悩める人スポブラとしても使えるナイトブラが欲しいなぁ…。
いま話題の“筋トレ女子”。ここ数年でスポーツジムに通う女性の割合も増えましたよね。
スポーツジムでトレーニングをするときは、バストの揺れを”最小限に抑える”ためにスポブラを着用しなければなりません。
なぜなら、昼用ブラだと運動中のバストの揺れに対応できないからです。
スポーツブラはナイトブラとしての機能がないため、睡眠中に着用することは基本的にNGです。
睡眠中のバストも支えながらスポブラとしても使える高機能なナイトブラがあれば一石二鳥ですよね!
そこで今回は、スポブラとしても使えるナイトブラをご紹介します。
管理人私が実際に試してみて自信を持ってお勧めできるものをまとめました。
参考にしてみてくださいね。
そもそも、スポブラとナイトブラの違いって何？
悩める人スポブラとナイトブラって見た目は似てるけど何が違うんだろう…。
そもそも、運動するときに着用するスポーツブラと睡眠中に着用するナイトブラの違いをご存知でしょうか？
スポーツブラを着用する目的
まずは、スポーツブラ。
ランニングなどの運動をするときにスポーツブラを着用するのは、以下の2つの理由です。
- 運動をするときに生じる”バストの揺れを抑える”ため
- バストの揺れを気にせず”運動に集中できるようにする”ため
ナイトブラを着用する目的
続いて、ナイトブラ。
睡眠中にナイトブラを着用する目的は、以下の3つの理由です。
- 睡眠中の姿勢や寝返りなどによって生じる”バストの揺れを抑える”ため
- バスト周りにお肉が流れて”サイズダウンを防ぐ”ため
- バストの成長に必要な”栄養を届けやすくする”ため
- ワイヤーの締め付けから解放されて”質の良い睡眠をとる”ため
スポーツブラとナイトブラを着用する目的の共通点はココ！
スポーツブラもナイトブラに共通していることがたった1つあります。
それは、スポーツブラやナイトブラを着用する一番の目的はバストを支えている”クーパー靭帯を守るため”のものということ。
クーパー靭帯は乳腺、脂肪、筋肉、皮膚を丸めるようにして支えているコラーゲン線維の束のこと。
このクーパー靭帯が伸びてしまうと、バストを適正な位置で保つことができなくなり、バストが垂れてしまうのです。
クーパー靭帯は多少伸び縮みしますが、伸縮性がありません。
ランニングなどの激しい運動や習慣的にノーブラで寝てしまうと、バストが激しく揺れて伸び切ってしまうのです。
管理人バストの形を綺麗に保つためには運動中はスポブラ、睡眠中はナイトブラが必須ですよ。
スポーツブラとナイトブラって兼用・代用できる？
結論からお伝えすると、スポーツブラをナイトブラとして代用することはできません。
しかし、ナイトブラをスポーツブラとして代用することは可能です。
スポーツブラはナイトブラの代用にならない
スポーツブラがナイトブラの代用にならない理由は、スポブラには睡眠中にかかる重力を抵抗する機能が備わっていないから。
スポーツブラは上下に揺れるバスト揺れはサポートできても、寝ている姿勢で流れやすいバストのお肉をサポートする機能がありません。
また、スポーツブラは激しい運動用に着用するものなので、ナイトブラと比べて締め付け感が高め。
適度な締め付けなら問題ないですが、バストを圧迫されると寝心地も悪くなります。
＼ ぼたんだよ ／
ナイトブラはスポーツブラの代用になる
一方で、サポート力が優れているナイトブラであれば、スポーツブラと兼用・代用が可能です。
ナイトブラはバストが全方向から流れにくく設計されているので、付属パットにもかなりこだわられています。
管理人ただ、しまむらやワコールなどの締め付け感が優しいナイトブラはスポーツブラとして使うことはちょっと難しいかも…。
今回ご紹介するナイトブラはバストをしっかりとサポートできるので、兼用・代用OKです。
スポブラにも使えるナイトブラの選び方【5つのポイント】
スポブラに近いデザイン性
まずは、デザイン性。
ナイトブラの中には、昼用ブラに近いレース付きの可愛らしいデザインのものが最近増えてきています。
勝負下着にも使えると好評なのですが、スポーツブラには基本的にレース素材は使われていません。
運動するときの「動きやすさ」や「着心地」の面で考えても不要だからです。
スポーツブラに近いデザインのナイトブラなら洋服の隙間から見えても全然恥ずかしくないです。
管理人スポブラにレースは不要です。シンプルなデザインのナイトブラを選びましょう!
