私のプロフィール
身長162㎝、体重47キロ。上半身は痩せ型だけど、下半身太りが悩み。今まではとにかく下半身を痩せるために試行錯誤していた。ある日、自分の身体を鏡でみるとバストに丸みがなくバストの位置がさがっていることに気付く…「痩せても胸がないと魅力的じゃないなあ…」と思い、25歳でバストアップに目覚める。バストアップサプリは副作用が怖いので、ナイトブラとマッサージで美バストを目指している。
Contents
Bカップの私がずっとノーブラで寝ていた2つの理由
まず最初に、私がずっとノーブラで寝ていた理由を書いてみたいと思います。
ノーブラで寝ていた理由①何よりも楽だから
私がノーブラで寝ていた一番の理由は、何よりも楽だからです。
日中、ワイヤー入りの昼用ブラでバスト周り締め付けられているので、寝ている時くらいリラックスしたかったんですよね。
昼用ブラを着用して寝ると、ワイヤーの締め付けが苦しくてよく眠れないし、ナイトブラはそもそも1枚も持っていませんでした。
それと、寝ている時だけナイトブラと着ると翌朝着替えなくちゃいけないので、「忙しい朝にナイトブラから昼用ブラに着替え直すのが面倒だなあ…」とも思ってました。
ノーブラで寝ていた理由②バストアップ効果があると思っていた
昼用ブラに入っているワイヤーは、バスト周りの血管を締め付けるので、睡眠中に昼用ブラをつけると血流を悪くしバストアップに必要な栄養を届けることができない。
と聞いたことがあったので、バストアップするためにもノーブラが良いと思っていました。
5年近くノーブラで寝ていたので、途中で気づけって話ですけどね…
5年間ノーブラで寝ていたBカップ女子の末路。結局どうなった？
先に結論をいうと、だめおっぱいになりました。
相変わらずBカップ（まったくバストアップしていない）
まず、5年間ノーブラで寝ていて実感させられたことは、ノーブラで寝ても胸が大きくなることはないということ。
バストマッサージなどもせずノーブラで寝てたので、バストアップするはずがありません。
毎日ノーブラで寝てバスト周りの締め付けは解放させていましたが、肝心なバストマッサージをやってなかったので、胸が大きくなることはなかったです。
というか、寝ている間にバストのお肉が背中や両脇に流れてしまい、背中にお肉はつくし、両脇のはみ肉もひどくなりました。
デコルテ部分が削げてきた
ノーブラで寝ていたせいか、バストケアをしなかったせいか、デコルテ部分が削げてきました。
デコルテ部分に骨が浮き出る感じです。
鏡で全身の裸をみたときショックすぎて泣けました。笑
喉のくぼみと両乳首を結ぶと”二等辺三角形”になった
美バストの条件として、喉のくぼみと両乳首を結んだ線が”正三角形”になっている位置があげられるんだとか。
つまり、３点を結んだ線が綺麗な正三角形であれば、バストの位置が正しい位置にあるということ。
5年間ノーブラで寝ていた私が、喉のくぼみと両乳首の3点を線で結んでみました。
すると、正三角形とは程遠い”二等辺三角形”になっていたんです。
「え？私Bカップだけど胸垂れてんじゃない？」
全体的にみても胸の位置がおかしい。確実に胸が垂れてる。
そこで初めてBカップの貧乳でも胸の位置がさがるということを知りました。
理想的な美バストに近づくためには何をしたらいいのか？
私が理想としているバストは、デコルテ部分からふんわりと膨らみがあり、丸みを帯びた”お椀型”のおっぱい。
「サイズはDカップくらいが理想かなあ…大きすぎても邪魔そうだし。」
ということで、理想的な美バストに近づくためには何が必要なのか?調べてみました。
バスト周りの血流を良くすること
まずは、サイズアップ。
胸を大きくするために一番必要なことは、血流を良くしてバストに必要な栄養を届けてあげること。
ノーブラで寝ることで、日中のバスト周りの締め付けは解放していたんだけど、それだけでは胸を大きくするのは不可能です。
締め付けを解放すること以上に肝心なのは、実際にバストをマッサージすること。
バストマッサージをして血流を良くし、両脇や背中に流れたお肉を胸に流してあげることで、バストアップ効果も期待できます。
クーパー靭帯を守ること
