悩める人
寝るときにナイトブラ着けるか、着けないか問題ってありますよね!
結局、どっちのほうがいいのでしょうか？
先に結論から言うと、睡眠中のナイトブラは着けたほうが絶対にいいです。
私は20歳からの5年間、睡眠中にバスト周りの血管を締め付けるとバストへの栄養が届かなくなる…。と思い、ほぼ毎日ノーブラで寝ていました。
しかし、胸が大きくなることはなく、バストの形が崩れて全体的に位置が下がってきました。
管理人Bカップの私がずっとノーブラで寝ていた2つの理由
管理人それがこちら。
- 何よりも楽だから
- バストアップ効果があると思っていた
ノーブラで寝ていた理由①何よりも楽だから
私がノーブラで寝ていた一番の理由は、何よりも楽だからです。
日中、ワイヤー入りの昼用ブラでバスト周り締め付けられているので、寝ている時くらいリラックスしたかったんですよね。
昼用ブラを着用して寝ると、ワイヤーの締め付けが苦しくてよく眠れないし、ナイトブラはそもそも1枚も持っていませんでした。
それと、寝ている時だけナイトブラと着ると翌朝着替えなくちゃいけないので、「忙しい朝にナイトブラから昼用ブラに着替え直すのが面倒だなあ…」とも思ってました。
ノーブラで寝ていた理由②バストアップ効果があると思っていた
私がノーブラで寝ていた二つ目の理由は、バストアップ効果があると思っていたから。
日中は起きている姿勢にかかる重力からバスト支えるため、締め付けのある昼用ブラを着用しています。
しかし、睡眠中に昼用ブラを着けるとバスト周りの血管を締め付けるので、血流を悪くしてバストアップに必要な栄養を届けることができない。
そう思っていました。
胸のサイズに悩んでいた私は、バストアップするためにもノーブラが良いと思っていました。
しかし、当然ながらノーブラで寝てもバストアップすることはありませんでした。
ナイトブラをしないとどうなる？5年間ノーブラで寝ていた私の末路とは
先に結論をいうと、だめおっぱいになりました。
「貧乳でも胸って垂れるんだ!」と身に染みて思いましたね。
全くバストアップしなかった
まず、5年間ノーブラで寝ていて実感させられたことは、ノーブラで寝ても胸が大きくなることはないということ。
バストマッサージなどもせずノーブラで寝てたので、バストアップするはずがありません。
毎日ノーブラで寝てバスト周りの締め付けは解放させていましたが、肝心なバストマッサージをやってなかったので、胸が大きくなることはなかったです。
寝ている間にバストのお肉が背中や両脇に流れてしまい、背中にお肉はつくし、両脇のはみ肉もひどくなりました。
管理人デコルテ部分が削げてきた
ノーブラで寝ていたせいか、バストケアをしなかったせいか、デコルテ部分が削げてきました。
デコルテ部分に骨が浮き出る感じです。
鏡で全身の裸をみたときショックすぎて泣けました。
喉のくぼみと両乳首を結ぶと”二等辺三角形”になった
美バストの条件として、喉のくぼみと両乳首を結んだ線が”正三角形”になっている位置があげられるんだとか。
つまり、３点を結んだ線が綺麗な正三角形であれば、バストの位置が正しい位置にあるということ。
5年間ノーブラで寝ていた私が、喉のくぼみと両乳首の3点を線で結んでみました。
すると、正三角形とは程遠い”二等辺三角形”になっていたんです。
管理人そこで初めてBカップの貧乳でも胸の位置がさがるということを知りました。
理想的な美バストに近づくためには何をしたらいいのか？
私が理想としているバストは、デコルテ部分からふんわりと膨らみがあり、丸みを帯びた”お椀型”のおっぱい。
「サイズはDカップくらいが理想かなあ…大きすぎても邪魔そうだし。」
ということで、理想的な美バストに近づくためには何が必要なのか?調べてみました。
バスト周りの血流を良くすること
まずは、サイズアップ。
胸を大きくするために一番必要なことは、血流を良くしてバストに必要な栄養を届けてあげること。
ノーブラで寝ることで、日中のバスト周りの締め付けは解放していたんだけど、それだけでは胸を大きくするのは不可能です。
締め付けを解放すること以上に肝心なのは、実際にバストをマッサージすること。
バストマッサージをして血流を良くし、両脇や背中に流れたお肉を胸に流してあげることで、バストアップ効果も期待できます。
クーパー靭帯を守ること
まずは”クーパー靭帯”の説明から。
クーパー靭帯とは、バストを支えているコラーゲン繊維のこと。
管理人このクーパー靭帯の働きにより、骨や筋肉もないバストが運動をして激しく動いても、元の位置に戻ってくるのです。
ただし、クーパー靭帯は伸縮性がないため、一度伸びてしまうともう元に戻ることはありません。
最悪の場合、クーパー靭帯が切れてしまうことも…。
このクーパー靭帯が伸びてしまうと、丸みを帯びたバストを支えきれなくなり、バストトップの位置がさがってしまいます。
全体的にバストが垂れてしまいます。
ココで一番理解しておいてほしいことは、クーパー靭帯は一度伸びると元には戻らないということ。
40代、50代になって「やばい！胸が垂れてる！」と思ってもクーパー靭帯が伸びきってしまっていてはもう手遅れなわけです。
美バストを目指すのであれば、このクーパー靭帯を守るために最善を尽くしましょう！ってことです。
クーパー靭帯を伸ばさないためには「胸を揺らさないこと」が一番大切！
バストを支えているクーパー靭帯をこれ以上伸ばさないために必要なことは、「できるだけ胸を揺らさないこと」です。
バストは揺らすと胸が落ちるとよく耳にしますが、サイズダウンするだけじゃなく、クーパー靭帯を痛めることになります。
