ナイトブラの基礎知識

5年間ノーブラで寝ていたBカップ女子の末路。貧乳でもナイトブラは必要!?

ナイブラちゃん
ナイブラちゃん
今回は、ナイトブラまにあ★の管理人である私がずっとノーブラで寝ていたらどうなったか?について詳しく書いていきたいと思います。

私のプロフィール
身長162㎝、体重47キロ。上半身は痩せ型だけど、下半身太りが悩み。今まではとにかく下半身を痩せるために試行錯誤していた。ある日、自分の身体を鏡でみるとバストに丸みがなくバストの位置がさがっていることに気付く…「痩せても胸がないと魅力的じゃないなあ…」と思い、25歳でバストアップに目覚める。バストアップサプリは副作用が怖いので、ナイトブラとマッサージで美バストを目指している。

Bカップの私がずっとノーブラで寝ていた2つの理由

まず最初に、私がずっとノーブラで寝ていた理由を書いてみたいと思います。

ノーブラで寝ていた理由①何よりも楽だから

私がノーブラで寝ていた一番の理由は、何よりも楽だからです。

日中、ワイヤー入りの昼用ブラでバスト周り締め付けられているので、寝ている時くらいリラックスしたかったんですよね。

昼用ブラを着用して寝ると、ワイヤーの締め付けが苦しくてよく眠れないし、ナイトブラはそもそも1枚も持っていませんでした。

それと、寝ている時だけナイトブラと着ると翌朝着替えなくちゃいけないので、「忙しい朝にナイトブラから昼用ブラに着替え直すのが面倒だなあ…」とも思ってました。

ノーブラで寝ていた理由②バストアップ効果があると思っていた

昼用ブラに入っているワイヤーは、バスト周りの血管を締め付けるので、睡眠中に昼用ブラをつけると血流を悪くしバストアップに必要な栄養を届けることができない。

と聞いたことがあったので、バストアップするためにもノーブラが良いと思っていました。

5年近くノーブラで寝ていたので、途中で気づけって話ですけどね…

5年間ノーブラで寝ていたBカップ女子の末路。結局どうなった?

先に結論をいうと、だめおっぱいになりました。

相変わらずBカップ(まったくバストアップしていない)

まず、5年間ノーブラで寝ていて実感させられたことは、ノーブラで寝ても胸が大きくなることはないということ。

バストマッサージなどもせずノーブラで寝てたので、バストアップするはずがありません。

毎日ノーブラで寝てバスト周りの締め付けは解放させていましたが、肝心なバストマッサージをやってなかったので、胸が大きくなることはなかったです。

というか、寝ている間にバストのお肉が背中や両脇に流れてしまい、背中にお肉はつくし、両脇のはみ肉もひどくなりました。

デコルテ部分が削げてきた

ノーブラで寝ていたせいか、バストケアをしなかったせいか、デコルテ部分が削げてきました。

デコルテ部分に骨が浮き出る感じです。

鏡で全身の裸をみたときショックすぎて泣けました。笑

喉のくぼみと両乳首を結ぶと”二等辺三角形”になった

美バストの条件として、喉のくぼみと両乳首を結んだ線が”正三角形”になっている位置があげられるんだとか。

つまり、3点を結んだ線が綺麗な正三角形であれば、バストの位置が正しい位置にあるということ。

5年間ノーブラで寝ていた私が、喉のくぼみと両乳首の3点を線で結んでみました。

すると、正三角形とは程遠い”二等辺三角形”になっていたんです。

「え?私Bカップだけど胸垂れてんじゃない?」

全体的にみても胸の位置がおかしい。確実に胸が垂れてる。

そこで初めてBカップの貧乳でも胸の位置がさがるということを知りました。

理想的な美バストに近づくためには何をしたらいいのか?

