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ナイトブラはしない方がいい!?効果ない?意味ないって本当!?

悩める人
ナイトブラってしない方がいいって話も聞くんだけど、実際はどうなのかな?

最近プチブームの”ナイトブラ”

ナイトブラは寝る時に着用する夜用ブラで、いつまでも美しくありたい女性にとって欠かせないアイテムです。

そんなナイトブラですが、ナイトブラはした方がいいしない方がいいどっちなのか問題ってありますよね。

私の中では美バストの持ち主こそ、ナイトブラをしっかり着用しているイメージです。

しかし、睡眠中はノーブラでナイトブラはしない方がいいという意見もあるんですよね。

ナイトブラをしない方がいいのであれば、わざわざしたくない人も多いのでは?

そこで今回は、ナイトブラってした方がいいの?しない方がいいの?という疑問について、深堀したいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

目次

【結論】睡眠中はナイトブラをしないよりした方がいい!

結論から先に言うと寝る時はナイトブラをしないよりもしたほうがいいです。

これは私の経験からも言えますが、睡眠中のナイトブラは絶対にしたほうがいいです。

管理人
しない方がいいノーブラ派もいるようですが、私はナイトブラ推奨派です。

特に、ナイトブラをした方がいいのは、胸の形を整えたい人やサイズアップしたい人。

そして、胸の形を綺麗に保つためにもナイトブラはした方がいいです。

ナイトブラをしたほうがいい人の特徴は、サイズが大きくて柔らかバストの人。

バスト自体に重みのあって形が崩れやすい大きめバストこそ、寝る時はナイトブラをした方がいいです。

睡眠中にバストを無防備にしてしまうと、バストが上下左右に流れて”クーパー靭帯”を痛めてしまい、胸の形が悪くなります。

管理人
バストには骨も筋肉もないからしっかり支えないと周りにどんどんながれてしまうんです…。

バストは9割が”脂肪組織”、残りの1割が”乳腺組織”で構成されています。

バストはほとんどが”脂肪”なので、上下左右に重力がかかる睡眠中にしっかりサポートしないと、バスト周りにお肉が流れてしまうのです。

また、バストを支えている”クーパー靭帯”は睡眠中にバストにかかる重力によって伸びたり切れやすくなります。

バスト自体に重みのある大きめバストのほうがクーパー靭帯を痛めやすいですが、サイズに関係なく誰でも”クーパー靭帯”は存在します。

そのため、胸が小さくてもクーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、胸の形はどんどん悪くなってしまいます。

管理人
胸のサイズに関係なく、睡眠中はナイトブラを着用してしっかりバストを支えましょう。

しかし、”ナイトブラ”と一口に言っても、最近では本当に色んな種類があります。(※一昔前は全くなかったんですけどね。)

ナイトブラにはしない方がいいものも中にはあるので、ナイトブラ選びはかなり重要です。

管理人
お勧めのナイトブラはこちらの記事にまとめています。

\胸の形を整えるナイトブラ/

ナイトブラはしない方がいいと思っていた私の後悔とは?

私は20歳〜25歳までの間、ナイトブラはしない方がいいと思っていました。

25歳になるまでナイトブラの必要性をそんなに理解していなかったんですよね。

ナイトブラを始めたきっかけ

胸のサイズに大きなコンプレックスを抱いた結果、胸の形が悪くなることは考えていませんでした。

なぜなら、睡眠中にバスト周りを締め付けるとバストアップしにくいと思っていたからです。

成長ホルモンが分泌されやすいゴールデンタイム(睡眠中)にバスト周りの締め付けを解放することで、胸の成長に必要な栄養がバストまで届きやすくなる。

そう思っていました。

実際、それはそうなのですが、ノーブラで寝るリスクを考えていなかったんです。

睡眠時間は1日の約3割を占めるのに意識がないため、短い時間だと思いがちですよね。

睡眠中の長い時間ノーブラで過ごすことで、サイズアップするどころか、胸の形が悪くなってしまいました。

ノーブラで寝ると胸の形が悪くなって胸のお肉も脇や背中に流れてしまった!

