、バストの形が崩れ始めたら美バストの黄金比がきれいな正三角形ではなくなるわけです。

管理人
美バストの条件をまとめてみました。
美バストの条件

  • 喉の窪みと左右の乳首を結んだ線が”正三角形”になっている
  • デコルテからふっくらと膨らみがある
  • ぷるんと丸いお椀型の形をしている
  • バストがマシュマロみたいに柔らかい
  • バストを触るとじんわり温かい

上記の通り。

美バストの条件に全てあてはまれば理想的な美バストと言えますが、なかなか難しいですよね。

胸の形が悪い人はクーパー靭帯が伸びてしまってる

バストの約9割は”脂肪組織”、残りの約1割は”乳腺組織”でできています。

乳腺や脂肪、皮膚や筋肉が結び付けてバストの形を丸く保ってくれているのが”クーパー靭帯”というもの。

クーパー靭帯とは…バストの乳腺と脂肪をまとめるように支えている線維の束のこと。

このクーパー靭帯は多少伸び縮みはするものの、伸縮性がないため伸びたり切れてしまうともう元には戻りません。

クーパー靭帯が伸びてしまうと、ハリのあるバストからだらんと垂れたバストになってしまうのです。

いつまでも美バストを保つために必要なことはもうお分かりですよね?

そう。バストを支えているクーパー靭帯を守るということ。

管理人
クーパー靭帯を守ることで胸の形をきれいにすることができるのです。

胸の形が崩れたり、下垂してしまうのは、生活習慣や加齢とともにクーパー靭帯が伸びてしまうから。

私たちはこのクーパー靭帯を守るために日中は昼用ブラを着け、睡眠中はナイトブラを着けるのです。

胸の形がきれいな人・悪い人の生活習慣とは?

毎日の生活習慣の中でわかる胸の形が良い人と悪い人の特徴をまとめてみました。

管理人
胸の形が良い人の特徴はこちらです。
  • 自分の身体にあったサイズの下着をつけている
  • 定期的にバストマッサージをしている
  • 睡眠中はナイトブラを着用している
  • 姿勢が良い(猫背になっていない)
管理人
胸の形が悪い人の特徴はこちらです。
  • 自分の身体にあった下着を着けていない
  • 基本的にノーブラや昼用ブラで寝ている
  • 姿勢が悪い(猫背になっている)

胸の形をきれいにする方法!

管理人
ではさっそく、私が胸の形をきれいにするためにした3つの事をご紹介します。

自分の身体にあったサイズの下着を着用する

自分の身体にあったサイズを選ぶことはとても大事です。

胸の形を崩さないために着用するブラなのに、サイズが合わないブラを着け続けてしまうと胸の形が悪くなります。

サイズが小すぎるブラを着用すると胸を圧迫しすぎてしまい、バストの成長に必要な栄養を届けにくくなります。

その結果、バストのハリを失ってしまって形が悪くなったり、サイズアップを妨げてしまいます。

また、サイズが大きすぎるバストを着用するとブラの機能を発揮できず、胸のお肉が両脇や背中に流れやすくなります。

その結果、胸のサイズダウンやバストの下垂、形崩れなど引き起こしてしまいます。

過度なバストの下垂や形崩れが気になる場合、補正力の高いブラを選ぶのもおすすめです。

\ギュッと寄せて盛れる補正ブラ/



管理人
育乳ブラは補正力が高いので、バストのお肉が流れにくいので胸の形もきれいになりやすい!

お風呂あがりにバストマッサージをする

胸の形をきれいにするためにはバストマッサージも必須!

