いま話題の“筋トレ女子”。ここ数年でスポーツジムに通う女性の割合も爆上がりしたんだとか。
実は、私もその中のひとりで、約2年前からスポーツジムに通っています。
スポーツジムでトレーニングをするときは、バストの揺れを”最小限に抑える”ためにスポブラを着用しなければなりません。
なぜなら、昼用ブラだと運動中のバストの揺れに対応できないからです。
スポーツブラはナイトブラとしては使えないので、スポブラとしても使えるナイトブラがあればめちゃくちゃ一石二鳥ですよね^ ^
そこで今回は、スポーツブラ（インナーブラ）としても使えるナイトブラをご紹介します。
私が実際に試してみて「これはジムでもヨガでも使える！」と思ったナイトブラを3つ厳選しました。
参考にしてみてくださいね。
Contents
そもそも、スポブラとナイトブラの違いって何？
運動するときに着用する”スポーツブラ”と睡眠中に着用する”ナイトブラ”の違いをご存知でしょうか？
スポーツブラのを着用する目的
まずは、スポーツブラ。
ランニングなどの運動をするときにスポーツブラを着用するのは、以下の2つの理由です。
- 運動をするときに生じる”バストの揺れを抑える”ため
- バストの揺れを気にせず”運動に集中できるようにする”ため
ナイトブラを着用する目的
続いて、ナイトブラ。
睡眠中にナイトブラを着用する目的は、以下の3つの理由です。
- 睡眠中の姿勢や寝返りなどによって生じる”バストの揺れを抑える”ため
- バスト周りにお肉が流れて”サイズダウンを防ぐ”ため
- バストの成長に必要な”栄養を届けやすくする”ため
- ワイヤーの締め付けから解放されて”質の良い睡眠をとる”ため
スポーツブラとナイトブラを着用する目的の共通点はココ！
スポーツブラもナイトブラに共通していることがたった1つあります。
それは、スポーツブラやナイトブラを着用する一番の目的はバストを支えている”クーパー靭帯を守るため”のものということ。
バストをしっかりと固定してバストが揺れるのを抑える理由は、バストを支えている”クーパー靭帯”を守るためです。
クーパー靭帯は乳腺、脂肪、筋肉、皮膚を丸めるようにして支えているコラーゲン線維の束のこと。
このクーパー靭帯が伸びてしまうと、バストを適正な位置で保つことができなくなり、バストが垂れてしまうのです。
クーパー靭帯は多少伸び縮みしますが、伸縮性がありません。
ランニングなどの激しい運動や習慣的にノーブラで寝てしまうと、バストが激しく揺れて伸び切ってしまうのです。
スポーツブラとナイトブラって兼用・代用できる？
結論からお伝えすると、スポーツブラをナイトブラとして代用することはできません。
しかし、ナイトブラをスポーツブラとして代用することは可能です。
スポーツブラはナイトブラの代用にならない
スポーツブラがナイトブラの代用にならない理由は、スポブラには睡眠中にかかる重力を抵抗する機能が備わっていないから。
スポーツブラは上下に揺れるバスト揺れはサポートできても、寝ている姿勢で流れやすいバストのお肉をサポートする機能がありません。
また、スポーツブラは激しい運動用に着用するものなので、ナイトブラと比べて締め付け感が高め。
適度な締め付けなら問題ないですが、バストを圧迫されると寝心地も悪くなります。
ナイトブラはスポーツブラの代用になる
一方で、サポート力が優れているナイトブラであれば、スポーツブラと兼用・代用が可能です。
ナイトブラはバストが全方向から流れにくく設計されているので、付属パットにもかなりこだわられています。
ただ、しまむらやワコールなどの締め付け感が優しいナイトブラであれば、スポーツブラとして使うことはちょっと難しいかもしれません…。
今回ご紹介しているバストをしっかりとサポートできるナイトブラだと兼用・代用OKです👌✨
スポブラにも使えるナイトブラの選び方【5つのポイント】
スポブラに近いデザイン性
まずは、デザイン性。
ナイトブラの中には、昼用ブラに近いレース付きの可愛らしいデザインのものが最近増えてきています。
勝負下着にも使えると好評なのですが、スポーツブラには基本的にレース素材は使われていません。
運動するときの「動きやすさ」や「着心地」の面で考えても不要だからです。
スポーツブラに近いデザインのナイトブラなら洋服の隙間から見えても全然恥ずかしくないです。
ホールド&サポート力が高い
運動をするときにスポーツブラを着用する理由は、バストの揺れを最小限に抑えるため。
ランニングなどの運動をするときバストは8の字を描くように揺れています。