ホールド&サポート力が高い
運動をするときにスポーツブラを着用する理由は、バストの揺れを最小限に抑えるため。
ランニングなどの運動をするときバストは8の字を描くように揺れています。
そのため、昼用ブラでは代用が効きません。
バストを全方向からしっかりとホールドし、サポート力が高いナイトブラを選ぶこと。
スポブラの中でも後方部分がYの字になっているYバックスタイルのものは、サポート力が高くてバストの揺れを最小限に抑える事ができます。
管理人バストが揺れないように作られていることがスポブラには欠かせません。
アンダーバンドの締め付け感がある
スポーツブラにおいてアンダーバンドの適度な締め付け感は超大事！
アンダーバンドの締め付けが緩いと動くたびにずれてしまうので、アンダーバストをしっかりと支えることできません。
アンダーバンドが緩いと下にかかる重力に抵抗できないので、バストが垂れる要因になります。
アンダーバンドが伸びてしまうと、ナイトブラとしても使えないので、アンダーバンドの適度な締め付けはとても重要。
苦しすぎず、緩すぎず、ほどよい締め付け感のあるナイトブラは着ていて’”安心感’”があります。
管理人アンダーバンドのゴムが丈夫かアンダー部分にホックが着いているナイトブラがおすすめです。
生地が丈夫であること
スポーツブラは使うたびに洗濯が必要です。
そのため、寝るときしか着用しないナイトブラに比べて洗濯頻度が多くなります。
ナイトブラは洗濯するたび少しずつ生地が傷んでくるので、傷みにくくて丈夫な生地で作られていることも大事。
何回洗濯しても生地が傷みにくいとスポブラとしても長く使うことができます。
管理人洗濯機で洗っても脆くない生地で作られてるナイトブラはスポブラ向きです。
通気性の良い素材を使用している
運動中は汗をかくことが多いので、通気性の良い素材を使っていると良いですね！
通気性が良い素材といえば”メッシュ素材”など。スポーツブラによく使われているような蒸れにくいような素材も◎
管理人通気性がいいと汗をかいても蒸れにくいからマジでお勧め！
スポブラとしても使えるナイトブラおすすめ3選！
ではさっそく、スポブラ代わりになるナイトブラを厳選して3つご紹介しますね^ ^
私が自信を持っておすすめするナイトブラなので、どれを選んでも後悔はないはず！
- ふわっとマシュマロブラ
- シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
- ヴィアージュビューティーアップナイトブラ
スポブラとしても使えるナイトブラ第1位｜ふわっとマシュマロブラ
| デザイン性 | シンプルデザイン フロントレースベルト |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | バストを覆っている面積が広め |
| アンダーバンドの締め付け感 | 5段調節できるフロントホック付き |
| 生地の丈夫さ | 意外と生地も丈夫 |
| 通気性 | 生地は結構厚め ”メッシュ素材”を採用 通気性がいい |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第1位は『ふわっとマシュマロブラ』です。
ふわっとマシュマロブラはシンプルデザインのナイトブラ。
フロント部分をクロスするようにレースベルトがついており、さりげなく可愛らしさを演出。
スポーツブラには不要なレース素材でもこの程度な全然OK!