私が理想としているバストは、デコルテ部分からふんわりと膨らみがあり、丸みを帯びた”お椀型”のおっぱい。

「サイズはDカップくらいが理想かなあ…大きすぎても邪魔そうだし。」

ということで、理想的な美バストに近づくためには何が必要なのか?調べてみました。

バスト周りの血流を良くすること

まずは、サイズアップ。

胸を大きくするために一番必要なことは、血流を良くしてバストに必要な栄養を届けてあげること。

ノーブラで寝ることで、日中のバスト周りの締め付けは解放していたんだけど、それだけでは胸を大きくするのは不可能です。

締め付けを解放すること以上に肝心なのは、実際にバストをマッサージすること。

バストマッサージをして血流を良くし、両脇や背中に流れたお肉を胸に流してあげることで、バストアップ効果も期待できます。

クーパー靭帯を守ること

クーパー靭帯ってなんやねん。

という人も多いと思うのでまずは”クーパー靭帯”の説明から。

クーパー靭帯とは、バストを支えているコラーゲン繊維のこと。

ナイブラちゃん
ナイブラちゃん
私たちのバストは、約9割が脂肪で残りの約1割が乳腺組織で作られているよ。

このクーパー靭帯の働きにより、骨や筋肉もないバストが運動をして激しく動いても、元の位置に戻ってくるのです。

ただし、クーパー靭帯は伸縮性がないため、一度伸びてしまうともう元に戻ることはありません。

最悪の場合、クーパー靭帯が切れてしまうことも…

このクーパー靭帯が伸びてしまうと、丸みを帯びたバストを支えきれなくなり、バストトップの位置がさがってしまいます。

全体的にバストが垂れてしまいます。

ココで一番理解しておいてほしいことは、クーパー靭帯は一度伸びると元には戻らないということ。

40代、50代になって「やばい!胸が垂れてる!」と思ってもクーパー靭帯が伸びきってしまっていてはもう手遅れなわけです。

美バストを目指すのであれば、このクーパー靭帯を守るために最善を尽くしましょう!ってことです。

クーパー靭帯を伸ばさないためには「胸を揺らさないこと」が一番大切!

バストを支えているクーパー靭帯をこれ以上伸ばさないために必要なことは、「できるだけ胸を揺らさないこと」です。

バストは揺らすと胸が落ちるとよく耳にしますが、サイズダウンするだけじゃなく、クーパー靭帯を痛めることになります。

クーパー靭帯を痛めてしまうと、バストが下垂する大きな要因になるのです。

ランニングをすると胸が激しく揺れます。

ランニングをするときはスポーツブラをつけるなどして、バスと揺れを最小限に抑えるようにしましょう。

また、寝ている間もバストが激しく揺れます。

なぜかというと、寝ている間は寝返りなどをしてバストが自由に動いてしまうから。

ノーブラで寝ているとバストを支えるアイテムが一切ないので絶対にNGです。

昼用ブラを着用しても昼用ブラは起きている姿勢の下にかかる重力を抵抗するために作られているので、横になった時にかかる重力を抵抗することはできません。

寝ている間は全方向からバストを支えてクーパー靭帯を守ることができるナイトブラを着用するようにしましょう。

美乳の持ち主はナイトブラを愛用している!

「みんなどんなナイトブラを着用してるんだろう…」

と思い、インスタを見まくってたんだけど、美バストの持ち主こそナイトブラを着用してるみたい。

胸が小さいとどうしても「胸がないししなくてもよくない?」って気持ちになるので、貧乳こそナイトブラをしてない割合が高い気がする。

※私もその中の1人だった…

胸が大きいとバストの形が崩れたり、垂れないか心配になったりするので、バストケアをしっかりしてるんだよね…

ということで、美バストの持ち主がどういったナイトブラを着用しているのか調べてみたよ!

Viage(ヴィアージュ)

ナイブラちゃん
ナイブラちゃん
何かと売れまくっていると話題の『 Viage)ヴィアージュ)』。

 

View this post on Instagram

 

. . . 家でくつろぐ時用、出かける時用で わたしはブラ使い分けてます👙! . このままランニングかヨガでもしそうな写真ですが、 着用しているのは寝る時用に使ってる#ナイトブラ 👙! . 株式会社HRC様のプロモーションに参加させて頂き、「 #Viageビューティアップナイトブラ 」 を着用しております👙❤️ . 締め付けが全く無く楽チンです✨ . #3枚目腹筋に奇跡の線が入って撮れてお腹が盛れたw #Viage #ヴィアージュ #Viageブラ #ナイトブラ #PR #バストケア #デコルテケア #美容 #育乳 #ボディメイク #ワイヤレスブラ #女子力 #大人女子 #美意識 #デコルテケア #ナイトケア #自分磨き #スタイルアップ