クーパー靭帯を痛めてしまうと、バストが下垂する大きな要因になるのです。
ランニングをすると胸が激しく揺れます。
ランニングをするときはスポーツブラをつけるなどして、バスと揺れを最小限に抑えるようにしましょう。
また、寝ている間もバストが激しく揺れます。
なぜかというと、寝ている間は寝返りなどをしてバストが自由に動いてしまうから。
ノーブラで寝ているとバストを支えるアイテムが一切ないので絶対にNGです。
昼用ブラを着用しても昼用ブラは起きている姿勢の下にかかる重力を抵抗するために作られているので、横になった時にかかる重力を抵抗することはできません。
寝ている間は全方向からバストを支えてクーパー靭帯を守ることができるナイトブラを着用するようにしましょう。
美バストになりたいなら貧乳女子でもナイトブラは必要！
ナイトブラは美しいバストを目指すなら絶対に欠かせないアイテムです。
ナイトブラは未来の自分へ投資として私は毎日続けています。
その結果、明らかに胸の形が綺麗になってきましたよ^^
胸が大きい人こそバストは垂れやすいですが、”クーパー靭帯”はバストのサイズに関わらずあります。
睡眠中はバストの形が特に崩れやすいので、ナイトブラの着用はしたほうがいいですよ。
ナイトブラはバストの形崩れや下垂を防ぐだけでなく、背中や両脇に流れることによるサイズダウンを防ぐこともできます。
管理人ぜひこの機会に始めてみてくださいね!
＼胸の形を整えるナイトブラ／
【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング
今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。
管理人＼ランキングを見る／
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私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。
| 商品名 | 価格 | 着心地 | デザイン | 寄せあげ効果 | 形崩れ・ 下垂予防 | 総合評価 |
 ヴィアージュ （Viage） | 3,278円 （税込） ・シンプルに安い ・コスパいい | とても快適 | シンプルでバイカラー可愛い | 胸を中心に寄せ集めやすい | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ヴィアージュ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫ |
 ヴィアージュエアー | 3,828円 （税込） ・コスパいい ・通気性よし | 夏場も涼しくてとても快適 | シンプル | 胸を中心に寄せ 集めやすい | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ヴィアージュエアー ★5.0 ＼夏場にピッタリ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ | 3,960円 （税込） ・コスパ最強! ・価格安くなった | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ ブレス | 4,180円 （税込） ・コスパいい ・お値段以上 | 通気性がよくて涼しい! | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／ 公式HP≫ |
 LUNA（ルーナ） | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・特殊構造 | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもバスト 寄せ集め | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／ 公式HP≫ |
 ミスティナイト | 5,500円 （税込） ・この価格でも 大満足!! | 快適 | 凄く可愛らしい | 美バストの 黄金比が作れる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／ 公式HP≫ |
 PGブラ | 6,050円 （税込） ・少し高いけど 昼夜兼用できる | 締め付け感あり | 高級感あり | 小胸でも 超盛れる! | バストをしっかり 固定できる! | PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用／ 公式HP≫ |
 メデウエアナイトブラ | 5,980円 （税込） ・お試し価格 2,980円 | とても快適 | シンプル | 着圧でギュッと 寄せ集まる | ウエストまでしっかり補正 | メディウエア ★4.5 ＼スポブラにも／ 公式HP≫ |
 リフティナイトブラ | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・産後にも◎ | とても快適 | 可愛い | 胸のラインが そのまま出る | バストを優しく ホールド | リフティナイトブラ ★4.0 ＼差後におすすめ／ 公式HP≫ |