５段調節ができるレースベルトのおかげでアンダーバンドが伸びてもアンダーバスト適度に締め付けることができます。
つまり、アンダーバンドが緩くなる心配が一切不要なのです。
バストを全体的に覆っている面積が広く、ホールド感があるので運動していて安心感も抜群です。
＼ふわっとマシュマロブラ着用してみた／
- ５段階調節できるフロントホック付き
- ナイトブラに最適なクールなブラック
- バストのお肉がこぼれにくい
- 通気性の良い”メッシュ素材”を使用
- シャツの隙間から見えても恥ずかしくない
管理人ふわっとマシュマロブラはバストをホールドする面積が広く、運動中もバストが揺れにくい！
＼2枚以上で送料無料／
スポブラとしても使えるナイトブラ第2位｜シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
| デザイン性 | シンプルデザイン |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | 肩ひもがバッククロスストラップ |
| アンダーバンドの締め付け感 | 程よい締め付け感がある |
| 生地の丈夫さ | かなり柔らかくて伸びが良い素材 |
| 通気性 | 通気性の良い”メッシュ素材”を使用 |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第2位は『シンデレラマシュマロリッチナイトブラ』です。
こちらもスポブラ風デザインのナイトブラで、さらに「姿勢矯正機能」や「高い保湿効果」も！✨
着圧感のあるピタッとした着心地なので、運動中にバストが激しく揺れることもありません。
ゲルマニウム配合で保温効果もあるので、着るだけでバスト周りの血行が良くなりそう。
所々にメッシュ素材を使用しており、通気性があるので汗をかいても蒸れにくい◎
＼シンデレラマシュマロブラ着用してみた／
- 姿勢矯正機能が付いている
- ふわふわ素材で着心地がよい
- 伸びの良い生地で着脱がしやすい
- 着るだけでポカポカ暖かい
- 通気性の良い”メッシュ素材”を使用
- バスト周りを覆う生地が多め
管理人シンデレラマシュマロリッチナイトブラは脇下ギリギリまで詰まってるので、はみ肉が気になる人にもおすすめです。
＼猫背改善✕育乳／
スポブラとしても使えるナイトブラ第3位｜ヴィアージュビューティーアップナイトブラ
| デザイン性 | スポブラ風デザイン |
|---|---|
| ホールド＆サポート力の高さ | 身体にピタッと密着 |
| アンダーバンドの締め付け感 | アンダーバンドのゴムの弾力が強くて丈夫 |
| 生地の丈夫さ | 伸縮に優れた素材 |
| 通気性 | 通気性は良く乾きやすい |
【管理人のコメント】
スポーツブラとしても使えるナイトブラおすすめ第3位は『ヴィアージュ』です。
ヴィアージュはデザインもスポブラ風で使いやすいので、実際にスポーツブラとして愛用中しています。
身体にピタッと密着する素材なので、バストを全体的にしっかりサポート。
特に、新色バイカラーはデザインも可愛くておすすめです^ ^
＼ヴィアージュ着用してみた／
- スポブラ風デザインのナイトブラ
- 身体にピタッと密着してくれる
- シャツから見えても恥ずかしくない
管理人ヴィアージュはスポブラ風デザインだからチラ見えしても平気なくらいの可愛さ！
＼2枚セットで送料無料／
おわりに
今回は、スポーツブラとしても使えるナイトブラをご紹介しました。
こちらで紹介した３つのナイトブラは私も実際にジムやヨガでも使っています^ ^
背中を鍛える「プルダウン」や大胸筋を鍛える「チェストプレス」をしても大丈夫！
アンダーバストがずれることがないので、安心してトレーニングができますよ。
少しでも参考になれば幸いです。
- 伸縮性のある素材で着心地が良い
- バストを覆う面積が広く安心感がある
- フロントレースベルトが単純に可愛い
＼ふわっとマシュマロブラ／
公式サイトはこちら≫
- 姿勢を保ったままトレーニングできる
- アンダー部分が長めでずれにくい
- 脇下が詰まってるからはみ肉を入れ込める
＼シンデレラマシュマロリッチナイトブラ／
公式サイトはこちら≫
- デザイン性や生地の素材がスポブラに近い
- 生地やアンダーバンドがとにかく丈夫！
- 身体にピタッと密着してしっかりサポート
＼ヴィアージュナイトブラ／
公式サイトはこちら≫
追記：スポブラに使うなら通気性に優れたナイトブラがおすすめです
最近では、通気性に優れた夏用のナイトブラが発売されています。
私も最近試してみたヴィアージュエアーとふんわりルームブラブレスがめちゃくちゃ涼しくて快適でした。
ふんわりルームブラブレス
ヴィアージュエアー
管理人従来商品と比べてかなり通気性がいいから、スポブラとしても最適ですよ。
アップミ―スタイリングブラがスポブラに最適すぎる…！
私が最近購入したアップミ―スタイリングブラがスポブラとして最適すぎたので、ご紹介しますね!