ⓄⓃⒶⒼⒾ ⒿⓊⓃⓀⓄさん(@jnco0417)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

株式会社HRC様のプロモーションに参加中 ☺︎ ずっとナイトブラで愛用してる Viageヴィアージュのビューティアップナイトブラのつけ心地が楽チン過ぎて フィットネス用にもGETしたで♡ 最近寒くなったからホットヨガにハマり中🧘‍♂️ ストレッチが効いてて苦しくないのに しっかり安定して綺麗なバストをキープ✨ ヨガの時も、筋トレの時も愛用中🙌 #Viageブラ #ナイトブラ #Viage #ヴィアージュ #Viageビューティアップナイトブラ #バストケア #デコルテケア #美容 #バスト美人 #ナイト美人 #夢見るバスト #バストアップチャレンジ #寝ながらケア #夜ブラ #育乳 #ボディメイク #盛れる #補正ブラ #育乳ブラ #Viageで検索 #きれいになりたい #女性向け #lingerie #PR

あやまろさん(@ayachi0120)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

#👙 @viage_hrc . Viageビューティアップナイトブラ👙 先月ナイトブラ デビューしたんだけど 仰向けで寝ても横向きになってもバストが流れなくてビックリした😍🎉 . 仰向けになって視線をバストに向けて👀 ” わーお❣️🙈❣️ ” ↑ を何回か繰り返したよ!!笑 何歳になってもバストが整うのは嬉しい😆✨✨✨ . . . サイズはSMLあって私のは→ ” Mサイズ ” ✴︎つける前は小さく見えるけどストレッチが効いてるからご安心を👌 ✴︎ホールドされるけど苦しくない👌 ✴︎生地も柔らかくて着心地よかった😆👌❤️ . 色は4色あったよー🖤💙💗💜 . . . #Viageブラ #Viageビューティアップナイトブラ #ナイトブラ #PR #Viage #ヴィアージュ  #バストケア #デコルテケア #美容 #バスト美人 #寝ながらケア #夜ブラ #育乳 #ボディメイク #補正ブラ #ワイヤレスブラ #女子力 #美意識 #自分磨き #スタイルアップ #育乳ブラ#きれいになりたい #lingerie HRCのプロモーションに参加中❣️

Samy (サミー・사미)さん(@asamy0925)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

いつも夜寝る時とか家にいる時はブラの締め付けが嫌いでしてなかったんだけど、これを続けたらいつか胸垂れて来ちゃいそうだなー(>_<)っていつも心配してて、、 これを機に最近気になってた @viage_hrc のナイトブラ始めました😊✨ . まず感想は、付けてることを忘れちゃうくらい付け心地が軽いということ❣️ 伸縮性もあるしストレスゼロの付け心地だから、これならブラの締め付けが嫌いな私でも続けれそう☺️ . . . 株式会社HRC様のプロモーションに参加中 #Viageビューティアップナイトブラ #Viageブラ #ナイトブラ #バストケア #バスト美人 # #育乳 #マシュマロ肌 #デコルテ #女子力 #美容 #ビュティー #セルフィー #自撮り #メイク #ゆるふわ #ゆる巻き #ロングヘア #パープル #パステル #love #fashion #cute #happy #instagood #like4like #japan #girl #林希乃花 #はやしののか #PR

林 希乃花さん(@nonokagram)がシェアした投稿 –

ふんわりルームブラ

ナイブラちゃん
ナイブラちゃん
続いて、見た目が可愛いと話題の『ふんわりルームブラ』。

 

View this post on Instagram

 

TLで見てずっと気になってたふんわりルームブラが届いた!テンション上がる!!見てくれ!!! 着け心地マジでふんわりで感動するし上下ともデザインわやかわいい!! これは女子力上がるわ🧘🏻‍♀️ ブラの締め付けが嫌でいつも家帰ったら秒で脱ぎ捨ててたんだが、あまり良くないと聞いて気にしてたんだよな…😔 でもこれはつけてて何のストレスもないしちゃんと支えてくれるし最高すぎやん… セットのショーツは骨盤矯正してくれるらしいし最高すぎかよ… 暑いし家の中これだけで過ごすぞ_(┐「ε:)_ #ルームブラ #ふんわりルームブラ #roombra #育乳 #盛れる #補正ブラ #アンジェリール #ランジェリー #下着