これが、私がナイトブラを着用しようと思った1番の理由です。

管理人
ノーブラで寝ていた5年間はナイトブラを着けてる今よりも明らかに胸の形が悪かったです。

サイズアップするどころか、胸のお肉が背中や両脇に流れてしまったのでサイズダウンしたような気もします。

睡眠中くらいバストを開放したほうがいいというノーブラ派の人もいますが、私はその言葉を5年間も信じて後悔しました。

ナイトブラはしないよりした方がいい3つの理由

冒頭でもお伝えした通り、ナイトブラはしないよりもした方がいいです。

管理人
睡眠中はナイトブラをしないよりしたほうがいい理由は以下の通り。
  • 睡眠中に胸の形が悪くなりやすい
  • バストの成長に必要な栄養が届きにくくなる
  • バストマッサージしても効果が半減する

簡潔に言うと、ナイトブラをしないと胸の形が悪くなるし、サイズアップもしにくいということ。

管理人
胸の形を保ちたい方やサイズアップをしたい方は絶対にナイトブラはしたほうがいいです。

①睡眠中に胸の形が悪くなりやすい

睡眠時間を1日8時間とすると、1日の約3割を睡眠時間が占めています。

睡眠中は無意識なので短く感じがちですが、本当は1日の中でもかなり長い時間を占めているんですよね。

また、睡眠中には色々な方向から重力がかかり、寝返りによってバストが激しく揺れてしまいます。

バストを支えている”クーパー靭帯”は多少伸び縮みするものの伸縮性がないため、伸びたり切れるともう元に戻りません。

クーパー靭帯が伸びてしまうと胸の形を保つことができなくなるため、胸の形が悪くなってしまいます。

昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られているので、上下左右に動き回る睡眠中はサポートしきれないのです。

ナイトブラを着ることで、睡眠中にかかる重力からバストをしっかりと支え、バストの形崩れや下垂を防いでくれます。

②バストの成長に必要な栄養が届きにくくなる

なぜ、寝ている間はナイトブラがいいのか?昼用ブラじゃだめなのか?という問題がありますよね。

私は20歳になるまで毎日昼用ブラで寝ていたのですが、その頃からナイトブラを着けておけばと後悔しました。

昼用ブラで寝てはいけない理由の一つ目は、睡眠中にかかる重力からバストを支えることができないから。

起きている姿勢を想定して作られている昼用ブラに上下左右動き回るバストを支えることは難しいのです。

そして2つ目は、バストの成長に必要尾な栄養が届きにくくなるからです。

昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られているので、ワイヤーが入っています。

ワイヤーのおかげで下向きにかかる重力からバストを支えてくれていますが、睡眠中には締め付け感が強すぎ。

管理人
睡眠中にバスト周りの血管を締め付けることで、バストの成長に必要な栄養が届きにくくなります。

ナイトブラは基本的にノンワイヤーですし、バスト周りの血管を締め付けることもなく、程よい締め付け感でアンダーバストを支えてくれます。

また、昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られています。

日中と寝ている間にかかる重力は違うので、昼用ブラでは睡眠中にバストをホールドできないのです。

③バストマッサージをしても効果が半減する

最後は、バストアップについて。

サイズアップするためには、バストアップクリームを使ってバストマッサージが効果的です。

個人的には、サプリメントよりもマッサージのほうが効果が高いと思っています。

バストマッサージによるバストアップ方法は、本来は胸のお肉なのにバストアケア不足によって脇や背中に流れたお肉を元の位置に戻すこと

これが大事です。

セルノートラシュシュなどのバストアップクリームには胸のハリを良くする成分が入っているので、ただ塗るだけでも塗らないよりはましです。

しかし、バストアップとなるとバスト周りに流れたお肉を胸の位置でしっかり定着させる必要があります。

胸の位置まで流したお肉をしっかり固定させるために欠かせないのがナイトブラ。

管理人
ナイトブラを着けないとせっかくマッサージをしても睡眠中に元の位置に戻ってしまうんです。

サイズアップするためには以下の2点が大切です。

  • バストマッサージでバスト周りのお肉を胸の位置までしっかり流すこと。
  • ナイトブラを着用して胸の位置でしっかりと定着させること。
管理人
つまり、サイズアップするためにもナイトブラは着用したほうがいいのね!

