ナイトブラの基礎知識

ナイトブラだけでバストアップするのは嘘!?ナイトブラの効果を高める3つの方法!

「バストアップ効果のあるナイトブラを着用して寝たら胸が大きくなるのかな…」

と思っていませんか?

最近流行りのナイトブラですが、なかにはバストアップ効果をうたっている商品も多く見られます。

「バストが2サイズアップした!」「胸にハリが出てきた!」「バストの形が”お椀型”になってきた!」

など、公式サイトを見てみると、バストアップ効果があるように書かれているので、

「ナイトブラだけで胸が大きくなるのかもしれない…」

と期待している方は多いのではないでしょうか…

そこで今回は、ナイトブラだけでバストアップすることはできるのか?について深堀していきたいと思います。

さらに、ナイトブラの効果を高める方法についてもご紹介していきます。

ナイトブラを着用するだけで劇的なバストアップすることはできない

結論から先に言うと、ナイトブラを着用するだけでは劇的なバストアップすることは無理です。

ナイトブラを着用するだけで胸が大きくなるんだったら、おそらく貧乳で悩む女子はもっともっと少ないはずです。

高いお金をだしてバストアップサプリやバストアップクリームを買ったり、超高額なバストアップエステやマッサージ屋さんに通う人もほとんどいないと思います。

私の経験からも言えますが、ナイトブラを着用するだけで劇的なバストアップは無理でした。

とはいえ、何もつけずにノーブラで寝てしまうのはもっとNG。

5年間ノーブラで寝ていましたが、胸が大きくなるどころかサイズダウン&バストが下垂してしまってあとあと後悔しました。

そもそも、ナイトブラを着用するメリットって何?

ナイトブラをただなんとなく着用してもバストアップすることは難しいことを説明しました。

では、一体何のためにナイトブラを着用するのでしょうか。

ナイトブラを着用するメリットはなんなのでしょう。

ナイトブラを着用するメリット①クーパー靭帯を守ることができる

ナイトブラを着用する一番の目的は、バストアップするためではなく”クーパー靭帯を守るため”です。

クーパー靭帯とは、コラーゲンを主成分としている結合組織のこと。

このクーパー靭帯が乳房全体を支える働きをしています。

バストには骨や筋肉がないため、クーパー靭帯が乳腺や脂肪、皮膚や筋肉などが結びつけられて丸みを帯びたバストを保っているのです。

バストを支えているクーパー靭帯は多少伸び縮みしますが、伸縮性がありません。

そのため、一度伸びたり切れてしまうともう元に戻らないと言われています。

クーパー靭帯が伸びてしまうと、バストの位置が下がったり、ハリが失われてしまいます。

つまり、クーパー靭帯が伸びてしまうと理想的な美バストからかけ離れてしまうということ。

クーパー靭帯が伸びてしまう大きな要因として、「激しい運動をすること」と「ノーブラで寝ること」があげられます。

ランニングなと激しい運動をすると、バストも激しく揺れるため、クーパー靭帯が伸びやすくなってしまうのです。

また、睡眠中もバストを固定せずに寝てしまうと、寝返りなどによりバストが激しく動いてしまい、クーパー靭帯が伸びやすくなります。

バスト全体を丸く保っているクーパー靭帯が伸びてしまうと、ハリのないバストになるのでバストサイズが小さく見えてしまします。

ナイトブラを着用するメリット②バストのお肉を周りに流れるのを防ぐことができる

ナイトブラを着用することで、クーパー靭帯を守る働きだけでなく、バストのお肉を周りに流れてしまうのを防ぐこともできます。

ノーブラで寝てしまうと、クーパー靭帯が伸びるだけでなく、本来はバストのお肉として定着していた脂肪が背中や両脇に流れてしまい、胸のサイズが小さくなってしまうことがあります。

ナイトブラは、寝ている間の姿勢(横向きや仰向け)の際にかかる重力からバストを支える特殊構造がされています。

そのため、寝ている間にバストのお肉が背中や両脇に流れるのを防ぐことができます。

つまり、ナイトブラを着用することで、背中や両脇に流れてしまっていたお肉を胸に戻すことができれば、バストアップすることは可能なわけです。

ナイトブラのバストアップ効果を高める3つの方法!

