悩める人最近プチブームの”ナイトブラ”。
ナイトブラは寝る時に着用する夜用ブラで、いつまでも美しくありたい女性にとって欠かせないアイテムです。
そんなナイトブラですが、ナイトブラはした方がいい、しない方がいい、どっちなのか問題ってありますよね。
私の中では美バストの持ち主こそ、ナイトブラをしっかり着用しているイメージです。
しかし、睡眠中はノーブラでナイトブラはしない方がいいという意見もあるんですよね。
ナイトブラをしない方がいいのであれば、わざわざしたくない人も多いのでは？
そこで今回は、ナイトブラってした方がいいの？しない方がいいの？という疑問について、深堀したいと思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね!
【結論】睡眠中はナイトブラをしないよりした方がいい!
結論から先に言うと、寝る時はナイトブラをしないよりもしたほうがいいです。
これは私の経験からも言えますが、睡眠中のナイトブラは絶対にしたほうがいいです。
管理人特に、ナイトブラをした方がいいのは、胸の形を整えたい人やサイズアップしたい人。
そして、胸の形を綺麗に保つためにもナイトブラはした方がいいです。
ナイトブラをしたほうがいい人の特徴は、サイズが大きくて柔らかバストの人。
バスト自体に重みのあって形が崩れやすい大きめバストこそ、寝る時はナイトブラをした方がいいです。
睡眠中にバストを無防備にしてしまうと、バストが上下左右に流れて”クーパー靭帯”を痛めてしまい、胸の形が悪くなります。
管理人バストは9割が”脂肪組織”、残りの1割が”乳腺組織”で構成されています。
バストはほとんどが”脂肪”なので、上下左右に重力がかかる睡眠中にしっかりサポートしないと、バスト周りにお肉が流れてしまうのです。
また、バストを支えている”クーパー靭帯”は睡眠中にバストにかかる重力によって伸びたり切れやすくなります。
バスト自体に重みのある大きめバストのほうがクーパー靭帯を痛めやすいですが、サイズに関係なく誰でも”クーパー靭帯”は存在します。
そのため、胸が小さくてもクーパー靭帯が伸びたり切れてしまうと、胸の形はどんどん悪くなってしまいます。
管理人しかし、”ナイトブラ”と一口に言っても、最近では本当に色んな種類があります。（※一昔前は全くなかったんですけどね。）
ナイトブラにはしない方がいいものも中にはあるので、ナイトブラ選びはかなり重要です。
管理人＼胸の形を整えるナイトブラ／
ナイトブラはしない方がいいと思っていた私の後悔とは？
私は20歳〜25歳までの間、ナイトブラはしない方がいいと思っていました。
25歳になるまでナイトブラの必要性をそんなに理解していなかったんですよね。
胸のサイズに大きなコンプレックスを抱いた結果、胸の形が悪くなることは考えていませんでした。
なぜなら、睡眠中にバスト周りを締め付けるとバストアップしにくいと思っていたからです。
成長ホルモンが分泌されやすいゴールデンタイム（睡眠中）にバスト周りの締め付けを解放することで、胸の成長に必要な栄養がバストまで届きやすくなる。
そう思っていました。
実際、それはそうなのですが、ノーブラで寝るリスクを考えていなかったんです。
睡眠時間は1日の約3割を占めるのに意識がないため、短い時間だと思いがちですよね。
睡眠中の長い時間ノーブラで過ごすことで、サイズアップするどころか、胸の形が悪くなってしまいました。
ノーブラで寝ると胸の形が悪くなって胸のお肉も脇や背中に流れてしまった!