シスルさん(@sithle011)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

今回紹介するのはkie殿! ! ・ ・ ・ やはり美しいおなごは夜寝ている時でさえ美しさを保つために努力を惜しまないということかのお。このおなごは世のおなごの手本となるのお。 ・ ・ ・ ・ い?んすた?のえいでーは @_kiegram だそうじゃ。 御主らも興味あればのぞいてみるとよいぞ #インフルエンサー #モデル #インスタグラマー #love #今日のコーデ #ootd #ファッション #fashion #かわいい #sexy #model #cute#beautiful #photooftheday #おしゃれ女子 #サロモ #サロンモデル #美容 #hairmake #ダイエット #repost #workout #フィットネス#fitness #instafashion #大人かわいい #下着姿 #roombra #下着 #ふんわりルームブラ

信玄ノ別嬪白書さん(@beppin_hakusho)がシェアした投稿 –

モテフィット

ナイブラちゃん
ナイブラちゃん
続いて、てんちむがプロデュースしたバストアップブラ『モテフィット』。  

 

View this post on Instagram

 

今日は表参道で #ヨガ 🧘‍♀️ もちろんベビも一緒に♬ #ヨガウェア は #モテフィット バストアップや バストメイクにもなるから ヨガの時はいつも愛用してるよ😋 せっかく運動するならヨガウェアもこだわってやるのが絶対おすすめ❤️ #美バスト女子 目指します。 #ナイトブラ #バストアップブラ #育乳 #バストアップブラ #バストメイクブラ #スポーツブラ #ダイエット #下着コーデ #谷間 #下着 #ランジェリー #盛れる #補正ブラ #レースクイーン #rq #モデル #model #インスタグラマー #旅行 #海外旅行 #旅行好きと繋がりたい #水着 #水着コーデ #ビキニ #fashion #ootd #今日のコーデ

阿川麻美 Asami Agawaさん(@asamichi922)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

・ ・ スポーツブラとしてもナイトブラとしても大活躍な #モテフィット 🤭👏🏻 ノンワイヤーだから全然ストレスにならないし 何よりも盛れる✨😂 これはめちゃ使えます✌🏻 もちろんシカゴにも持っていったょ (๑˃̵ᴗ˂̵)و ・ ・ #ナイトブラ#バストアップ#育乳#バストアップブラ#バストメイクブラ#スポーツブラ#美バスト女子#PR #トレーニング#ジム#ベストボディ#筋トレ女子#インナーマッスル#ダイエット#ボディメイク#ジムウェア#フィットネス女子#ヒップアップ#美ボディ#バスト#バストケア #hip#bodymake#bestbodyjapan#personaltrainer#personal#training#diet#sports

島野ミキさん(@miki_shimano)がシェアした投稿 –

 

View this post on Instagram

 

. #りかちゃんのカフェ巡り in京都 * みんなから経過教えて〜てゆわれてた ナイトブラ1週間使ってみたよ✌︎❤️ (全体のデザインはこんな感じ〜!) * 私は下着特有の あの締め付け感が結構苦手なんやけど これは締め付け感をほとんど感じない☺︎ * なのに横から しっかりバストアップケア出来るから これは使い続けると期待できそう…🤤 寝るときは少し肩紐を緩めるのがオススメ♡ * @motefit_lme #女の子 #モデル #メイク #モテフィット #巻き #ヘアスタイル #ヘアメイク #巻き髪 #前髪 #コスメ好きさんと繋がりたい #コスメ #前髪アレンジ #シースルーバング #美意識 #美意識向上 #美意識向上委員会 #ダイエット #ダイエット記録 #カフェ巡り #メガネ女子 #京都カフェ #waldenwoodskyoto #make #makeup #hairstyle #fashion #cafe #伊藤りか #snsクリエイター

伊藤 りかさん(@rrrika.i)がシェアした投稿 –

Instagramを見てみると、美バストの持ち主こそナイトブラにお金をかけている印象です👌✨

胸が大きいとバストの重みで胸が垂れる可能性が高くなるので、バストケアには力を入れているのだと思います。

胸が小さいとつい手を抜きがちなバストケアですが、結局、何もしないと美バストに近づくことさえできません。

バストを支えているクーパー靭帯は、胸の大きさ関わらず、誰にでもあるものです。

寝ている間は仰向けになったり横向きになったりするので、ナイトブラの着用を習慣つけましょう。

コスパ面◎ viage(ヴィアージュ)
デザイン性◎ ふんわりルームブラ
品質の良さ◎ モテフィット

 

美バストになりたいなら貧乳女子でもナイトブラは必要!