アップミ―スタイリングブラはアンダーバンド長めのスポブラタイプのナイトブラ。
管理人アンダーバンドが長くてウエストまでしっかりカバーしてくれるし、スタイル良く見えちゃいます…♡
私のような小胸でも体にピタッと密着するから着心地もとっても快適です。
管理人アップミースタイリングブはノンワイヤーなのにサポート力が高い！
背面部分はバッククロスになっていて、トレーニング中のサポート力もバッチリです。
実際にジムでも使ってみたんですが、両手を上に持ち上げてもズレないから本当に使いやすい！
デザインがスポーツブラっぽいからTシャツから透けても恥ずかしくないんですよね。
管理人ナイトブラとしてはもちろんスポブラの代用になるからまじで本当に買って良かったです。
＼ジムでも使える／
【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング
今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。
管理人＼ランキングを見る／
こちらをクリック≫
私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。
| 商品名 | 価格 | 着心地 | デザイン | 寄せあげ効果 | 形崩れ・ 下垂予防 | 総合評価 |
 ヴィアージュ （Viage） | 3,278円 （税込） ・シンプルに安い ・コスパいい | とても快適 | シンプルでバイカラー可愛い | 胸を中心に寄せ集めやすい | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ヴィアージュ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫ |
 ヴィアージュエアー | 3,828円 （税込） ・コスパいい ・通気性よし | 夏場も涼しくてとても快適 | シンプル | 胸を中心に寄せ 集めやすい | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ヴィアージュエアー ★5.0 ＼夏場にピッタリ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ | 3,960円 （税込） ・コスパ最強! ・価格安くなった | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ ブレス | 4,180円 （税込） ・コスパいい ・お値段以上 | 通気性がよくて涼しい! | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／ 公式HP≫ |
 LUNA（ルーナ） | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・特殊構造 | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもバスト 寄せ集め | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／ 公式HP≫ |
 ミスティナイト | 5,500円 （税込） ・この価格でも 大満足!! | 快適 | 凄く可愛らしい | 美バストの 黄金比が作れる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／ 公式HP≫ |
 PGブラ | 6,050円 （税込） ・少し高いけど 昼夜兼用できる | 締め付け感あり | 高級感あり | 小胸でも 超盛れる! | バストをしっかり 固定できる! | PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用／ 公式HP≫ |
 メデウエアナイトブラ | 5,980円 （税込） ・お試し価格 2,980円 | とても快適 | シンプル | 着圧でギュッと 寄せ集まる | ウエストまでしっかり補正 | メディウエア ★4.5 ＼スポブラにも／ 公式HP≫ |
 リフティナイトブラ | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・産後にも◎ | とても快適 | 可愛い | 胸のラインが そのまま出る | バストを優しく ホールド | リフティナイトブラ ★4.0 ＼差後におすすめ／ 公式HP≫ |
