【2022最新】離れ乳の改善におすすめナイトブラ5選!

バストの悩みって深刻ですよね。

胸のサイズが小さくて悩む人もいれば、サイズは大きくても胸の形が悪くて悩む人は多いもの。

そんなバスト悩みの中でも年齢とともに多くの女性が気になり始めるのが「離れ乳」です。

離れ乳はバストが左右に流れやすいので、下着をつけても綺麗な谷間もできにくいんですよね!

離れ乳の改善に効果的として知られるアイテムといえば「ナイトブラ」です。

ナイトブラは睡眠中に生じるバストの下垂や形崩れを防ぐために欠かせない必須アイテムです。

実は、バストが左右に離れるように逃げていく離れ乳の要因の一つは”睡眠中”にあります。

寝ている間は”無意識”なので一瞬のように感じがちですが、人生の約1/3を占めるのは睡眠時間です。

バストが色々な方向に流れやすい睡眠中にナイトブラを着用することで、離れ乳をしっかり予防・改善できるのです。

そこで今回は、離れ乳の改善におすすめのナイトブラを厳選してご紹介します。

実際に離れ乳だった私が試してみて「これはおすすめできる!」と自信を持ってお勧めできるナイトブラを選びました!

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

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どのくらい重症？あなたの離れ乳チェック!

そもそも、離れ乳とはどういったバストの事をいうのかご存じですか？

一般的に言われている理想的なバストの形は「ぷるんと丸みのあるお椀型のおっぱい」です。

デコルテ部分からふっくらとふくらみがあり、じんわりと温かいとバスト周りの血行が良い状態です。

そして、理想的な正しいバストの位置は、鎖骨の中心と両乳首を結んだ線が”正三角形”になっていることが条件と言われています。

この正三角形が底辺長めの”二等辺三角形”になっていればずばり「離れ乳」です。

上半身裸の状態で鏡の前に立ち、ご自身のバストの形を確認してみましょう!