これはNG!!しない方がいいナイトブラの特徴!

一口に”ナイトブラ”と言っても、今では本当に色々な種類がありますよね!!

睡眠中にはナイトブラはした方がいいですが、しない方がいいナイトブラも中にはあります。

それは、ホールド力が低いナイトブラです。

ナイトブラ選びにおいて、ホールド力の高さはナイトブラを選ぶ1つの基準になります。

管理人
睡眠中にバストにかかる重力をしっかり支えれないナイトブラはしない方がいいです。

ただ、ナイトブラを着けているだけで満足してしまい、肝心な目的を忘れてしまったらNGです。

色々なナイトブラを試した中でしない方がいいと思ったナイトブラはこちら。

Amazonでなぜか売れているマークゼニスのナイトブラです。

値段が安いから売れているのかもしれませんが、これならしない方がましじゃないか?と思うほど買って後悔しました。

このナイトブラ、本当にホールド力がなくてスカスカでした。

マークゼニスの開封レビューはこちら≫

管理人
個人的にはこのナイトブラはおすすめできません。買ってほとんど着てません。

寝る時はカップ付きキャミソールもしない方がいい?

ナイトブラ代わりとして、カップ付きキャミソールを着ている方も多いのでは?

管理人
ブラとキャミソールが1枚で完結するからとっても便利ですよね!

ブラキャミをナイトブラとして着るのはありなのか?

個人的には、寝る時はやっぱりナイトブラ。カップ付きキャミソールはしない方がいいと思います。

なぜなら、カップ付きキャミソールでは睡眠中にかかる重力からバストサポートすることは難しいと思うから。

私もツーハッチのブラキャミをいくつか持っていますが、個人的にはナイトブラほど機能性は高くないです。

ツーハッチのブラキャミは胸がとにかく盛れるところが1番の魅力ポイント。

管理人
ツーハッチのブラキャミは睡眠中に使う分にはイマイチでした。

睡眠中に着用すると動いたときにワイヤー入りのカップがズレてしまってごわつくし、違和感があります。

そして、仰向けや横向きで寝るとバストが横流れしやすいので、カップの外にバストが流れやすいです。

うつ伏せになるとワイヤーが当たって痛いこともあるので、寝る時はブラキャミしない方がいいかも!!

ツーハッチのブラキャミの開封レビュー≫

ナイトブラは効果がないし意味ないからしない方がいい?

ナイトブラは効果ないからしない方がいいという話もよく聞きますよね。

そもそも、ナイトブラに期待できる1番の効果は、胸の形をそのままキープするという事。

ナイトブラを着けることで、流れやすい睡眠中でもバストの形をしっかりと綺麗に保つことができます。

\横向き/

\仰向け/

ナイトブラを着用する前に”バストマッサージ”をすることで、さらに胸の形を綺麗に整えたり、サイズアップを目指したりすることができます。

よくバストアップ効果を期待してナイトブラを始める人がいますが、ナイトブラをただ着るだけでサイズアップは難しいです。

ナイトブラを着けても効果ない!意味ない!と言われるのは、ただ着けるだけでサイズアップはしないから。

本来はバストのお肉だったけどバストケア不足でバスト周りに流れてしまった両脇や背中のお肉を元の位置(胸の位置)に戻す。

そして、寝る時にナイトブラを着用して、集めたお肉を胸の位置でしっかり定着させること。

いくらバストマッサージを頑張ってもナイトブラで胸の位置で固定させておかないと、睡眠中に元の位置に戻ってしまうのです。

管理人
サイズアップを目指したいなら、バストマッサージとナイトブラをセットで続けてみましょう。

ナイトブラを着けずにいると、寝る姿勢や寝返りによってバストに重力がかかり、バストを支える”クーパー靭帯”が伸びやすくなります。

クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうとバストを保てなくなるので、胸の形が崩れたり、下垂してしまうのです。

クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうともう元には戻らないので、ナイトブラによってクーパー靭帯を守る必要があるわけです。

管理人
ナイトブラを着けることでバストの形を整える効果はありますよ。

ナイトブラはしない方がいい?まとめ

今回は、ナイトブラはしない方がいいのか?についてまとめてみました。

結論として、寝る時はナイトブラしたほうがいいです。

なぜなら、睡眠中は上下左右に重力がかかり、胸のお肉がバスト周りに流れやすくなるから。

1日の約3割を占める睡眠中にバストを無防備にしておくと、バストを支えているクーパー靭帯が傷みやすくなります。

クーパー靭帯が傷むとバストを保てなくなるので、胸の形が悪くなってしまいます。

昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られており、睡眠中にかかる重力からバストを守ることは難しいです。

また、成長ホルモンが分泌しやすい睡眠中に昼用ブラを着ると締め付け感が強すぎてしまい、バストの成長に必要な栄養も届きにくくなります。

睡眠中は必ず、ナイトブラを着用しましょう。

ナイトブラなら適度な締め付け力でバストを優しくサポートしながら、バストの成長に必要な栄養を届きやすくしてくれますよ。

おすすめのナイトブラはこちらの記事にまとめています。

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

\胸の形を整えるナイトブラ/

【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。

私が実際に使ってみてマジでおすすめできるのは、上位にランクインしているナイトブラです。

管理人
コスパがいいものばかりだからこの中から選べば間違いなし!!

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私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。

商品名をクリックするとナイトブラのレビュー記事が見れます。

スクロールできます
商品名価格着心地デザイン寄せあげ効果形崩れ・
下垂予防
総合評価

ヴィアージュ
3,278円
(税込)

・シンプルに安い
・コスパいい
とても快適シンプルでバイカラー可愛い胸を中心に寄せ集めやすい睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュ

★5.0
\サイズ交換タダ/
公式HP≫

ヴィアージュエアー
3,828円
(税込)

・コスパいい
・通気性よし
夏場も涼しくてとても快適シンプル胸を中心に寄せ
集めやすい
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュエアー

★5.0
\夏場にピッタリ/
公式HP≫

ふんわりルームブラ
3,960円
(税込)

・コスパ最強!
・価格安くなった
とても快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間ができる睡眠中もバスト
が流れず安心!
ふんわりルームブラ

★5.0
\サイズ交換タダ/
公式HP≫

LUNA(ルーナ)
4,378円
(税込)

・コスパいい
・特殊構造
とても快適とても可愛い小胸でもバスト
寄せ集め
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ルーナ

★5.0
\小胸専用ブラ/
公式HP≫

ミスティナイト
5,500円
(税込)

・この価格でも
大満足!!
快適凄く可愛らしい美バストの
黄金比が作れる
睡眠中もバスト
が流れず安心!
ミスティナイト

★4.5
\潰さず盛れる/
公式HP≫

PGブラ
6,050円
(税込)

・少し高いけど
昼夜兼用できる
締め付け感あり高級感あり小胸でも
超盛れる!
バストをしっかり
固定できる!
PGブラ

★4.5
\昼夜兼用/
公式HP≫

メデウエアナイトブラ
5,980円
(税込)

・お試し価格
2,980円
とても快適シンプル着圧でギュッと
寄せ集まる
ウエストまでしっかり補正メディウエア

★4.5
\スポブラにも/
公式HP≫

リフティナイトブラ
4,378円
(税込)

・コスパいい
・産後にも◎
とても快適可愛い胸のラインが
そのまま出る
バストを優しく
ホールド
リフティナイトブラ

★4.0
\差後におすすめ/
公式HP≫

凛とルームブラ
4,378円
(税込)