これが、私がナイトブラを着用しようと思った1番の理由です。
管理人サイズアップするどころか、胸のお肉が背中や両脇に流れてしまったのでサイズダウンしたような気もします。
睡眠中くらいバストを開放したほうがいいというノーブラ派の人もいますが、私はその言葉を5年間も信じて後悔しました。
ナイトブラはしないよりした方がいい3つの理由
冒頭でもお伝えした通り、ナイトブラはしないよりもした方がいいです。
管理人- 睡眠中に胸の形が悪くなりやすい
- バストの成長に必要な栄養が届きにくくなる
- バストマッサージしても効果が半減する
簡潔に言うと、ナイトブラをしないと胸の形が悪くなるし、サイズアップもしにくいということ。
管理人①睡眠中に胸の形が悪くなりやすい
睡眠時間を1日8時間とすると、1日の約3割を睡眠時間が占めています。
睡眠中は無意識なので短く感じがちですが、本当は1日の中でもかなり長い時間を占めているんですよね。
また、睡眠中には色々な方向から重力がかかり、寝返りによってバストが激しく揺れてしまいます。
バストを支えている”クーパー靭帯”は多少伸び縮みするものの伸縮性がないため、伸びたり切れるともう元に戻りません。
クーパー靭帯が伸びてしまうと胸の形を保つことができなくなるため、胸の形が悪くなってしまいます。
昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られているので、上下左右に動き回る睡眠中はサポートしきれないのです。
ナイトブラを着ることで、睡眠中にかかる重力からバストをしっかりと支え、バストの形崩れや下垂を防いでくれます。
②バストの成長に必要な栄養が届きにくくなる
なぜ、寝ている間はナイトブラがいいのか？昼用ブラじゃだめなのか？という問題がありますよね。
私は20歳になるまで毎日昼用ブラで寝ていたのですが、その頃からナイトブラを着けておけばと後悔しました。
昼用ブラで寝てはいけない理由の一つ目は、睡眠中にかかる重力からバストを支えることができないから。
起きている姿勢を想定して作られている昼用ブラに上下左右動き回るバストを支えることは難しいのです。
そして2つ目は、バストの成長に必要尾な栄養が届きにくくなるからです。
昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られているので、ワイヤーが入っています。
ワイヤーのおかげで下向きにかかる重力からバストを支えてくれていますが、睡眠中には締め付け感が強すぎ。
管理人ナイトブラは基本的にノンワイヤーですし、バスト周りの血管を締め付けることもなく、程よい締め付け感でアンダーバストを支えてくれます。
また、昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られています。
日中と寝ている間にかかる重力は違うので、昼用ブラでは睡眠中にバストをホールドできないのです。
③バストマッサージをしても効果が半減する
最後は、バストアップについて。
サイズアップするためには、バストアップクリームを使ってバストマッサージが効果的です。
個人的には、サプリメントよりもマッサージのほうが効果が高いと思っています。
バストマッサージによるバストアップ方法は、本来は胸のお肉なのにバストアケア不足によって脇や背中に流れたお肉を元の位置に戻すこと。
これが大事です。
セルノートやラシュシュなどのバストアップクリームには胸のハリを良くする成分が入っているので、ただ塗るだけでも塗らないよりはましです。
しかし、バストアップとなるとバスト周りに流れたお肉を胸の位置でしっかり定着させる必要があります。
胸の位置まで流したお肉をしっかり固定させるために欠かせないのがナイトブラ。
管理人サイズアップするためには以下の2点が大切です。
- バストマッサージでバスト周りのお肉を胸の位置までしっかり流すこと。
- ナイトブラを着用して胸の位置でしっかりと定着させること。
管理人これはNG!!しない方がいいナイトブラの特徴!
一口に”ナイトブラ”と言っても、今では本当に色々な種類がありますよね!!
