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のーぶらで寝ると大きくなる?小さくなる?メリット・デメリットとは?


悩む人
のーぶらで寝ると大きくなるのかな?それとも小さくなるのかな?すっごく気になる!!!

日中は女性なら誰でも昼用ブラを着けていますよね。

しかし、睡眠中はどうでしょう。

のーぶら派
私はノーブラで寝ているわ♡だって何より楽だし!
昼用ブラ派
ノーブラだと胸が垂れるのよ!私は普通のブラで寝ているわ♡朝から着替えなくていいし楽じゃん!
ナイトブラ派
ノーブラも昼用ブラもダメ!寝る時は必ずナイトブラを着けているわ。優しい締め付けでバストを支えれるし、横になっても痛くないしすごく楽よ!

日中は昼用ブラを着けている人が多いですが、寝ている間はこの3パターンに分かれると思います。

  1. 寝る時は何も着けない”のーぶら派”
  2. 寝る時までそのまま着ける”昼用ブラ派”
  3. 寝る時は夜用に着替える”ナイトブラ派”

しっかりナイトブラを着ている人もいれば、のーぶら派の人、昼用ブラを着たまま寝ている人も多いですよね!

なかには、ユニクロなどのノンワイヤーのブラで寝ている人もいるかもしれません。

私は断然、ナイトブラ派です。

管理人
睡眠中は絶対にナイトブラを着用して寝る用にしていますよ。

なぜなら、のーぶらで寝るとバストに悪い影響があると身に沁みて感じたから。

私は思春期の頃から20歳まで何も考えず、昼用ブラを着けたまま寝ていました。

しかしある日、のーぶらで寝ると大きくなるという噂を耳にしました。

管理人
その噂を信じてしまい、20歳から25歳までの5年間ほぼ毎日のようにのーぶらで寝ていました。
  • 思春期~20歳まで→昼用ブラ
  • 20歳~25歳まで→のーぶら
  • 25歳~現在まで→ナイトブラ

こんな感じです。

のーぶらからナイトブラまで経験した私ですが、睡眠中は絶対にナイトブラを着けたほうがいいです。

そこで今回は、のーぶらで寝ると大きくなるのか?ちいさくなるのか?私の経験談を交えながらお伝えします。

管理人
全部試してどれが一番胸の形を整えるためにいいのか?についてもご紹介しています。

\どれがいいの?/

ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

そもそも、のーぶらで寝る割合はどのくらい?

そもそも、のーぶら派の人ってどのくらいいるのでしょうか?

とある調査によると、のーぶらで寝る人の割合は約7割を占めているそうです。

そして、のーぶらで寝ている人の理由はこちら。

  • ブラがずれて気持ち悪い
  • ワイヤーが食い込んで痛い
管理人
のーぶらで寝る人の大半はワイヤーによる寝心地の悪さが影響しているみたい!

こういった理由から何も着けずにのーぶらで寝ている人が多いようです。

また、日中は昼用ブラは下にかかる重力からバストを守るため、バスト周りをかなり強く締め付けています。

だからこそ、「寝ている間くらいは開放したい!」とのーぶらで寝る人も多いみたいです。

残りの3割はのーぶらではなく、睡眠中は何かしらのブラを着用しているようです。

管理人
昼用ブラ、ノンワイヤーブラ、ナイトブラのいずれかのブラを着て寝ているのでしょう。

【結論】のーぶらで寝ると大きくなるより小さくなる!