 凛とルームブラ | 4,378円 （税込） ・前より値段が 安くなった | レース感が強め | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | 凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／ 公式HP≫ |
 アップミ―スタイリングブラ | 4,950円 （税込） ・3way（日中、ジム、睡眠中） | とても快適 | シンプルかつセクシー | スタイルが良く見える | 睡眠中もバスト が流れず安心! | アップミ―スタイリングブラ ★4.0 ＼ジムにも最適／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ ヘムフィット | 3,960円 （税込） ・コスパいい | とても快適 | シンプル | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラヘムフィット [star4..0] ★4.0 ＼ストレスフリー／ 公式HP≫ |
 エイジレスナイトブラ | 7,678円 （税込） ・高級感あり ・少し値段高め | 快適 | 可愛い | ナチュラルに盛れる | 睡眠中もしっかりホールド | エイジレスナイトブラ ★4.0 ＼神田うの監修／ 公式HP≫ |
 ロザブルーナイトブラ | 6,790円 （税込） ・谷間キープ力 ・少し値段高め | 快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中も谷間をキープ | ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／ 公式HP≫ |
 ふわっと マシュマロブラ | 5,478円 （税込） ・値段は高いけど長持ちする | とても快適 | シンプル | 小胸だと谷間 できにくい | Aカップだと 少し大きい | ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト向き／ 公式HP≫ |
 エレアリーナイトブラ | 5,500円 （税込） ・値上げされた | 腕をあげると 金具が少し痛い | とても可愛い | 美バストの 黄金比が作れる | 小胸でもしっかり ホールド | エレアリーナイトブラ ★4.0 ＼肩紐調節／ 公式HP≫ |
 シンデレラマシュマロリッチナイトブラ | 4,378円 （税込） ・猫背も改善 ・スポブラにも | 猫背だときつめ | シンプル | 普通 | 小胸でもしっかり ホールド | シンデレラマシュマロリッチナイトブラ ★3.5 ＼猫背も改善／ 公式HP≫ |
 ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ | 3,938円 （税込） ・このクオリティにしては安い | たまにレース が痒い | 可愛い | 普通 | 普通 | くつろぎ育乳ブラ ★3.5 ＼セクシーNo.1／ 公式HP≫ |
 モリアージュ ナイトブラ | 4,378円 （税込） ・コスパいい | 快適 | 可愛い | 小胸でも谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | モリアージュナイトブラ ★3.5 ＼公式では不可／ 楽天≫ |
 すっぴんナイトブラ | 2,189円 （税込） ・安い | 快適 | シンプル | 低い | 睡眠するとき 流れやすい | すっぴんナイトブラ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫ |
 ワコール | 4,180円 （税込） ・少し高め | とても快適 | シンプル | 低い | 適度にホールド してくれる | ワコール ★3.0 ＼有名ブランド／ 楽天≫ |
 ユニクロ | 2,189円 （税込） ・普通に安い | 快適 | シンプル | 低い | 睡眠するとき 流れやすい | ユニクロ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫ |
 モテフィット | 6,578円 （税込） ・シンプルに高すぎ | 洗濯タグがチクチクする | シンプル | 低い | 小胸だと大きい （Mサイズ） | モテフィット ★3.0 ＼今は買えません／ 公式HP≫ |
 導-MICHIBIKI- | 2,860円 （税込） ・コスパいい | カップがズレやすい | シンプル | 低い | カップから こぼれやすい | 導-MICHIBIKI- ★2.5 ＼今は買えません／ 公式HP≫ |
 マイティブラ （ドン・キホーテ） | 1,100円 （税込） ・コスパいい | 普通 | シンプル | 低い | 低い | マイティブラ ★2.5 ＼値段は安い／ 楽天≫ |
 らくうすシェイプ （しまむら） | 780円 （税込） ・安い | 普通 | シンプル | 低い | 低い | らくうすシェイプ ★2.5 ＼値段は安い／ 公式HP≫ |
 GU | 1,639円 （税込） ・安い | カップがズレやすい | シンプル | ない | 睡眠中だとバストが流れてしまう | GU ★2.0 ＼値段は安い／ 公式HP≫ |
 マークゼニス | 1,240円 （税込） ・値段相応 | スカスカ | シンプル | ない | 睡眠中だとバスト が流れてしまう | マークゼニス ★2.0 ＼値段は安い／ Amazon≫ |
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