ナイトブラのバストアップ効果を高める方法①ナイトブラを着用する前にバストマッサージをする

ナイトブラを着用することでバストアップしたいのであれば、ナイトブラを着用する前に必ず、バストマッサージをしましょう。

ナイトブラはただ着用するだけでバストアップすることは難しいですが、バストマッサージを取り入れることでバストアップできる可能性がぐんと高くなります。

バストアップするためには、バスト周りの血流を良くする必要があります。

血流の悪いバストはバストのお肉がバスト周りに流れてしまい、結果的にサイズダウンをしているのです。

また、バスト周りのお肉をバストへ流すことで、バストアップ効果も期待できるので、ナイトブラを着用する前にバストアップマッサージを行いましょう。

バストアップマッサージをする際に使うクリームは、滑りが良ければ普通のクリームやオイルでもOKです。

ただ、バストアップクリームやジェルには、「脂肪細胞を増殖させる成分」などが配合されているので、効率的にバストアップをしたいのであれば、バストアップクリームやジェルを使用するのがおすすめです♪

ただ、マッサージをすることが自体が一番大事なので、バストアップクリームをただ塗るだけでは胸は大きくなりません。

正しいバストアップマッサージ方法については、以下の書籍などに画像付きで詳しく載っています。

ナイトブラのバストアップ効果を高める方法②正しい着用方法で使用する

ナイトブラには効果を高める正しい着用方法があります。

ナイトブラは基本的に足元から履くように着用します。

そうすることで、ナイトブラのアンダーバンドの伸びを最小限に押えれます。

アンダーバンドの締め付けはアンダーバストを支えるためにとても大事なポイント。

アンダーバンドが緩くなってしまうとバストをしっかりとホールドすることができなくなります。

また、ナイトブラには取り外し可能な付属パットが付いています。

一部分だけが膨らんでいたりすると、正しいパットの向きがあらかじめ決められています。

ナイトブラに付属しているパットはバストを支えるために重要な役割をしています。

正しい向きで入ってないと「何のためのパットなんだろう…」となってしまうので、着用前に必ずパットの向きは確認しておきましょう。

何回も着用していくうちにパットがずれやすくなるので、毎回着用前に確認するのが理想です。

ナイトブラのバストアップ効果を高める方法③質の良い睡眠をとる

バストアップするためには質の良い睡眠も大切です。

バストアップに必要なのは成長ホルモンですが、25歳くらいまでは成長ホルモンの分泌が盛んになると言われています。

質の良い睡眠をとることができれば、成長ホルモンが分泌されて身体の一部であるバストも成長しやすくなります。

昼用ブラで寝るとバストを支えれない&血流を悪くする

「ナイトブラじゃなくても良くない?昼用ブラでもバストを支えれそうだし…」

このように考えている方も多いかもしれないので補足します。

昼用ブラは日中の起きている姿勢に合わせて作られているので、寝ている間の姿勢にかかる重力に抵抗できません。

立っている姿勢の時は上から下へ重力がかかりますが、寝ている姿勢は横や上へにも重力がかかります。

全方向に重力がかかるので、昼用ブラではバストをしっかりとホールドすることは難しいのです。

また、寝ている間も昼用ブラを着用すると、ワイヤーの締め付けが強すぎて、バストの周りにある血管が締め付けられてしまって血流を悪くしてしまいます。

血流を悪くすると身体が冷え、バストアップに必要な栄養を届けることができなくなるので、バストアップ効果も期待できなくなるわけです。

まとめ

今回は、ナイトブラだけでバストアップするのか?について深掘りしていきました。

結論は、ナイトブラを着用するだけで劇的なバストアップをすることはかなり難しいです。

ただし、ナイトブラを着用することで、ハリがないバストの要因となっているクーパー靭帯の伸びを防ぐことができ、バスト周りにお肉が流れてサイズダウンしてしまうのを防ぐこともできます。