クーパー靭帯ってなんやねん。
という人も多いと思うのでまずは”クーパー靭帯”の説明から。
クーパー靭帯とは、バストを支えているコラーゲン繊維のこと。
このクーパー靭帯の働きにより、骨や筋肉もないバストが運動をして激しく動いても、元の位置に戻ってくるのです。
ただし、クーパー靭帯は伸縮性がないため、一度伸びてしまうともう元に戻ることはありません。
最悪の場合、クーパー靭帯が切れてしまうことも…
このクーパー靭帯が伸びてしまうと、丸みを帯びたバストを支えきれなくなり、バストトップの位置がさがってしまいます。
全体的にバストが垂れてしまいます。
ココで一番理解しておいてほしいことは、クーパー靭帯は一度伸びると元には戻らないということ。
40代、50代になって「やばい！胸が垂れてる！」と思ってもクーパー靭帯が伸びきってしまっていてはもう手遅れなわけです。
美バストを目指すのであれば、このクーパー靭帯を守るために最善を尽くしましょう！ってことです。
クーパー靭帯を伸ばさないためには「胸を揺らさないこと」が一番大切！
バストを支えているクーパー靭帯をこれ以上伸ばさないために必要なことは、「できるだけ胸を揺らさないこと」です。
バストは揺らすと胸が落ちるとよく耳にしますが、サイズダウンするだけじゃなく、クーパー靭帯を痛めることになります。
クーパー靭帯を痛めてしまうと、バストが下垂する大きな要因になるのです。
ランニングをすると胸が激しく揺れます。
ランニングをするときはスポーツブラをつけるなどして、バスと揺れを最小限に抑えるようにしましょう。
また、寝ている間もバストが激しく揺れます。
なぜかというと、寝ている間は寝返りなどをしてバストが自由に動いてしまうから。
ノーブラで寝ているとバストを支えるアイテムが一切ないので絶対にNGです。
昼用ブラを着用しても昼用ブラは起きている姿勢の下にかかる重力を抵抗するために作られているので、横になった時にかかる重力を抵抗することはできません。
寝ている間は全方向からバストを支えてクーパー靭帯を守ることができるナイトブラを着用するようにしましょう。
美乳の持ち主はナイトブラを愛用している！
「みんなどんなナイトブラを着用してるんだろう…」
と思い、インスタを見まくってたんだけど、美バストの持ち主こそナイトブラを着用してるみたい。
胸が小さいとどうしても「胸がないししなくてもよくない？」って気持ちになるので、貧乳こそナイトブラをしてない割合が高い気がする。
※私もその中の１人だった…
胸が大きいとバストの形が崩れたり、垂れないか心配になったりするので、バストケアをしっかりしてるんだよね…
ということで、美バストの持ち主がどういったナイトブラを着用しているのか調べてみたよ！
Viage（ヴィアージュ）
ふんわりルームブラ
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モテフィット
Instagramを見てみると、美バストの持ち主こそナイトブラにお金をかけている印象です👌✨
胸が大きいとバストの重みで胸が垂れる可能性が高くなるので、バストケアには力を入れているのだと思います。
胸が小さいとつい手を抜きがちなバストケアですが、結局、何もしないと美バストに近づくことさえできません。
バストを支えているクーパー靭帯は、胸の大きさ関わらず、誰にでもあるものです。
寝ている間は仰向けになったり横向きになったりするので、ナイトブラの着用を習慣つけましょう。
| コスパ面◎ | viage（ヴィアージュ） |
|---|---|
| デザイン性◎ | ふんわりルームブラ |
| 品質の良さ◎ | モテフィット |
美バストになりたいなら貧乳女子でもナイトブラは必要！
美バストになりたいのであれば、胸が小さくてもナイトブラを着用しましょう。
バストを支えているクーパー靭帯はバストのサイズに関わらず、誰でもあるからです。
クーパー靭帯が伸びてしまうと、バストが垂れてしますので美バストとは程遠くなってしまいます。
また、寝ている間にバストをしっかりと支えることで、バストのお肉が背中や両脇に流れることによるサイズダウンを防ぐこともできます。