そのため、昼用ブラでは代用が効きません。バストを全方向からしっかりとホールドし、サポート力が高いナイトブラを選ぶこと。
スポブラの中でも、後方部分がYの字になっているYバックスタイルのものは、サポート力が高くてバストの揺れを最小限に抑える事ができます。
アンダーバンドの締め付け感がある
スポーツブラにおいてアンダーバンドの適度な締め付け感は超大事！
アンダーバンドの締め付けが緩いと動くたびにずれてしまうので、アンダーバストをしっかりと支えることできません。
アンダーバンドが緩いと下にかかる重力に抵抗できないので、バストが垂れる要因になります。
アンダーバンドが伸びてしまうと、ナイトブラとしても使えないので、アンダーバンドの適度な締め付けはとても重要。
苦しすぎず、緩すぎず、ほどよい締め付け感のあるナイトブラは着ていて’”安心感’”があります。
生地が丈夫であること
スポーツブラは使うたびに洗濯が必要です。
そのため、寝るときしか着用しないナイトブラに比べて洗濯頻度が多くなります。
ナイトブラは洗濯するたび少しずつ生地が傷んでくるので、傷みにくくて丈夫な生地で作られていることも大事。
何回洗濯しても生地が傷みにくいとスポブラとしても長く使うことができます。
通気性の良い素材を使用している
運動中は汗をかくことが多いので、通気性の良い素材を使っていると良いですね！
通気性が良い素材といえば”メッシュ素材”など。スポーツブラによく使われているような蒸れにくいような素材も◎
スポブラとしても使えるナイトブラおすすめ3選！
ではさっそく、スポブラ代わりになるナイトブラを厳選して3つご紹介しますね^ ^
私が自信を持っておすすめするナイトブラなので、どれを選んでも絶対に後悔はないはず！
スポブラとしても使えるナイトブラ第1位｜ふわっとマシュマロブラ
| デザイン性 | 〇 シンプルデザイン フロントレースベルト |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | ◎ バストを覆っている面積が広め |
| アンダーバンドの締め付け感 | ◎ 5段調節できるフロントホック付き |
| 生地の丈夫さ | ◎ 意外と生地も丈夫 |
| 通気性 | ◎ 生地は厚めだけど、通気性を良くするため”メッシュ素材”を採用 |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第1位は『ふわっとマシュマロブラ』です。
ふわっとマシュマロブラはシンプルデザインのナイトブラ。
フロント部分をクロスするようにレースベルトがついており、さりげなく可愛らしさを演出。
スポーツブラには不要なレース素材でもこの程度な全然OK!
５段調節ができるレースベルトのおかげでアンダーバンドが伸びてもアンダーバスト適度に締め付けることができます。
つまり、アンダーバンドが緩くなる心配が一切不要なのです。
バストを全体的に覆っている面積が広く、ホールド感があるので運動していて安心感も抜群です。
＼ふわっとマシュマロブラ着用してみた／
- ５段階調節できるフロントホック付き
- ナイトブラに最適なクールなブラック
- バストのお肉がこぼれにくい
- 通気性の良い”メッシュ素材”を使用
- シャツの隙間から見えても恥ずかしくない
＼今なら最大12,500円お得!／
スポブラとしても使えるナイトブラ第2位｜シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
| デザイン性 | ○ シンプルデザイン |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | ◎ 肩ひもがバッククロスストラップ |
| アンダーバンドの締め付け感 | ◎ 程よい締め付け感がある |
| 生地の丈夫さ | 〇 かなり柔らかくて伸びが良い素材 |
| 通気性 | 〇 通気性の良い”メッシュ素材”を使用 |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第2位は『シンデレラマシュマロリッチナイトブラ』です。
こちらもスポブラ風デザインのナイトブラで、さらに「姿勢矯正機能」や「高い保湿効果」も！✨
着圧感のあるピタッとした着心地なので、運動中にバストが激しく揺れることもありません。
ゲルマニウム配合で保温効果もあるので、着るだけでバスト周りの血行が良くなりそう。
所々にメッシュ素材を使用しており、通気性があるので汗をかいても蒸れにくい◎
＼シンデレラマシュマロブラ着用してみた／