マッサージをすることが大事なので、滑りの良いボディクリームでバストマッサージをすればOKです。

産後や授乳後などによってバストが萎んでしまった場合は、バストケアクリームの使用をおすすめします。

私は胸のハリが良くなる美容成分”ボルフィリン”がたっぷり配合されているセルノートを使っていました。

セルノートでマッサージをするとハリが良くなるので、胸の形が本当に綺麗になりやすいんです^^

管理人
美容成分たっぷりのセルノートを塗っていると透明感のあるバストになりました♡

そして、忘れてはいけないのがデコルテケア。

頭を支えているデコルテにはたくさんのリンパがあり、リンパの出口である「鎖骨リンパ」があります。

デコルテのリンパが滞ることで筋肉の疲労が起こりやすく、血行の流れも悪くなりやすいと言われています。

管理人
リンパの血行を良くして老廃物をしっかり流すことで、バストの成長に必要な栄養をスムーズに届けてくれます。

私はよくお風呂の中でデコルテ部分をゴリゴリとマッサージをしてました。

最初はリンパが詰まりすぎていてすっごく痛くてどうしようもなかったです。

しばらく続けていくうちにリンパの流れがよくなり、少しずつ痛くなくなりましたよ^^

デコルテマッサージならいつでできるので、気が向いたときにいつもマッサージしていました。

管理人
最初はすごく痛いけど、慣れてくると痛気持ちよくなります。

リファエスカラットレイがあれば簡単にデコルテケアができるからおすすめです♪

デコルテにフィットする作りになっているので、いつも持ち運んで暇なときにデコルテマッサージをしています。

YouTubeで「バストマッサージ」と検索すると、無料でバストアップマサージ方法を観れるので、ぜひ探してみてください。

管理人
バストマッサージ方法についてはこちらの動画がわかりやすいので、載せておきますね!

睡眠中は必ずナイトブラを着用する

睡眠中は無意識なので、すごく短い時間に感じている人も多いでしょう。

しかし、人間の1日の平均7〜8時間ほどなので、1日の約1/3の時間は睡眠時間となるのです。

日中は昼用ブラでバストをしっかり支えても睡眠中のバストケアを怠ってれば胸の形は崩れます。

管理人
睡眠中にバストを無防備に解、していると胸の形をきれいにすることはできないのです。

胸のサイズを大きくするために睡眠中はノーブラで寝るほうがいいと思っていたのでノーブラで寝ていました。

しかし、20歳からの5年間ノーブラで寝ていたのに胸のサイズはまったく大きくならず、胸の位置が全体的に下がってしまい、胸の形が悪くなってしまったんです。

寝ている時の姿勢はバストの重力が全方向にかかってしまいます。

管理人
ナイトブラを着用することでクーパー靭帯を守り、胸の形を綺麗に整え、サイズダウンを防ぐことができます。

管理人
ナイトブラを着用してしっかりバストを支えましょう。

睡眠中は胸の形を整えるナイトブラを着用しよう!

胸の形が崩れやすいのはやっぱり睡眠中です。

日中の起きている姿勢より、睡眠中の姿勢(仰向けや横向き)の方がバストに負担がかかりやすいのです。

管理人
胸の形をきれいにするためには、睡眠中のナイトブラが大きなですよ。

日中は昼用ブラをつけることで上から下にかかる重力からバストを支えてくれます。

しかし、睡眠中は全方向に重力がかかってしまいます。

ナイトブラを着用することで、睡眠中に生じるバストのカタチ崩れをしっかりと防いでくれます。

管理人
ナイトブラを着るだけでバストの形をきれいにキープできます。

ナイトブラは睡眠中だけでなく、お家でリラックスするときにもすごくお勧めです。

ナイトブラは基本的にノンワイヤーなので、どんな体勢でもワイヤーがズレたり刺さったりすることもありません。

また、寝ている間にまで日中ブラを着けてしまうと、締め付け感が強すぎてバスト周りの血流が悪くなってしまうのです。

管理人
その結果、バストの成長に必要な栄養を届けにくくなったり、冷えの元になってしまいます。

ナイトブラは少ない締め付け感でバストをサポートし、寝返りなどによるバストの激しい揺れもしっかり予防してくれます。

ナイトブラで胸の形はきれいになる?口コミまとめてみた

最近ではナイトブラの重要性をよく耳にする機会が増えましたよね。

胸の形をきれいにするために一足先にナイトブラを始めてる人は増えてきています。

管理人
ナイトブラを始めてから胸の形がきれいになった人の口コミを集めてみました。

管理人
美しいバストの持ち主こそナイトブラを始めてるようです。

おわりに

今回は、胸の形をきれいにする方法をご紹介しました。

胸の形は自分の努力次第で変われます!