まずは先に結論からお伝えします。

結論として、のーぶらで寝ると胸は大きくなることはないです。むしろ睡眠中に係る重力によって胸のお肉が周りに流れて小さくなります。

成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、睡眠はバストの成長にとっても大事です。

寝ている間も昼用ブラを着けるとバスト周りの血管が締め付けられて血流が悪くなり、バストが冷えてしまいます。

その結果、バストの成長に必要な栄養が届かなくなってしまうのです。

管理人
睡眠中も日中と同じ昼用ブラを着けることは、サイズアップしたいなら絶対にNGです。

のーぶらで寝るとバスト周りの血管を締め付けられないので、バストの成長に必要な栄養が届きやすくなります。

なので、のーぶらで寝ると大きくなるという噂があるのでしょう。

管理人
しかし、残念ながらのーぶらで寝ても胸が大きくなることはないです。

これは私の5年間の経験からも断言できます。

のーぶらで寝ることで、昼用ブラを着けたときのようにバストの成長に必要な栄養を滞ることはなくなります。

しかし、睡眠中にバストをしっかり支えておかないと、睡眠中にかかる重力によって胸のお肉がバスト周りに流れてサイズダウンしちゃうんです。

クーパー靭帯の働きによって乳腺や脂肪、皮膚や筋肉などが結び付けられてバストの形を丸く保っています。

私もバストアップ効果を期待して20歳から25歳までの5年間、ほぼ毎日のーぶらで寝ていました。

管理人
しかし、まったくバストアップしませんでした。

というより、のーぶらで寝ることで胸の形が崩れてしまい、ますますサイズダウンしたように思います。

詳しくはこちらの記事で≫

管理人
バストマッサージもせずにのーぶらで寝ていたので、バストアップするわけないのですが…。

\ナイトブラを着け始めた頃の私/

胸の脂肪がバスト周りに流れてサイズダウンしています。

そして、ナイトブラを続けて3年後の私はこちら。

ナイトブラを継続することで、バスト周りのお肉が元の位置に戻ってくれて全体的にボリュームアップしました。

そして、お肉が胸の位置に移動したことでバスト周りのお肉は減ってきたので一石二鳥でした^^

管理人
のーぶらで寝ると胸のお肉がバスト周りに流れるからサイズダウンしやすいです。
-結論-

バストマッサージをしてものーぶらで寝ていれば、重力の影響で胸のお肉が両脇や背中や二の腕、お腹に逃げていくので、胸の位置で定着しない!胸のお肉がバスト周りに流れると益々サイズダウンしてしまう。

このことは頭に入れておいてくださいね。

悩む人
のーぶらで寝ても大きくならなくて、小さくなる可能性もあるのね。

\胸の形を整えるナイトブラ/

のーぶらで寝るメリット・デメリットは?

のーぶらで寝るメリット・デメリットをまとめてみました。

まずは、のーぶらで寝るメリットから。

管理人
のーぶらで寝るメリットは2つです。
  1. 締め付け感がなくて楽
  2. お金がかからない

のーぶらで寝るメリット①締め付け感がなくて楽

のーぶらで寝る1番のメリットは、締め付け感がないところ。

日中はワイヤー入りの昼用ブラでガッチリ固定しているので、かなり締め付け感がありますよね!

日中は長い間下向きに重力がかかり、バストが激しく揺れることがあるので、締め付け感のあるほうがむしろ安心です。

しかし、睡眠中も昼用ブラを着用すると、ワイヤーがずれると違和感があるし、さすがにちょっと苦しすぎ。

管理人
のーぶらで寝るとなんの締め付け感もないので本当に楽ですね。

のーぶらで寝るメリット②お金がかからない

金銭的な負担が少ないところものーぶらで寝るメリットですね。

当然ですが、のーぶらだと本当にお金はかからないです。

ナイトブラやノンワイヤーブラを睡眠中に着けるなら買い換え用にもお金がかかるので、金銭面的な負担はどうしてもかかってしまいます。

昼用ブラのまま寝るなら別途でお金はかかりませんが、金銭的な面ではのーぶらが1番負担が少ない!

管理人
のーぶら派は本当にお金がかからないから金銭的にも嬉しい!

続いては、のーぶらで寝るデメリット。

管理人
のーぶらで寝るデメリットは主に2つです。
  1. 胸の形が崩れやすい
  2. 胸のサイズが小さくなる

のーぶらで寝るデメリット①胸の形が崩れやすい

のーぶらで寝る最大のデメリットは、胸の形が崩れやすいということ。

これは声を大にして言いたいのですが、

のーぶらで寝ると胸の形が崩れやすいから本当に気を付けて欲しい!!

胸の形がお相撲さんみたいになってから胸の形が崩れたことに気づく人も多いですが、改善より予防が大事です。

睡眠中って無意識なので短い時間に感じがちですよね。

しかし、1日の約1/3時間は”睡眠時間”が占めています。

起きている姿勢は下方向にしか重力はかかりませんが、睡眠中は色んな方向に重力がかかります。

寝ている間ってバストの脂肪が上に逃げたり、横に逃げたり、色んな方向に重力がかかるんですよね…。

管理人
なので、睡眠中にしっかり支えておかないと、胸の形は悪くなりやすいんです。

また、睡眠中は1日平均して20回ほど寝返りをすると言われています。

のーぶらで寝ると寝返りのたびにバストが自由に動き回ってしまい、バストを支えている”クーパー靭帯”を痛めてしまいます。

クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、バストを支えることができなくなります。

その結果、胸の形が崩れて”離れ乳”になったり、下垂を引き起こして”垂れ乳”になってしまうのです。

特に、胸のサイズが大きければ大きいほど、バスト自体に重みがあります。

管理人
胸は大きい人ほどのーぶらで寝ると胸の形が崩れやすいので要注意!