お風呂あがりにバストマッサージをし、バスト周りの血行を良くしてナイトブラを着用すると、バストアップ効果も期待できるので、まだナイトブラデビューをしていない方はぜひお試しを。
「ナイトブラって何を選んだらいいわからない！」という方は『Viageビューティーメイクアップブラ』がおすすめ💕
1枚5,000円以上するナイトブラも多い中、1枚2,980円（税別）とお手頃価格です。
Viageは全体的に小さめに作られているので、胸が小さい方でも身体にフィットしやすいです。
Bカップ以下の女子にも『Viage（ヴィアージュ）』は最適だと思います。
【厳選】小胸女子におすすめのナイトブラランキング
小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめてみました。
当サイトは小胸女子向けにナイトブラをご紹介しています。
胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^
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ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。
| 商品名 | 価格 | 着心地 | デザイン | 育乳効果 | 形崩れ・下垂予防 |
 ヴィアージュ |
2,980円 ＋税 |
 とても 満足 |
 シンプル |
脇高設計 |
小胸でもしっ かりホールド |
 ふんわり ルームブラ |
3,980円 ＋税 |
満足 |
とても 可愛い |
フロントホ ックで寄せ 集め |
小胸でも 谷間できる |
 LUNA（ルーナ） |
3,980円 ＋税 |
とても 満足 |
とても 可愛い |
バストアッ プ特殊加工 |
小胸でもしっ かりホールド |
 PGブラ |
5,500円 +税 |
締め付け 感が強い |
とても 可愛い |
胸のお肉を 流さない |
カチッと固定 してくれる |
 凛とルームブラ |
5,980円 ＋税 |
レース感が強め！ |
とても 可愛い |
フロントホックで寄せ集め |
小胸でも 谷間できる |
 モリアージュ ナイトブラ |
3,980円 +税 |
満足 |
とても 可愛い |
フロントホ ックで寄せ 集め |
小胸でも 谷間できる |
 ふわっと マシュマロブラ |
4,980 +税 |
柔らかく 肌触り◎ |
シンプル ＆可愛い |
全体的に バストを 包み込む |
Aカップだと 少し大きい |
 シンデレラ ナイトブラ |
3,980円 ＋税 |
ふわっと 柔らかい |
シンプル |
姿勢を改善 して育乳◎ |
小胸でも ホールド◎ |
 ルルクシェル |
3,580円 +税 |
たまにレ ース痒い |
とても 可愛い |
継続すれば |
普通 |
 すっぴんナイトブラ |
2,690円 （税込） |
とても楽 |
シンプル |
 実感できな かった |
 睡眠時 流れやすい |
 モテフィット |
5,980円 ＋税 |
小胸だと大きい |
シンプル |
バストの 揺れ防ぐ |
小胸でも ホールド◎ |
 ワコール |
3,800円 +税 |
満足 |
シンプル |
低い |
適度に ホールド |
 導-MICHIBIKI |
2,600円 +税 |
ブラがズ レやすい |
シンプル |
継続すれば◎ |
胸がこぼれ やすい |
 ユニクロ |
1,990円 +税 |
とても楽 |
シンプル |
実感できな かった |
睡眠時 流れやすい |
 ドン・キホーテ |
1,100円 （税込） |
普通 |
シンプル |
実感できな かった |
ホールド力 が低い |
 しまむら |
780円 （税込） |
普通 |
シンプル |
実感できな かった |
ホールド力 が低い |
 マークゼニス |
1,240円 （税込） |
スカスカ |
シンプル |
実感できな かった |
ホールド力 がない |
Viageビューティーアップナイトブラ 
ふんわりルームブラ 
LUNAナチュラルアップナイト 