また、サイズの合う下着をつけてもなかなか谷間ができないようなら離れ乳になっている可能性が高め。

離れ乳だと左右にバストが逃げているので、ワンサイズ小さいサイズの下着を着用しないと谷間ができなかったりします。

このクーパー靭帯が伸びたり切れてしまうともう元には戻りません。だから深刻なのです。

ナイトブラをつけずに寝ると離れ乳になりやすい

バスト悩みのひとつである「離れ乳」は、毎日の生活習慣と加齢によって引き起こされます。

歳を取ると脂肪が柔らかくなるので、加齢とともに少しずつ離れ乳にもなりやすくなります。

また、毎日の生活習慣も離れ乳の大きな要因のひとつです。

知らず知らずのうちにサイズが合わない下着をつけてたり、睡眠中にナイトブラをつけずにいると離れ乳は進行してしまうのです。

そもそも、私たちのバストは”クーパー靭帯”によって丸い形を保っています。

クーパー靭帯とは、乳腺と大胸筋をつなぎ、乳腺を支えている腺維の束のこと。

このクーパー靭帯が重力や圧力によって伸びてしまうとバストを支えれなくなり、下垂したり形が崩れてしまって「離れ乳」になるのです。

睡眠時間は1日の約1／3を占める

毎日の生活習慣の中で最もバストの形が崩れやすいのが、就寝中。そう、寝ている間です。

寝ている間は無意識のため、どうしても短い時間に感じがちですよね。

しかし、睡眠中は1日8時間睡眠と考えると1日全体の約1/3時間は睡眠時間が占めています。

睡眠中のバストケアがとっても大切なんです。

日中は上から下にかかる重力からバストを守るため、昼用ブラを着用しますよね。

しかし、寝ている間はどうでしょう。

しっかりナイトブラを着用している人もいれば、睡眠中はノーブラで寝ている人もいますよね。

また、ナイトブラをつけずに昼用ブラのまま寝ている人も多いかもしれません。

何故かというと、睡眠中にかかる重力からバストをしっかり守ることができるのはナイトブラだけだから。

睡眠中は色んな方向に重力がかかるため、全方向にバストが流れやすいんですよね。

特に、ノーブラで寝るとバストが無防備の状態になるので、本当に胸の形が崩れやすくなります。

また、睡眠中は平均として約20回ほど寝返りをするといわれています。

ノーブラの状態で寝返りをするとバストが自由に動き回ってしまうので、睡眠中はナイトブラを着用しましょう。

ナイトブラを着用することで、睡眠中に生じるバストの形崩れや下垂をしっかりと防いでくれます。

昼用ブラでは上から下にかかる重力しか抵抗できません。

また、昼用ブラには基本的にワイヤーが入っているので、睡眠中にワイヤーがずれてしまって着心地が悪くなりやすいのです。

離れ乳の改善方法とは？

続いて、離れ乳の改善方法をご紹介します。

正しいバストサイズを測って下着を選び直す

まずは、普段つけているブラのサイズの見直しです。

ある大手下着メーカーの調査によると、女性の約7割が自分の身体に合わないブラのサイズを着用していることが分かったそうです。

以下の項目に1つでも当てはまる場合、サイズが合っていない証拠。サイズ選びを見直しましょう!

カップ数はトップバストとアンダーバストの差によって決まります。

正しいトップバストはブラを着けない状態で胸のふくらみが1番高い部分、アンダーバストは胸のふくらみのすぐ下の部分を測ります。

普通の下着に比べてバストを寄せあげ効果が高いので、離れ乳をしっかり予防・改善してくれます。

ラディアンヌの補正ブラには太めのフロントホックがついており、補正力がとにかく高い!

税込2,000円程度で買えるので、コスパも超いい!

睡眠中はナイトブラを着用する

続いては、ナイトブラの着用です。

1日の約3割を占める睡眠中にナイトブラを着用することで、離れ乳をしっかり予防することができます。

バストの約9割は「脂肪組織」、約1割は「乳腺組織」で作られています。

脂肪細胞は流動性が高いため、しっかり固定をしないと胸の脂肪がバスト周りに流れてしまいます。

その流れたお肉をしっかりマッサージして本来のバストの位置に脂肪を戻し、ナイトブラでしっかり固定させましょう。

そうすることで、バスト周りに流れてしまったお肉が元の位置に戻りやすくなり、”育乳効果”も期待できますよ。

大胸筋を筋トレで鍛える

大胸筋はバストの土台となる筋肉の事。

大胸筋を鍛えることでバストの下垂防止となり、胸部の厚みが増してバストアップにもつながります。

大胸筋を鍛える方法として有名なのが合掌ポーズです。

ジムで本格的に大胸筋を鍛えるのもありですが、”合掌ポーズ”ならいつでもどこでもできるので続けやすいと思います。

私はトイレに行くたびに”合掌ポーズ”をしていました。

バストマッサージをする

離れ乳の改善対策として、バストマッサージもおすすめです。

バスト周りの筋肉が凝ってしまうとバストの成長に必要な栄養が届きにくくなります。

バストマッサージをすることでバスト周りの血行が良くなり、バストに栄養が届きやすくなるのです。

私はラシュシュというバストケアクリームを愛用していましたが、たった1回マッサージするだけでこんなに見た目が変わります。

ただ、バストケア専用クリームは値段がちょっと高め。

ラシュシュも1本7,000円くらいするので、継続的に使うと考えると金銭的な負担が大きめなんですよね…。

どちらかというとバストマッサージをすることに意味があるので、金銭的余裕がなかったら普通のボディクリームとかでも大丈夫!