胸の形がきれいなだけで、自分のバストに大きな自信がつきますよ^^

管理人
胸の形をきれいにするために今から始めて欲しいのは、こちらの3つです。
  1. トップバストとアンダーバストを測って自分の身体にピッタリのブラを選ぶ
  2. お風呂上がりにバストマッサージをする
  3. 睡眠中はナイトブラを着用する

この中で私が1番大事だと思うのは、中のナイトブラの着用です。

胸の形が悪くなるタイミングはずばり”睡眠中”です。

他の人との差がでるのも睡眠中のバストケア。

なぜなら、睡眠中は日中ブラとは違って、ナイトブラを着けている人と着けていない人がいるから。

私の経験から言えますが、ノーブラで寝ると本当に胸の形が悪くなるし、サイズダウンするからやめてください!

管理人
ナイトブラは絶対につけたほうがいいですよ。

とはいえ、ナイトブラならなんでもいいわけではありません。

私が持っているナイトブラの中で、1番無駄だった買い物はこちら。

≫Amazonでバカ売れ中のナイトブラ「マークゼニス」

管理人
マークゼニスナイトブラはホールド力がなさすぎて最悪でした。ほぼノーブラと変わらないほど。

ナイトブラはメーカーによって作りが全く違うので、ホールド力もさまざまです。

今まで色々なナイトブラを試してきた私が、胸の形をきれいに整えるナイトブラをまとめてみました。

参考にしてみてくださいね^^

\おすすめナイトブラ/


私は5年間ノーブラで寝ていたことで胸の形が悪くなり、小さい胸がさらに小さくなっていました。

しかし、ナイトブラを毎日コツコツ続けることで、胸の形がかなり綺麗になりましたよ^ ^

\公式サイトはこちら/

管理人
少しずつお椀型のふんわりバストになってきました♡

ふんわりルームブラを使ってみた様子はこちら≫

【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。

私が実際に使ってみてマジでおすすめできるのは、上位にランクインしているナイトブラです。

管理人
コスパがいいものばかりだからこの中から選べば間違いなし!!

\ランキングを見る/
こちらをクリック≫

私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。

商品名をクリックするとナイトブラのレビュー記事が見れます。

スクロールできます
商品名価格着心地デザイン寄せあげ効果形崩れ・
下垂予防
総合評価

ヴィアージュ
3,278円
(税込)

・シンプルに安い
・コスパいい
とても快適シンプルでバイカラー可愛い胸を中心に寄せ集めやすい睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュ

★5.0
\サイズ交換タダ/
公式HP≫

ヴィアージュエアー
3,828円
(税込)

・コスパいい
・通気性よし
夏場も涼しくてとても快適シンプル胸を中心に寄せ
集めやすい
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュエアー

★5.0
\夏場にピッタリ/
公式HP≫

ふんわりルームブラ
3,960円
(税込)

・コスパ最強!
・価格安くなった
とても快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間ができる睡眠中もバスト
が流れず安心!
ふんわりルームブラ

★5.0
\サイズ交換タダ/
公式HP≫

LUNA(ルーナ)
4,378円
(税込)

・コスパいい
・特殊構造
とても快適とても可愛い小胸でもバスト
寄せ集め
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ルーナ

★5.0
\小胸専用ブラ/
公式HP≫

ミスティナイト
5,500円
(税込)

・この価格でも
大満足!!
快適凄く可愛らしい美バストの
黄金比が作れる
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ミスティナイト

★4.5
\潰さず盛れる/
公式HP≫

PGブラ
6,050円
(税込)

・少し高いけど
昼夜兼用できる
締め付け感あり高級感あり小胸でも
超盛れる!
バストをしっかり
固定できる!
PGブラ

★4.5
\昼夜兼用/
公式HP≫

メデウエアナイトブラ
5,980円
(税込)

・お試し価格
2,980円
とても快適シンプル着圧でギュッと
寄せ集まる
ウエストまでしっかり補正メディウエア

★4.5
\スポブラにも/
公式HP≫

リフティナイトブラ
4,378円
(税込)