また、ナイトブラを着用する前にバストマッサージを行うと、バスト周りの血流が良くなり、バストがじんわりと温かくなります。

バスト周りの血流が良くなるとバストアップに必要な栄養をバストへ届けることができます。

また、本来はバストのお肉だった背中のお肉や両脇のはみ肉もバストマッサージ&ナイトブラの着用で元の位置へ戻すことができれば、劇的なバストアップも夢ではありません。

胸が小さいけど背中にお肉が付いていたり、両脇のはみ肉が気になる方は、バストのお肉がバスト周りに流れてしまっている証拠。

バストの成長は20歳までに迎える人が大半と言われています。

とはいえ、20歳を超えてから大きくなる人もたくさんいるので、まずはお手軽なナイトブラから美バストケアを始めていきましょう。

【厳選】小胸女子におすすめのナイトブラランキング【20選】

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商品名 価格 着心地 デザイン 寄せ上げ効果 形崩れ・下垂予防 総合評価

ヴィアージュ

2,980円
(税抜)

とても満足

シンプル

高い

小胸でもしっかり
ホールド
ヴィアージュ

★5.0
≫公式HP

ふんわり
ルームブラ

3,980円
(税抜)

満足

とても可愛い

かなり高い

小胸でも
谷間できる
ふんわりルームブラ

★5.0
≫公式HP

LUNA(ルーナ)

3,980円
(税抜)

とても満足

とても可愛い

高い

優しくしっかり
ホールド
ルーナ

★5.0
≫公式HP

ミスティナイト

5,000円
(税抜)

満足

とても可愛い

かなり高い

美バストの
黄金比が作れる
ミスティナイト

★4.5
≫公式HP

PGブラ

5,500円
(税抜)

締め付け感強い

とても可愛い

かなり高い

カチッと固定
してくれる
PGブラ

★4.5
≫公式HP

凛とルームブラ

5,980円
(税抜)

レース感が強い

とても可愛い

かなり高い

小胸でも
谷間できる
凛とルームブラ

★4.0
≫公式HP

モリアージュ
ナイトブラ

3,980円
(税抜)

満足

とても可愛い

かなり高い

小胸でも
谷間できる
モリアージュ

★4.0
≫公式HP

ふわっと
マシュマロブラ

4,980円
(税抜)

とても満足

シンプル&可愛い

普通

Aカップだと
少し大きい
ふわっとマシュマロブラ

★4.0
≫公式HP

エレアリー
ナイトブラ

4,512円
(税込)

肩紐の金具が
少し痛い

とても可愛い

高い

美バストの
黄金比が作れる
エレアリーナイトブラ

★4.0
≫公式HP

シンデレラ
マシュマロブラ

3,980円
(税抜)

満足

シンプル

普通

小胸でもホールド
シンデレラマシュマロブラ

★3.5
≫公式HP

ルルクシェル

3,580円
(税抜)

たまにレース痒い

とても可愛い

普通

普通
ルルクシェル

★3.5
≫公式HP

すっぴんナイトブラ

2,690円
(税込)

満足

シンプル

低い

睡眠するとき
流れやすい
すっぴんナイトブラ

★3.0
≫公式HP

ワコール

4,180円
(税込)

とても楽

シンプル

低い

適度にホールド
ワコール

★3.0
≫公式HP

ユニクロ

1,990円
(税抜)

とても楽

シンプル

低い

睡眠するとき
流れやすい
ユニクロ

★3.0
≫公式HP

モテフィット

5,980円
(税抜)

洗濯タグが
チクチクする

シンプル

普通

小胸だと大きい
(Mサイズ)
モテフィット

★3.0
≫公式HP

導-MICHIBIKI

2,600円
(税抜)

カップズレやすい

シンプル

普通

カップから
こぼれやすい
導-MICHIBIKI

★2.5
≫公式HP

マイティブラ
(ドン・キホーテ)

1,100円
(税込)

普通

シンプル

低い

ホールド力低い
マイティブラ

★2.5
≫楽天ショップ

らくうすシェイプ
(しまむら)

780円
(税込)

普通

シンプル

低い

ホールド力低い
らくうすシェイプ

★2.5
≫公式HP

GU

1,490円
(税抜)

カップズレやすい

シンプル&可愛い

ない

ホールド力低い
GU

★2.0
≫公式HP

マークゼニス

1,240円
(税込)

スカスカ

シンプル

ない

ホールド力ない
マークゼニス

★2.0
≫Amazon
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