睡眠中にはナイトブラはした方がいいですが、しない方がいいナイトブラも中にはあります。
それは、ホールド力が低いナイトブラです。
ナイトブラ選びにおいて、ホールド力の高さはナイトブラを選ぶ1つの基準になります。
管理人ただ、ナイトブラを着けているだけで満足してしまい、肝心な目的を忘れてしまったらNGです。
色々なナイトブラを試した中でしない方がいいと思ったナイトブラはこちら。
Amazonでなぜか売れているマークゼニスのナイトブラです。
値段が安いから売れているのかもしれませんが、これならしない方がましじゃないか？と思うほど買って後悔しました。
このナイトブラ、本当にホールド力がなくてスカスカでした。
管理人寝る時はカップ付きキャミソールもしない方がいい？
ナイトブラ代わりとして、カップ付きキャミソールを着ている方も多いのでは？
管理人ブラキャミをナイトブラとして着るのはありなのか？
個人的には、寝る時はやっぱりナイトブラ。カップ付きキャミソールはしない方がいいと思います。
なぜなら、カップ付きキャミソールでは睡眠中にかかる重力からバストサポートすることは難しいと思うから。
私もツーハッチのブラキャミをいくつか持っていますが、個人的にはナイトブラほど機能性は高くないです。
ツーハッチのブラキャミは胸がとにかく盛れるところが1番の魅力ポイント。
管理人睡眠中に着用すると動いたときにワイヤー入りのカップがズレてしまってごわつくし、違和感があります。
そして、仰向けや横向きで寝るとバストが横流れしやすいので、カップの外にバストが流れやすいです。
うつ伏せになるとワイヤーが当たって痛いこともあるので、寝る時はブラキャミしない方がいいかも!!
ナイトブラは効果がないし意味ないからしない方がいい？
ナイトブラは効果ないからしない方がいいという話もよく聞きますよね。
そもそも、ナイトブラに期待できる1番の効果は、胸の形をそのままキープするという事。
ナイトブラを着けることで、流れやすい睡眠中でもバストの形をしっかりと綺麗に保つことができます。
＼横向き／
＼仰向け／
ナイトブラを着用する前に”バストマッサージ”をすることで、さらに胸の形を綺麗に整えたり、サイズアップを目指したりすることができます。
よくバストアップ効果を期待してナイトブラを始める人がいますが、ナイトブラをただ着るだけでサイズアップは難しいです。
ナイトブラを着けても効果ない!意味ない!と言われるのは、ただ着けるだけでサイズアップはしないから。
本来はバストのお肉だったけどバストケア不足でバスト周りに流れてしまった両脇や背中のお肉を元の位置（胸の位置）に戻す。
そして、寝る時にナイトブラを着用して、集めたお肉を胸の位置でしっかり定着させること。
いくらバストマッサージを頑張ってもナイトブラで胸の位置で固定させておかないと、睡眠中に元の位置に戻ってしまうのです。
管理人ナイトブラを着けずにいると、寝る姿勢や寝返りによってバストに重力がかかり、バストを支える”クーパー靭帯”が伸びやすくなります。
クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうとバストを保てなくなるので、胸の形が崩れたり、下垂してしまうのです。
クーパー靭帯が伸びたり切れてしまうともう元には戻らないので、ナイトブラによってクーパー靭帯を守る必要があるわけです。
管理人ナイトブラはしない方がいい？まとめ
今回は、ナイトブラはしない方がいいのか？についてまとめてみました。
結論として、寝る時はナイトブラしたほうがいいです。
なぜなら、睡眠中は上下左右に重力がかかり、胸のお肉がバスト周りに流れやすくなるから。
1日の約3割を占める睡眠中にバストを無防備にしておくと、バストを支えているクーパー靭帯が傷みやすくなります。
クーパー靭帯が傷むとバストを保てなくなるので、胸の形が悪くなってしまいます。
昼用ブラは起きている姿勢を想定して作られており、睡眠中にかかる重力からバストを守ることは難しいです。
また、成長ホルモンが分泌しやすい睡眠中に昼用ブラを着ると締め付け感が強すぎてしまい、バストの成長に必要な栄養も届きにくくなります。
睡眠中は必ず、ナイトブラを着用しましょう。
ナイトブラなら適度な締め付け力でバストを優しくサポートしながら、バストの成長に必要な栄養を届きやすくしてくれますよ。
おすすめのナイトブラはこちらの記事にまとめています。
ぜひ参考にしてみてくださいね^^
＼胸の形を整えるナイトブラ／
【2022最新】小胸女子におすすめのナイトブラランキング
今まで約30種類のナイトブラを試してきた私が小胸女子におすすめできるナイトブラをランキング形式でまとめてみました。
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私が実際に使ってみたナイトブラを一覧表にまとめてみました。