美バストになりたいのであれば、胸が小さくてもナイトブラを着用しましょう。

バストを支えているクーパー靭帯はバストのサイズに関わらず、誰でもあるからです。

クーパー靭帯が伸びてしまうと、バストが垂れてしますので美バストとは程遠くなってしまいます。

また、寝ている間にバストをしっかりと支えることで、バストのお肉が背中や両脇に流れることによるサイズダウンを防ぐこともできます。

お風呂あがりにバストマッサージをし、バスト周りの血行を良くしてナイトブラを着用すると、バストアップ効果も期待できるので、まだナイトブラデビューをしていない方はぜひお試しを。

「ナイトブラって何を選んだらいいわからない!」という方は『Viageビューティーメイクアップブラ』がおすすめ💕

1枚5,000円以上するナイトブラも多い中、1枚2,980円(税別)とお手頃価格です。

Viageは全体的に小さめに作られているので、胸が小さい方でも身体にフィットしやすいです。

Bカップ以下の女子にも『Viage(ヴィアージュ)』は最適だと思います。

【厳選】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめてみました。

私が自信を持っておすすめするナイトブラを厳選しました。

当サイトは小胸女子向けにナイトブラをご紹介しています。

胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^

\今すぐ確認する/

≫小胸女子におすすめナイトブラランキングを詳しく見る

ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。

商品名をクリックするとレビュー記事に飛びます。
商品名 価格 着心地 デザイン 育乳効果 形崩れ・下垂予防

ヴィアージュ
2,980円
+税

とても
満足

シンプル

脇高設計

小胸でもしっ
かりホールド

ふんわり
ルームブラ
3,980円
+税

満足

とても
可愛い

フロントホ
ックで寄せ
集め

小胸でも
谷間できる

LUNA(ルーナ)
3,980円
+税

とても
満足

とても
可愛い

バストアッ
プ特殊加工

小胸でもしっ
かりホールド

PGブラ
5,500円
+税

締め付け
感が強い

とても
可愛い

胸のお肉を
流さない

カチッと固定
してくれる

凛とルームブラ
5,980円
+税

レース感が強め!

とても
可愛い

フロントホックで寄せ集め

小胸でも
谷間できる

モリアージュ
ナイトブラ
3,980円
+税

満足

とても
可愛い

フロントホ
ックで寄せ
集め

小胸でも
谷間できる

ふわっと
マシュマロブラ
4,980
+税

柔らかく
肌触り◎

シンプル
&可愛い

全体的に
バストを
包み込む

Aカップだと
少し大きい

シンデレラ
ナイトブラ
3,980円
+税

ふわっと
柔らかい

シンプル

姿勢を改善
して育乳◎

小胸でも
ホールド◎

ルルクシェル
3,580円
+税

たまにレ
ース痒い

とても
可愛い

継続すれば

普通

すっぴんナイトブラ
2,690円
(税込)

とても楽

シンプル

実感できな
かった

睡眠時
流れやすい

モテフィット
5,980円
+税

小胸だと大きい

シンプル

バストの
揺れ防ぐ

小胸でも
ホールド◎

ワコール
3,800円
+税

満足

シンプル

低い

適度に
ホールド

導-MICHIBIKI
2,600円
+税

ブラがズ
レやすい

シンプル

継続すれば◎

胸がこぼれ
やすい

ユニクロ
1,990円
+税

とても楽

シンプル

実感できな
かった

睡眠時
流れやすい

ドン・キホーテ
1,100円
(税込)

普通

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
が低い

しまむら
780円
(税込)

普通

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
が低い

マークゼニス
1,240円
(税込)

スカスカ

シンプル

実感できな
かった

ホールド力
がない
あわせて読みたい
【厳選】洗濯機で洗えるナイトブラおすすめ5選|乾燥機も使える? ナイトブラを長持ちさせる秘訣はズバリ「洗濯方法」です。 ナイトブラも下着と同様、基本的には「手洗い」が推奨されています。 ...