・コスパいい
・産後にも◎
とても快適可愛い胸のラインが
そのまま出る
バストを優しく
ホールド
リフティナイトブラ

★4.0
\差後におすすめ/
公式HP≫

凛とルームブラ
4,378円
(税込)

・値段安くなった
レース感が強めとても可愛い小胸でもしっかり
谷間できる
睡眠中もバスト
が流れず安心!
凛とルームブラ

★4.0
\エイジングケア/
公式HP≫

エイジレスナイトブラ
7,678円
(税込)

・高級感あり
・少し値段高め
快適可愛いナチュラルに盛れる
睡眠中もしっかりホールドエイジレスナイトブラ

★4.0
\神田うの/
公式HP≫

ロザブルーナイトブラ
6,790円
(税込)

・谷間キープ力
・少し値段高め
快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間できる睡眠中も谷間をキープロザブルー

★4.0
\谷間が綺麗/
公式HP≫

ふわっとマシュマロブラ
5,478円
(税込)

・値段は高いけど長持ちする
とても快適シンプル小胸だと谷間
できにくい
Aカップだと
少し大きい
ふわっとマシュマロブラ

★4.0
\大きめバスト向き/
公式HP≫

エレアリーナイトブラ
5,500円
(税込)

・値上げされた
腕をあげると
金具が少し痛い
とても可愛い美バストの
黄金比が作れる
小胸でもしっかり
ホールド
エレアリーナイトブラ

★4.0
\肩紐調節/
公式HP≫

シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
4,378円
(税込)

・猫背も改善
猫背だときつめシンプル普通小胸でもしっかり
ホールド
シンデレラマシュマロブラ

★3.5
\猫背も改善/
公式HP≫

ルルクシェル
くつろぎ育乳ブラ
3,938円
(税込)

・このクオリティにしては安い
たまにレース
が痒い
可愛い普通普通くつろぎ育乳ブラ

★3.5
\セクシーNo.1/
公式HP≫

モリアージュナイトブラ
4,378円
(税込)

・コスパいい
快適可愛い小胸でも谷間できる睡眠中もバスト
が流れず安心!
モリアージュ

★3.5
\公式では不可/
楽天≫

すっぴんナイトブラ
2,189円
(税込)

・安い
快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
すっぴんナイトブラ

★3.0
\軽い着け心地/
公式HP≫

ワコール
4,180円
(税込)

・少し高め
とても快適シンプル低い適度にホールド
してくれる
ワコール

★3.0
\有名ブランド/
楽天≫

ユニクロ
2,189円
(税込)

・普通に安い
快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
ユニクロ

★3.0
\軽い着け心地/
公式HP≫

モテフィット
6,578円
(税込)

・シンプルに高すぎ
洗濯タグがチクチクするシンプル低い小胸だと大きい
(Mサイズ)
モテフィット

★3.0
\今は買えません/
公式HP≫

2,860円
(税込)

・コスパいい
カップがズレやすいシンプル低いカップから
こぼれやすい
導-MICHIBIKI

★2.5
\今は買えません/
公式HP≫

マイティブラ
(ドン・キホーテ)
1,100円
(税込)

・コスパいい
普通シンプル低い低いマイティブラ

★2.5
\値段は安い/
楽天≫

らくうすシェイプ
(しまむら)
780円
(税込)

・安い
普通シンプル低い低いらくうすシェイプ

★2.5
\値段は安い/
公式HP≫

GU
1,639円
(税込)

・安い
カップがズレやすいシンプルない睡眠中だとバストが流れてしまうGU

★2.0
\値段は安い/
公式HP≫

マークゼニス
1,240円
(税込)

・値段相応
スカスカシンプルない睡眠中だとバスト
が流れてしまう
マークゼニス

★2.0
\値段は安い/
Amazon≫
管理人
あなたにピッタリのナイトブラを探してみてくださいね!

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こちらをクリック≫

ちなみに、当サイト人気No.1は胸のサイズに悩む人のために開発された『ルーナナチュラルアップナイトブラ』です。

管理人
AAA~Cカップ専用設計で作られた小胸専用ナイトブラだから人気があるのだと思います…♡

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公式サイトはこちら≫

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