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 ヴィアージュエアー | 3,828円 （税込） ・コスパいい ・通気性よし | 夏場も涼しくてとても快適 | シンプル | 胸を中心に寄せ 集めやすい | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ヴィアージュエアー ★5.0 ＼夏場にピッタリ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ | 3,960円 （税込） ・コスパ最強! ・価格安くなった | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラ ★5.0 ＼サイズ交換タダ／ 公式HP≫ |
 ふんわりルームブラ ブレス | 4,180円 （税込） ・コスパいい ・お値段以上 | 通気性がよくて涼しい! | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間ができる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラブレス ★5.0 ＼まじ涼しい／ 公式HP≫ |
 LUNA（ルーナ） | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・特殊構造 | とても快適 | とても可愛い | 小胸でもバスト 寄せ集め | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ルーナ ★5.0 ＼小胸専用ブラ／ 公式HP≫ |
 ミスティナイト | 5,500円 （税込） ・この価格でも 大満足!! | 快適 | 凄く可愛らしい | 美バストの 黄金比が作れる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ミスティナイト ★4.5 ＼潰さず盛れる／ 公式HP≫ |
 PGブラ | 6,050円 （税込） ・少し高いけど 昼夜兼用できる | 締め付け感あり | 高級感あり | 小胸でも 超盛れる! | バストをしっかり 固定できる! | PGブラ ★4.5 ＼昼夜兼用／ 公式HP≫ |
 メデウエアナイトブラ | 5,980円 （税込） ・お試し価格 2,980円 | とても快適 | シンプル | 着圧でギュッと 寄せ集まる | ウエストまでしっかり補正 | メディウエア ★4.5 ＼スポブラにも／ 公式HP≫ |
 リフティナイトブラ | 4,378円 （税込） ・コスパいい ・産後にも◎ | とても快適 | 可愛い | 胸のラインが そのまま出る | バストを優しく ホールド | リフティナイトブラ ★4.0 ＼差後におすすめ／ 公式HP≫ |
 凛とルームブラ | 4,378円 （税込） ・前より値段が 安くなった | レース感が強め | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | 凛とルームブラ ★4.0 ＼エイジングケア／ 公式HP≫ |
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 ふんわりルームブラ ヘムフィット | 3,960円 （税込） ・コスパいい | とても快適 | シンプル | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中もバスト が流れず安心! | ふんわりルームブラヘムフィット [star4..0] ★4.0 ＼ストレスフリー／ 公式HP≫ |
 エイジレスナイトブラ | 7,678円 （税込） ・高級感あり ・少し値段高め | 快適 | 可愛い | ナチュラルに盛れる | 睡眠中もしっかりホールド | エイジレスナイトブラ ★4.0 ＼神田うの監修／ 公式HP≫ |
 ロザブルーナイトブラ | 6,790円 （税込） ・谷間キープ力 ・少し値段高め | 快適 | とても可愛い | 小胸でもしっかり谷間できる | 睡眠中も谷間をキープ | ロザブルー ★4.0 ＼谷間が綺麗／ 公式HP≫ |
 ふわっと マシュマロブラ | 5,478円 （税込） ・値段は高いけど長持ちする | とても快適 | シンプル | 小胸だと谷間 できにくい | Aカップだと 少し大きい | ふわっとマシュマロブラ ★4.0 ＼大きめバスト向き／ 公式HP≫ |
 エレアリーナイトブラ | 5,500円 （税込） ・値上げされた | 腕をあげると 金具が少し痛い | とても可愛い | 美バストの 黄金比が作れる | 小胸でもしっかり ホールド | エレアリーナイトブラ ★4.0 ＼肩紐調節／ 公式HP≫ |
 シンデレラマシュマロリッチナイトブラ | 4,378円 （税込） ・猫背も改善 ・スポブラにも | 猫背だときつめ | シンプル | 普通 | 小胸でもしっかり ホールド | シンデレラマシュマロリッチナイトブラ ★3.5 ＼猫背も改善／ 公式HP≫ |
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 らくうすシェイプ （しまむら） | 780円 （税込） ・安い | 普通 | シンプル | 低い | 低い | らくうすシェイプ ★2.5 ＼値段は安い／ 公式HP≫ |
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