- 姿勢矯正機能が付いている
- ふわふわ素材で着心地がよい
- 伸びの良い生地で着脱がしやすい
- 着るだけでポカポカ暖かい
- 通気性の良い”メッシュ素材”を使用
- バスト周りを覆う生地が多め
＼猫背改善✕育乳／
スポブラとしても使えるナイトブラ第3位｜ヴィアージュビューティーアップナイトブラ
| デザイン性 | ◎ スポブラ風デザイン |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | ◎ 身体にピタッと密着 |
| アンダーバンドの締め付け感 | ◎ アンダーバンドのゴムの弾力が強くて丈夫 |
| 生地の丈夫さ | 〇 伸縮に優れた素材 |
| 通気性 | ◎ 通気性は良く乾きやすい |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第3位は『ヴィアージュ』です。
ヴィアージュはデザインもスポブラ風で使いやすいので、実際にスポーツブラとして愛用中しています。
身体にピタッと密着する素材なので、バストを全体的にしっかりサポート。
特に、新色バイカラーはデザインも可愛くておすすめです^ ^
＼ヴィアージュ着用してみた／
- スポブラ風デザインのナイトブラ
- 身体にピタッと密着してくれる
- シャツから見えても恥ずかしくない
＼2枚セットで送料無料／
おわりに
今回は、スポーツブラとしても使えるナイトブラをご紹介しました。
こちらで紹介した３つのナイトブラは私も実際にジムやヨガでも使っています^ ^
背中を鍛える「プルダウン」や大胸筋を鍛える「チェストプレス」をしても大丈夫！
アンダーバストがずれることがないので、安心してトレーニングができますよ👌✨
少しでも参考になれば幸いです。
- 伸縮性のある素材で着心地が良い
- バストを覆う面積が広く安心感がある
- フロントレースベルトが単純に可愛い
＼ふわっとマシュマロブラ／
- 姿勢を保ったままトレーニングできる
- アンダー部分が長めでずれにくい
- 脇下が詰まってるからはみ肉を入れ込める
＼シンデレラマシュマロリッチナイトブラ／
- デザイン性や生地の素材がスポブラに近い
- 生地やアンダーバンドがとにかく丈夫！
- 身体にピタッと密着してしっかりサポート
＼ヴィアージュ／
【2021年最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング【23選】
小胸女子におすすめのナイトブラはこちらの記事でランキング形式でまとめました。
当サイトは、小胸女子向けにおすすめのナイトブラをご紹介しています。
胸のサイズがDカップ以上の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、小胸女子にはかなり参考になると思いますよ^ ^
＼今すぐ確認する／
ナイトブラ選びの参考になれば幸いです。
※スマホの場合は右スクロールしてください。
| 商品名 | 価格 | 着心地 | デザイン | 寄せ上げ効果 | 形崩れ・下垂予防 | 総合評価 |
 ヴィアージュ |
 3,278円（税込） ※シンプルに安い! |
とても快適 |
 シンプル |
 胸を中心に寄せ 集めやすい |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
ヴィアージュ ★5.0 ≫公式HP |
 ヴィアージュエアー |
3,828円（税込） ※夏場も涼しくて快適 |
とても快適 |
シンプル |
胸を中心に寄せ 集めやすい |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
ヴィアージュエアー ★5.0 ≫公式HP |
 ふんわりルームブラ |
4,378円（税込） ※コスパ良い! |
快適 |
とても可愛い |
小胸でもしっかり 谷間ができる |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
ふんわりルームブラ ★5.0 ≫公式HP |
 LUNA（ルーナ） |
4,378円（税込） ※コスパ良い! |
とても快適 |
可愛い |
小胸でもバストを 寄せ集め! |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
ルーナ ★5.0 ≫公式HP |
 ミスティナイト |
5,500円（税込） ※この価格でも満足! |
快適 |
とても可愛い |