 凛とルームブラ | 4,378円 （税込） ・前より値段が 安くなった | レース感が強め | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | 凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ ヘムフィット | 3,960円 （税込） ・コスパいい | とても快適 | シンプル | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラヘムフィット [star4..0] ★4.0 ＼ストレスフリー／ 公式HP≫ |
 エイジレスナイトブラ | 7,678円 （税込） ・高級感あり ・少し値段高め | 快適 | 可愛い | ナチュラルに盛れる | 睡眠中もしっかりホールド | エイジレスナイトブラ ★4.0 ＼神田うの監修／ 公式HP≫ |
 ロザブルーナイトブラ | 6,790円 （税込） ・谷間キープ力 ・少し値段高め | 快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中も谷間をキープ | ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／ 公式HP≫ |
 ふわっと マシュマロブラ | 5,478円 （税込） ・値段は高いけど長持ちする | とても快適 | シンプル | 小胸だと谷間 できにくい | Aカップだと 少し大きい | ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト向き／ 公式HP≫ |
 エレアリーナイトブラ | 5,500円 （税込） ・値上げされた | 腕をあげると 金具が少し痛い | とても可愛い | 美バストの 黄金比が作れる | 小胸でもしっかり ホールド | エレアリーナイトブラ ★4.0 ＼肩紐調節／ 公式HP≫ |
 シンデレラマシュマロリッチナイトブラ | 4,378円 （税込） ・猫背も改善 ・スポブラにも | 猫背だときつめ | シンプル | 普通 | 小胸でもしっかり ホールド | シンデレラマシュマロブラ ★3.5 ＼猫背も改善／ 公式HP≫ |
 ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ | 3,938円 （税込） ・このクオリティにしては安い | たまにレース が痒い | 可愛い | 普通 | 普通 | くつろぎ育乳ブラ ★3.5 ＼セクシーNo.1／ 公式HP≫ |
 モリアージュ ナイトブラ | 4,378円 （税込） ・コスパいい | 快適 | 可愛い | 小胸でも谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | モリアージュナイトブラ ★3.5 ＼公式では不可／ 楽天≫ |
 すっぴんナイトブラ | 2,189円 （税込） ・安い | 快適 | シンプル | 低い | 睡眠するとき 流れやすい | すっぴんナイトブラ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫ |
 ワコール | 4,180円 （税込） ・少し高め | とても快適 | シンプル | 低い | 適度にホールド してくれる | ワコール ★3.0 ＼有名ブランド／ 楽天≫ |
 ユニクロ | 2,189円 （税込） ・普通に安い | 快適 | シンプル | 低い | 睡眠するとき 流れやすい | ユニクロ ★3.0 ＼軽い着け心地／ 公式HP≫ |
 モテフィット | 6,578円 （税込） ・シンプルに高すぎ | 洗濯タグがチクチクする | シンプル | 低い | 小胸だと大きい （Mサイズ） | モテフィット ★3.0 ＼今は買えません／ 公式HP≫ |
 導-MICHIBIKI- | 2,860円 （税込） ・コスパいい | カップがズレやすい | シンプル | 低い | カップから こぼれやすい | 導-MICHIBIKI- ★2.5 ＼今は買えません／ 公式HP≫ |
 マイティブラ （ドン・キホーテ） | 1,100円 （税込） ・コスパいい | 普通 | シンプル | 低い | 低い | マイティブラ ★2.5 ＼値段は安い／ 楽天≫ |
 らくうすシェイプ （しまむら） | 780円 （税込） ・安い | 普通 | シンプル | 低い | 低い | らくうすシェイプ ★2.5 ＼値段は安い／ 公式HP≫ |
 GU | 1,639円 （税込） ・安い | カップがズレやすい | シンプル | ない | 睡眠中だとバストが流れてしまう | GU ★2.0 ＼値段は安い／ 公式HP≫ |
 マークゼニス | 1,240円 （税込） ・値段相応 | スカスカ | シンプル | ない | 睡眠中だとバスト が流れてしまう | マークゼニス ★2.0 ＼値段は安い／ Amazon≫ |
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