離れ乳におすすめのナイトブラ選びのポイント

一口に”ナイトブラ”といっても本当に色んな種類があります。

離れ乳におすすめのナイトブラ選びのポイントは以下の通り。

胸をしっかり寄せ集めてくれるものを選ぶ

離れ乳を予防・改善するためには胸をしっかり寄せ集めてくれるものがお勧めです。

まずは、ユニクロのナイトブラの補正力を見てください。

ナイトブラを着けているのに明らかにバストが横に流れていますよね。

胸をしっかり寄せ集める効果が低いので、これだとナイトブラをつける意味がないです。

続いては、ヴィアージュ。

ヴィアージュは、ユニクロのナイトブラと同じようにスポブラ風デザインのナイトブラ。

ユニクロのナイトブラに比べて、バストをしっかりと寄せ集めてくれるので横向きでもバストが全く流れていませんよね。

このようにバストをしっかりと寄せ集めてくれるナイトブラを選びましょう。

特に、離れ乳の人はただでさえ胸が左右に離れています。

睡眠中にナイトブラを着用して胸をしっかり寄せ集めないと睡眠中に生じる重力や圧力によってますます”離れ乳”になってしまいます。

サイズの合ったものを選ぶ

ナイトブラの種類を選ぶことと同じくらいに大事なのが、自分の体にあったサイズを選ぶということ。

ナイトブラは昼用ブラのように細かなサイズ分けがされていないので、サイズ表がかなりざっくりとしています。

同じアンダーサイズで2カップ以上大きいものと同じサイズが適応する事も珍しくないんです。

サイズ表通りに選んでもサイズが合わなかったりするすることもあるので、サイズ選びは慎重に行いましょう!

ちなみに、B65の私の場合が選んだサイズとフィット感はこんな感じ。

ほとんどの場合は適応サイズで合うのですが、ワンサイズ小さいほうが合うナイトブラもありました。

ルルクシェルナイトブラは適応サイズだと少し小さかったので、ワンサイズ大きい方がいいかも!

離れ乳の改善におすすめのナイトブラ5選!

私は、20〜25歳までの5年間ノーブラで寝ていたことにより、離れ乳になってしまいました。

しかし、ナイトブラを使い続けて約2年、現在では以前より離れ乳が改善されてきました。

今回ご紹介するナイトブラはバストを中心にグイっと寄せ集めやすいので、離れ乳に悩んでいる人にもお勧めですよ^ ^

ふんわりルームブラ

まず一つ目にご紹介するのが『ふんわりルームブラ』。

ふんわりルームブラは芸能人やモデルの愛用者も多くて人気なので知っている方も多いのでは？

ふんわりルームブラの1番の特徴は”フロントホック”です。

このフロントホックのおかげでバストをギュッと中心に寄せ集めることができ、「離れ乳」にも効果的です。

フロントホックがついているナイトブラは左右に離れがちなバストを半強制的にグイっと寄せ集めることが可能!

また、ふんわりルームブラはサイズ展開が細かいので、自分の体に合うサイズを選びやすいのもポイントです。

ふんわりルームブラのホールド力はこんな感じ。

ふんわりルームブラはフロントホックがついたナイトブラのなかでも比較的安いので、個人的には「ふんわりルームブラ」が1番コスパいいかな？と思います。

ふんわりルームブラのワンランク上のエイジングケア機能が付いたナイトブラ『凛とルームブラ』。

凛とルームブラは”4段階調節”ができるので、過度の離れ乳に悩んでいるならこっちのほうがおすすめです。

また、凛とルームブラは「脇高設計」なので、ふんわりルームブラより胸のお肉が流れにくいところも◎

ただ、凛とルームブラは1枚6,578円（税込）なので、ふんわりルームブラよりもちょっと高め。

ふんわりルームブラと凛とルームブラの違いは以下の記事でまとめています。

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ルーナナチュラルアップナイトブラ

ルーナナチュラルアップナイトブラは小胸女子のために作られた小胸専用ナイトブラ。

サイズ展開もたった”3サイズ”しかなく、最大でCカップまでしか適応しないんですよね!