美バストの 黄金比が作れる |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
ミスティナイト ★4.5 ≫公式HP |
 PGブラ |
6,050円（税込） ※少し高いけど兼用できる |
締め付け感あり |
とても可愛い |
小胸でも 超盛れる! |
バストをしっかり 固定できる! |
PGブラ ★4.5 ≫公式HP |
 リフティナイトブラ |
3,608円（税込） ※シンプルに安い! |
とても快適 |
可愛い |
胸のラインが そのまま出る |
バストを優しく ホールド |
リフティナイトブラ ★4.0 ≫公式HP |
 凛とルームブラ |
6,578円（税込） ※高級感が凄い! |
レース感が強め |
とても可愛い |
小胸でもしっかり 谷間できる |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
凛とルームブラ ★4.0 ≫公式HP |
 ロザブルーナイトブラ |
6,790円（税込） ※谷間キープ力がある |
快適 |
とても可愛い |
小胸でもしっかり 谷間できる |
睡眠中も谷間をキープ |
ロザブルー ★4.0 ≫公式HP |
 モリアージュナイトブラ |
4,378円（税込） ※コスパ良い! |
快適 |
とても可愛い |
小胸でもしっかり 谷間できる |
睡眠中もバスト が流れず安心! |
モリアージュ ★4.0 ≫楽天 |
 ふわっとマシュマロブラ |
5,478円（税込） ※少し高いけど長持ちする |
とても快適 |
シンプル＆ 可愛い! |
小胸だと谷間 できにくい |
Aカップだと 少し大きい |
ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ≫公式HP |
 エレアリーナイトブラ |
4,512円（税込） ※とっても可愛い! |
腕をあげると 金具が少し痛い |
とても可愛い |
美バストの 黄金比が作れる |
小胸でもしっかり ホールド |
エレアリーナイトブラ ★4.0 ≫公式HP |
 シンデレラマシュマロ リッチナイトブラ |
4,378円（税込） ※猫背が矯正される! |
快適 |
シンプル |
普通 |
小胸でもしっかり ホールド |
シンデレラマシュマロブラ ★3.5 ≫公式HP |
 ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ |
3,938円（税込） ※意外と安い! |
たまにレース が痒い |
とても可愛い |
普通 |
普通 |
くつろぎ育乳ブラ ★3.5 ≫公式HP |
 すっぴんナイトブラ |
2,690円（税込） ※安い! |
快適 |
シンプル |
 低い |
睡眠するとき 流れやすい |
すっぴんナイトブラ ★3.0 ≫公式HP |
 ワコール |
4,180円（税込） ※少し高め |
とても快適 |
シンプル |
低い |
適度にホールド してくれる |
ワコール ★3.0 ≫楽天 |
 ユニクロ |
2,189円（税込） ※コスパ良い! |
快適 |
シンプル |
低い |
睡眠するとき 流れやすい |
ユニクロ ★3.0 ≫公式HP |
 モテフィット |
6,578円（税込） ※シンプルに高すぎ! |
洗濯タグが チクチクする |
シンプル |
普通 |
小胸だと大きい （Mサイズ） |
モテフィット ★3.0 ≫公式HP |
 導-MICHIBIKI |
2,860円（税込） ※普通 |
カップズレやすい |
シンプル |
普通 |
カップから こぼれやすい |
導-MICHIBIKI ★2.5 ≫公式HP |
 マイティブラ （ドン・キホーテ） |
1,100円（税込） ※安い! |
普通 |
シンプル |
低い |
ホールド力低い |
マイティブラ ★2.5 ≫楽天 |
 らくうすシェイプ （しまむら） |
780円（税込） ※安い! |
普通 |
シンプル |
低い |
ホールド力低い |
らくうすシェイプ ★2.5 ≫公式HP |
 GU |
1,639円（税込） ※安い! |
カップズレやすい |
シンプル＆ 可愛い |
 ない |
睡眠中だとバスト が流れてしまう |
GU ★2.0 ≫公式HP |
 マークゼニス |
1,240円（税込） ※妥当な金額 |
スカスカ |
シンプル |
ない |
睡眠中だとバスト が流れてしまう |
マークゼニス ★2.0 ≫Amazon |
ヴィアージュビューティーアップナイトブラ 
ふんわりルームブラ 
ルーナナチュラルアップナイトブラ 