ただ、胸のサイズに関係なくクーパー靭帯は誰でもあるので、胸が小さいからのーぶらOKなわけではないです。

クーパー靭帯は胸のサイズに関係なく伸びたり切れてしまうと胸の形が悪くなるので、「離れ乳」や「垂れ乳」になりやすくなります。

クーパー靭帯は多少伸び縮みしますが、伸びたり切れてしまうともう元には戻りません。

管理人
クーパー靭帯を伸ばさないためには何よりもバストを揺らさないこと。

睡眠中のーぶらではなく、ナイトブラを着用してバストをしっかり支えておくことが必要なのです。

のーぶらで寝るデメリット②胸のサイズが小さくなる

のーぶらで寝るデメリットは胸の形が悪くなるだけではなく、胸のサイズダウンを引き起こします。

バストは9割が脂肪組織、残りの1割が乳腺組織で成り立っています。

バストのお肉はとても柔らかくて流れやすいので、しっかり固定をしないとバスト周りに流れてしまうんです。

管理人
胸のサイズは小さいけど、はみ肉が気になる!!!!

という人は要注意!

私もそうなのですが、胸のお肉は少ないのに両脇のはみ肉や背中のお肉は掴めるくらいついてるんです。

こういった人は、本来は胸のお肉なのに、バストアケア不足でバスト周りに流れてしまっている可能性が高め!

睡眠中にのーぶらで寝ると胸のお肉が両脇や二の腕、背中や両脇に脂肪が流れやすくなります。

その結果、胸のお肉が減ってしまい、胸のサイズダウンがしやすくなるのです。

睡眠中はナイトブラでバストケアをしよう!

いつまでも美乳を保つなら睡眠中のナイトブラの着用は必須です。

管理人
のーぶらで寝ると大きくなるという噂もありますが、のーぶらで寝ても胸が大きくなることはないですよ。

寝る前にバストアップクリームを使ってバストマッサージをバスト周りのお肉を胸の位置に流しても、睡眠中にしっかりと支えないと元の位置に戻ってしまいます。

のーぶらで寝ると大きくなるどころか小さくなる可能性のほうが高いので、睡眠中はナイトブラを着用しましょう!

管理人
のーぶら派の人にもおすすめのナイトブラはこちらの記事でご紹介しています。


ほどよい締め付け感で睡眠中のバストをしっかり固定してくれます。

ナイトブラのおかげで胸の形が綺麗になったし、のーぶらよりもナイトブラを着けたほうが断然よく眠るようになりました。

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

バストアップしたいなら育乳ナイトブラがおすすめです

もし、胸のサイズで悩んでいるのであれば、育乳ナイトブラがおすめです。

ナイトブラと一口に言っても、本当に色んな種類があります。

私も過去にナイトブラ選びで失敗したことがありますが、補正力がないナイトブラはのーぶら同然。

「これ着けても意味ないやー!」と思ったナイトブラは『マークゼニス』。

Amazonで1,200円で売っていたので買ってみました。

マークゼニスは補正力が低すぎて胸のお肉が両脇から逃げていくので、ナイトブラの意味がありませんでした。

個人的に、育乳ナイトブラのなかでもお勧めなのは『ルーナナチュラルアップナイトブラ』。

管理人
ルーナナイトブラは当サイトでもよく売れているナイトブラ№1です。

ルーナナイトブラは、着心地の良さに定評のあるヴィアージュとHRCストアから発売されています。

AAA~Cカップまでの胸のサイズに悩む小胸女子のために作られた小胸専用ナイトブラです。

適応サイズが最大でCカップまでしかないので、ターゲットをかなり厳選して開発されてるんです。

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この滑り止めシートのおかげで睡眠中もバストをしっかり支えてくれるんですよね^^

睡眠中の姿勢でもしっかりバストをキープしてくれます。

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フロントホックもなくノンワイヤーなので、とっても優しい締め付け感です。

管理人
締め付け感が苦手なのーぶら派の人にも最適ですよ。

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【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング

今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。

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管理人
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私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。

商品名をクリックするとナイトブラのレビュー記事が見れます。

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下垂予防
総合評価

ヴィアージュ
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3,278円
(税込)

・シンプルに安い
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とても快適シンプルでバイカラー可愛い胸を中心に寄せ集めやすい睡眠中もバスト
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ヴィアージュ

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ヴィアージュエアー
3,828円
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睡眠中もバスト
が流れず安心!
ヴィアージュエアー

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ふんわりルームブラ
3,960円
(税込)

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とても快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間ができる睡眠中もバスト
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ふんわりルームブラ

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ふんわりルームブラ
ブレス
4,180円
(税込)

・コスパいい
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通気性がよくて涼しい!とても可愛い小胸でもしっかり谷間ができる睡眠中もバスト
が流れず安心!
ふんわりルームブラブレス

★5.0
\まじ涼しい/
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LUNA(ルーナ)
4,378円
(税込)

・コスパいい
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とても快適とても可愛い小胸でもバスト
寄せ集め
睡眠中もバスト
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ルーナ

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ミスティナイト
5,500円
(税込)

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快適凄く可愛らしい美バストの
黄金比が作れる
睡眠中もバスト
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ミスティナイト

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PGブラ
6,050円
(税込)

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昼夜兼用できる
締め付け感あり高級感あり小胸でも
超盛れる!
バストをしっかり
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PGブラ

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メデウエアナイトブラ
5,980円
(税込)

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2,980円
とても快適シンプル着圧でギュッと
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ウエストまでしっかり補正メディウエア

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リフティナイトブラ
4,378円
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バストを優しく
ホールド
リフティナイトブラ

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凛とルームブラ
4,378円
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安くなった
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が流れず安心!
凛とルームブラ

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公式HP≫

ふんわりルームブラ
ヘムフィット
3,960円
(税込)

・コスパいい
とても快適シンプル小胸でもしっかり谷間できる睡眠中もバスト
が流れず安心!
ふんわりルームブラヘムフィット
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★4.0
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エイジレスナイトブラ
7,678円
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睡眠中もしっかりホールドエイジレスナイトブラ

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ロザブルーナイトブラ
6,790円
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快適とても可愛い小胸でもしっかり谷間できる睡眠中も谷間をキープロザブルー

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ふわっと
マシュマロブラ
5,478円
(税込)

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とても快適シンプル小胸だと谷間
できにくい
Aカップだと
少し大きい
ふわっとマシュマロブラ

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エレアリーナイトブラ
5,500円
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腕をあげると
金具が少し痛い
とても可愛い美バストの
黄金比が作れる
小胸でもしっかり
ホールド
エレアリーナイトブラ

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シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
4,378円
(税込)

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猫背だときつめシンプル普通小胸でもしっかり
ホールド
シンデレラマシュマロブラ

★3.5
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ルルクシェル
くつろぎ育乳ブラ
3,938円
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・このクオリティにしては安い
たまにレース
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可愛い普通普通くつろぎ育乳ブラ

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モリアージュ
ナイトブラ
4,378円
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快適可愛い小胸でも谷間できる睡眠中もバスト
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モリアージュナイトブラ

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すっぴんナイトブラ
2,189円
(税込)

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快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
すっぴんナイトブラ

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ワコール
4,180円
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とても快適シンプル低い適度にホールド
してくれる
ワコール

★3.0
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楽天≫

ユニクロ
2,189円
(税込)

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快適シンプル低い睡眠するとき
流れやすい
ユニクロ

★3.0
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公式HP≫

モテフィット
6,578円
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・シンプルに高すぎ
洗濯タグがチクチクするシンプル低い小胸だと大きい
(Mサイズ)
モテフィット

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導-MICHIBIKI-
2,860円
(税込)

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カップがズレやすいシンプル低いカップから
こぼれやすい
導-MICHIBIKI-

★2.5
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マイティブラ
(ドン・キホーテ)
1,100円
(税込)

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普通シンプル低い低いマイティブラ

★2.5
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楽天≫

らくうすシェイプ
(しまむら)
780円
(税込)

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普通シンプル低い低いらくうすシェイプ

★2.5
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GU
1,639円
(税込)

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カップがズレやすいシンプルない睡眠中だとバストが流れてしまうGU

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マークゼニス
1,240円
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スカスカシンプルない睡眠中だとバスト
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マークゼニス

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