・値段安くなった
レース感が強めとても可愛い小胸でもしっかり
谷間できる
睡眠中もバスト
が流れず安心!
凛とルームブラ

★4.0
\エイジングケア/
公式HP≫

エイジレスナイトブラ
7,678円
(税込)

・高級感あり
・少し値段高め
快適可愛いナチュラルに盛れる
睡眠中もしっかりホールドエイジレスナイトブラ

★4.0
\神田うの/
公式HP≫

ロザブルーナイトブラ
6,790円
(税込)

・谷間キープ力
・少し値段高め
快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間できる睡眠中も谷間をキープロザブルー

★4.0
\谷間が綺麗/
公式HP≫

ふわっとマシュマロブラ
5,478円
(税込)

・値段は高いけど長持ちする
とても快適シンプル小胸だと谷間
できにくい
Aカップだと
少し大きい
ふわっとマシュマロブラ

★4.0
\大きめバスト向き/
公式HP≫

エレアリーナイトブラ
5,500円
(税込)

・値上げされた
腕をあげると
金具が少し痛い
とても可愛い美バストの
黄金比が作れる
小胸でもしっかり
ホールド
エレアリーナイトブラ

★4.0
\肩紐調節/
公式HP≫

シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
4,378円
(税込)

・猫背も改善
猫背だときつめシンプル普通小胸でもしっかり
ホールド
シンデレラマシュマロブラ

★3.5
\猫背も改善/
公式HP≫

ルルクシェル
くつろぎ育乳ブラ
3,938円
(税込)

・このクオリティにしては安い
たまにレース
が痒い
可愛い普通普通くつろぎ育乳ブラ

★3.5
\セクシーNo.1/
公式HP≫

モリアージュナイトブラ
4,378円
(税込)

・コスパいい
快適可愛い小胸でも谷間できる睡眠中もバスト
が流れず安心!
モリアージュ

★3.5
\公式では不可/
楽天≫

すっぴんナイトブラ
2,189円
(税込)

・安い
快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
すっぴんナイトブラ

★3.0
\軽い着け心地/
公式HP≫

ワコール
4,180円
(税込)

・少し高め
とても快適シンプル低い適度にホールド
してくれる
ワコール

★3.0
\有名ブランド/
楽天≫

ユニクロ
2,189円
(税込)

・普通に安い
快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
ユニクロ

★3.0
\軽い着け心地/
公式HP≫

モテフィット
6,578円
(税込)

・シンプルに高すぎ
洗濯タグがチクチクするシンプル低い小胸だと大きい
(Mサイズ)
モテフィット

★3.0
\今は買えません/
公式HP≫

2,860円
(税込)

・コスパいい
カップがズレやすいシンプル低いカップから
こぼれやすい
導-MICHIBIKI

★2.5
\今は買えません/
公式HP≫

マイティブラ
(ドン・キホーテ)
1,100円
(税込)

・コスパいい
普通シンプル低い低いマイティブラ

★2.5
\値段は安い/
楽天≫

らくうすシェイプ
(しまむら)
780円
(税込)

・安い
普通シンプル低い低いらくうすシェイプ

★2.5
\値段は安い/
公式HP≫

GU
1,639円
(税込)

・安い
カップがズレやすいシンプルない睡眠中だとバストが流れてしまうGU

★2.0
\値段は安い/
公式HP≫

マークゼニス
1,240円
(税込)

・値段相応
スカスカシンプルない睡眠中だとバスト
が流れてしまう
マークゼニス

★2.0
\値段は安い/
Amazon≫
管理人
あなたにピッタリのナイトブラを探してみてくださいね!

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ちなみに、当サイト人気No.1は胸のサイズに悩む人のために開発された『ルーナナチュラルアップナイトブラ』です。

管理人
AAA~Cカップ専用設計で作られた小胸専用ナイトブラだから人気があるのだと思います…♡

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