ルーナナイトブラにはバストを寄せ集める”フロントホック”はついていないものの、バストアップ特殊構造で作られています。

手の平で包み込むように構造されている”ハンドリフトパット”やナイトブラの内部の”滑り止めシート加工”など。

フロントホックでバストを無理に寄せ集めなくてもしっかり寄せ集めることができます。

フロントホック付きのナイトブラよりはバストをギュッと中心に寄せ集め力は低いですが、締め付け感がなくて着心地も抜群に良いです◎

ルーナナイトブラのホールド力はこんな感じ。

締め付け感が全くないのにここまでホールド力があるのはルーナナイトブラだけ！

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私が実際にルーナナイトブラを使ってみた様子はこちら≫

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

ヴィアージュは累計販売枚数300万枚を突破の着心地の良さに定評のあるナイトブラ。

ヴィアージュの1番の魅力は、何と言っても着心地の良さでしょう。

ヴィアージュはスポブラ風デザインなので、フロントホックなどは一切ついてません。

しかし、ヴィアージュ独自の生地が特殊で、バストをグイッと中心に寄せ集めやすい!

睡眠中もしっかりバストを支えてくれます。

ヴィアージュは外側からバストをギュッと中心に寄せ集めやすく、離れ乳にもおすすめです。

フロントホックもなく、スポブラ風デザインなのにここまで胸の形が崩れないのは凄いですね。

＼公式サイトが最安値／

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私が実際にヴィアージュを使ってみた様子はこちら≫

PGブラ

PGブラはバストアップ専門サロン「ピーグランデ」から開発されたナイトブラ。

PGブラの1番の特徴はホールド力の高さです。

前後に２つホックがついており、後ろホックを外して着用できる珍しいタイプのナイトブラ。

2つのフロントホックで調節ができるので、ナイトブラにしてはやや締め付け感はあります。

しっかりバストを支えてくれるから過度な離れ乳で悩んでる人にもおすすめです。

PGブラのホールド力を見ていきましょう!

PGブラには柔らかいソフトワイヤーが入っているので、睡眠中もバストをしっかり固定します。

過度な離れ乳に悩んでいる人はぜひ試して欲しい1枚です。

＼2枚セットで送料無料／

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私が実際にPGブラを使ってみた様子はこちら≫

ミスティナイト

最後はミスティナイト。

ミスティナイトは、インフルエンサーのみやめこちゃんがプロデュースしたナイトブラ。

ミスティナイトの1特徴は、美バストの黄金比を作りやすい!ということ。

ミスティナイトはアジャスター機能がついた肩紐と4段階調節のフロントホックがついています。

左右に離れがちなバストをフロントホックでしっかり寄せ集めることができます。

肩紐の調節もできるので、バストの位置をしっかり持ち上げることも可能!

ミスティナイトのホールド力はこんな感じ。

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私が実際にミスティナイトを使ってみた様子はこちら≫

睡眠中のナイトブラで離れ乳をしっかり予防しよう!

今回は、離れ乳改善におすすめのナイトブラをご紹介しました。

睡眠中は寝返りなどによってバストが両脇や背中に流れたり、バストが左右に離れやすくなります。

さらに、睡眠中にかかる重力によって、バストを支えているクーパー靭帯が傷みやすくなることも…。

いくら他のことをやっても1日の約1/3を占める睡眠中にバストを無防備にしてしまえば、離れ乳はどんどん悪化してしまいます。

バストを支えているクーパー靭帯は1度伸びるともう元に戻りません。最悪の場合、クーパー靭帯が切れてしまうこともあるのです。

離れ乳をしっかり予防・改善するためには睡眠中のナイトブラの着用は絶対に欠かせません。

寝ている間にできる超簡単なバストケアでかつ、バストアップクリームやサプリメントほど高くないし、長く使えるからコスパもいいです◎

【2021年最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング【23選】

小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめました。

当サイトは、小胸女子向けにおすすめのナイトブラをご紹介しています。

胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^

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ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。

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